Witam, prosilbym o pomoc w sprawdzeniu tego o to nizej wymienionego splita. Celem jest masa. Z gory dzieki za pomoc poniedzialek plecy podciaganie na drazku podchwytem 4xmax wioslowanie sztanga 4x10 wioslowanie sztangielka 2x10 szrugsy 3x15 wtorek klatka dipsy 4x10-8 wyciskanie hantli skos dodatni 4x10 rozpietki 3x12 triceps wyciskanie wasko 4x10 [...]
Witajcie, poniżej wklejam swój plan treningowy, którym ćwiczyłem około 4 miesiące. Niebawem robię odpoczynek od siłowni na ok 4tyg i od 1 kwietnia zaczynam cykl na SAA i chciałbym troszkę zmienić trening, mógłby ktoś spojrzeć na mój plan i coś poradzić, co zmienić? ilość serii? powtórzeń? może zmienić kolejność partii w tygodniu? zastąpić [...]
[...] lat obserwacji zmarło 314 mężczyzn - z tego 152 z powodu chorób układu sercowo-naczyniowego. Grupa spożywająca najwięcej kakao była o połowę mniej narażona na zgon z powodu choroby serca - nawet, gdy brano pod uwagę także inne czynniki ryzyka - wagę, palenie, aktywność fizyczną, spożycie alkoholu i kaloryczność diety. Wśród mężczyzn lubiących [...]
[...] ewentualnie umówić kolejny miesiąc. Moje pytania: Czy płacąc trenerowi blisko 1200 zł nie powinienem otrzymać trochę więcej? Czy nie powinien wypytać mnie o takie rzeczy jak choroby, czy jestem na coś uczulony, czy wcześniej ćwiczyłem, czy ogarniam w ogóle temat? Czy przed ułożeniem planu nie powinien mnie zapytać jaki jest mój cel? Co właściwie [...]
[...] bardzo na dobieraniu takich rzeczy. Grupa krwi AB RH- (może niektórym przyda się ta informacja) Chciałbym bezpiecznie schudnąć nie narażając swojego organizmu na wszelkie choroby i efekt jojo Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 84 plus minus 1 kg Wzrost: 173 to samo... 1cm +/- Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód [...]
Witam, postanowiłem zmienić trochę trening na ostatnie około 6tygodnii masy. Przez ostatni miesiąc trochę spadła mi siła i ze 2-3kg przez zaniedbanie diety i braki snu związane z sesją i grypą, ale już powoli wszystko wraca do normy .Proszę o ewentualną korektę planu, który sobie rozpisałem. Moją najsłabszą partią zdecydowanie jest biceps i trochę [...]
[...] za eliminację wirusów i bakterii chorobotwórczych za pomocą wyspecjalizowanych przeciwciał. Olimp IMMUBIOTIC jest szczególnie wskazany w okresie zwiększonej zapadalności na choroby górnych dróg oddechowych i innych infekcji, w tym pokarmowych, jak i po i w trakcie antybiotykoterapii. Polecany zwłaszcza osobom aktywnym fizycznie i zawodowo, [...]
[...] Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Profesionalna Siłownia Dieta: Tak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Witam. Proszę o ocenę planu oraz diety.Będę bardzo wdzięczny za każdą radę oraz wskazówkę która pomoże mi osiągnąć mój [...]