cel treningu

Jestem gotowy do prowadzenia bloga treningowego i regularnego umieszczanie wypisek, zdjęć, filmów i cotygodniowych pomiarów. Oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość oraz przede wszystkim czytelne, codzienne wypiski wzbogacane o zdjęcia posiłków, zdjęcia z treningów wraz z filmikami. Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 75kg [...]

Witam !!! Jestem gotowy do prowadzenia bloga treningowego i regularnego umieszczanie wypisek, zdjęć, filmów i cotygodniowych pomiarów. jak i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 lat Waga : 92 kg Wzrost : 177cm Cel treningowy : Masa mieśniowa Staż treningowy na siłowni : 4 lata z głowa [...]

Jestem gotowy do prowadzenia bloga treningowego i regularnego umieszczanie wypisek, zdjęć, filmów i cotygodniowych pomiarów. jak i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość Kilka słów ode mnie: Prowadzę dziennik treningowy od października poprzedniego roku, zacząłem wtedy mierzyć swoje pomiary oraz zapisywać ciężary z [...]

Jestem gotowy do prowadzenia bloga treningowego i regularnego umieszczanie wypisek, zdjęć, filmów i cotygodniowych pomiarów. jak i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 88kg Wzrost : 180 Cel treningowy : Przyrost Masy mięśniowej dobrej jakośći i formowanie dobrej sylwetki. Staż [...]

[...] wypiski byłyby regularnie, a w nich fotki/filmy. Jak widać po fotkach brakuje mi dużo masy, a dzięki suplementom plus dobrej diecie przybliżę się do osiągnięcia mojego celu. - fotki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5821eac0c1fb4ba3933ea5e9035e74ff.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ee880c264bff4cc9b4ed2fdf6a16f3a7.JPG Oświadczam, iż jestem [...]

Jestem gotowy do prowadzenia bloga treningowego i regularnego umieszczanie wypisek, zdjęć, filmów i cotygodniowych pomiarów. jak i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość Płeć : M Wiek : 20 Waga : 89 Wzrost : 180 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu [...]

Witam:) Nazywam się Jakub Wajda. W tym roku zamierzam wystąpić w Sopocie w lipcu. Kulturystyka klasyczna juniorów. Mam też zamiar wziąć udział w MPJ w Katowicach. Przygotowuje mnie Damian Świtala (4 na MPJ 2014 75kg). Prowadzę stronę na facebooku www.facebook.com/wajda.jakub oraz na instagramie: www.instagram.com/jakub_wajda . Zamierzam także [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 lat (rocznikowo 21) Waga : 64kg Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : około 1,5 roku ćwiczeń , na siłowni i z planem 1 rok*********e inne sporty : piłka nożna , bieganie Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia w pełni wyposażona, ewentualnie w domu ćwiczę np w przerwach świątecznych ale też [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18, w kwietniu 19 Waga : 78 kg Wzrost : 174cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : pół roku, pozniej przerwa i od roku cały czas Uprawiane inne sporty : tylko to co na wf w szkole i siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia ( hantle, lawka prosta/skos, gryf [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 84kg Wzrost : 171 Cel treningowy : Redukcja do bardzo niskiego bf ok 19% Staż treningowy na siłowni : Około 4lat Uprawiane inne sporty :Siłownia Dostęp do sprzętu to co na podstawowej siłowni Dieta :masa redukcja Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : przedtreningowka Ostatnio przerabiany [...]

Jestem gotowy do prowadzenia bloga treningowego i regularnego umieszczanie wypisek, zdjęć, filmów i cotygodniowych pomiarów. jak i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 l Waga : 80 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : dokończenie masy oraz redukcja na sezon letni Staż treningowy na [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 93 Wzrost : 186 Cel treningowy : sucha masa , a później redukcja Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : . full osprzęt siłownia Dieta : carb cycling Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa [...]

Hej! Zgłaszam chęć udziału w teście! :-) Krótkie info o sobie: - wiek 29 - masa ciała 93kg - wzrost 180cm - staż treningowy- od liceum :-) więc już sporo. - najbliższy cel sportowy- redukcja (obecnie jestem w 5 tygodniu, planuję jeszcze 10) - planowana dieta zgodna z celem- rotacja węglowodanów - planowany trening zgodny z celem- obecnie split [...]

[...] treningow grubosc plecow na gorze wzrosla zauwazalnie. ogolnie - mozna wiele, jesli tylko masz na tyle samozaparcia, zeby cwiczyc. mam znajomego, zaczal jezdzic trasy o jakich mowisz i porzucil calkowicie trening. musisz miec bardzo jasno okreslony cel i samozaparcie. towar bym odstawil, chyba ze uzywasz go po 30stce w celu dopalenia codziennego.

[...] "Jion" do reakcji ataku z różnych stron itd. Kata może też służyć do zaprezentowania danego stylu, technik dla niego charakterystycznych. Jest jescze jeden cel kata. Właściwie to troche lipa. W starożytnych stylach u mnichów buddyjskich w kung-fu (tam jakoś inaczej nazywają słowo kata). Tylko i wyłącznie oni ćwiczą kata w [...]

Brakuje mi właśnie tego WOW! na treningu. Robię tak na odwal się, byle coś tam zrobić. może trzeba jakiś cel sobie wyznaczyć/zweryfikować i jedziemy ewentualnie zawsze możesz jakiś konkurs zaproponować żeby motywacja była :-)

[...] na palcach w staniu (jedną nogą bez obciążenia) > daj na obu nogach na podwyzszeniu 2xMAX rozciaganie radzil bym po treningu niz przed a co do przyszlych treningow - cel "masa" , pamietaj kalorycznosc jest wazna (dodatni bilans) ale wazna jest tes proporcja wegle/bialka/tluszcze - jak wieszczosc kalorii bedziesz mial z wegli to [...]

[...] i kupa serii regresywnych. Bicepsy atakowałem zawsze małymi ciężarami z pedantyczną techniką.Teraz mieszam metody i kąty ataku + czasem zdarzy mi się oszukać,aczkolwiek celowo a nie pod wpływem za dużego ciężaru. Jak pisałem wcześniej-aktualnie leci priorytet.Ręce 3x w tygodniu . Wrzuciłem do jednego wora wszystko co na mnie działa/działało [...]

[...] stawów, ścięgien itp. w wyniku bardzo ciężkiego treningu. Jak sobie z tym poradzić kiedy w planie jest jeszcze ileś tam tygodni ciężkich treningów lub na przykład konkretny cel siłowy do zrealizowania?? Mamy chęć, mamy motywację, progres jest ale ciało się lekko buntuje. Przy czym podkreślę, że nie chodzi mi o przetrenowanie - bo to zjawisko [...]

Alchemia z datą do 2012r Jako ze waga utrzymuje się od 2 tyg na poziomie 105,5 kg naczczo, dziś ruszyłem z kolejnym cyklem na insie. W tym tyg poleci od 12 do 20iu tylko po treningu. W przyszłym dodam przed treningiem. W kolejnym do śniadania i raczej już tyle zostanie, chociaż może na bieżąco będę modyfikował. Cel 120kg na insie i utrzymać bez [...]