cel treningu

Cel 2 - szkoda że nie rzuciłeś podczas swojej redukcji, bo wtedy było by pewnie najłatwiej Oj nie takie to proste. Chciałem tak zrobić ale moi trenerzy - trudno uwierzyć - odradzili mi taki ruch. Nie można narażać silnej woli na tak duży stres. A mówiąc serio to głód nikotynowy uruchamia w mózgu te same ośrodki, które odpowiadają za łaknienie. I [...]

[...] w końcu klasycznego wyciskania żołnierskiego. Druga droga to pochylenie. Po opanowaniu nadrzutu i wyciśnięcia można próbować pochylenia czyli wiatraków, które jednak nie są celem samym w sobie, ale drogą do bardziej zaawansowanych ćwiczeń. Takich jak na przykład bent press. I to jest korona treningu z kettlebells. Tu - przy odpowiednim ciężarze [...]

[...] formy. Aktualnie przekraczam średnio 700 metrów:((( >>Hmmm 700-800m...nie musisz sie tym narazie przejmować-wszystko jest do zrobienia!!! 3. Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim? Głównym celem są coroczne zakładowe zawody w pływaniu, które odbędą się dokładnie we wrześniu w przyszłym roku (oraz "nieunikniona" [...]

[...] wakacjami) Jestem ogromnie szczęśliwa POZDRAWIAM ****************************************************************** " Pamiętaj,że WSZYSTKO JEST W GŁOWIE! Trzeba mieć cel i wierzyć, a przede wszystkim dążyć do jego realizacji " ****************************************************************** Zmieniony przez - vena84 w dniu [...]

1) cel: Masa 2a) nazwa produktu/produktów*: Creatyna Mega caps (300) + CARBO 2 kg 3) staż: 5 tyg 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: Pierwszy raz 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Chcę zmieszać kreatynkę z węglowodanami, dobrze robię? I jak mam ją brać [...]

[...] o odp!!! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : brak Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 190 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : mono i cell pump Uprawiane inne sporty : brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od kreatyny : , [...]

1) cel: masa` 2a) nazwa produktu/produktów*: kreatyna activlaba capsy po 1g 3) staż:rok 5 miesiecy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: pierwszy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: mam zamiar brac 5g razno i 5g po treningu. problem w tym ze pije bialko [...]

1) cel: masa miesniowa, siła 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: mysle o jabłczanie jakims, bcaa, bialko, ze 20g carbo po treningu i co jeszcze do tego doradzcie cos. 3) staż: ponad 2 lata bez przerw, z przerwami kolo 6 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: chcialbym wypróbowac wkoncu jakas inna forme kreatyny i cos do tego [...]

DZIEŃ 63 - NIEDZIELA, 13 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Średni # DZIEŃ 63 Dieta na str. 1, post 8. ~8:35 - jajecznica (7 jaj) + oliwa z oliwek (15ml) ~11:30 - serek wiejski + tuńczyk z wody + orzechy włoskie + tran (1 caps.) ~14:10 - pierś z kuraka + warzywa ~17:00 - pierś z kuraka [...]

[...] i na nogach jednak na szczęście adrenalina uśpiła nieco mą kontuzję. 2 km i informacja 8:20. Tu się człowiek już lekko uspokoił, bo wiedziałem, że jeszcze tylko ok 4 min i cel zostanie osiągnięty. Utrzymaliśmy w miarę tempo, ostatnie 100 metrów bieg do odcięcia i finisz z czasem 12:40. REKORD ŻYCIOWY! Oczywiście nie wśród kandydatów :P Pierwszy [...]

Witam Chcialbym zapytac czy mozna hiit wykonywac 2 razy w ciagu dnia np o godz. 11-12 i 19-20, troche bezsens, jaki cel w tym ? dużo się ruszaj, chodź na spacery itp. Zostań przy hiicie 1x dzień. oczywiscie w dni wolne od silowni. Dopiero pierwszy raz dzisiaj robilem hiit i tylko udalo mi sie 3 ob 30s. truchtu/10s. sprintu. Myslalem ze pluca mi [...]

Witam wzrost: 192 cm waga: 106 kg cel: zrzucić z 5-6 kg tłuszczu Trenuje 3 x w tygodniu na siłowni( trening superserie), do tego 4 x w tygodniu aeroby na rowerze stacjonarnym 40 minut. Dieta: 240 g białka, 200 g węgli i 50 g tłuszcze. Aeroby robię od dwóch miesięcy, węglowodany ograniczyłem miesiąc temu. Zrzuciłem 3 kg ( siła nie spadła), lecz od [...]

21.10.15 Siemano! Dzisiaj ledwo wstałem z łóżka.. obudziłem się 4:20, no ale co z tego.. Mój cel jest ważniejszy :)! Myślałem, że do kitu zrobię trening i, że ogólnie lipa dzień będzie, a tu proszę.. Na treningu ZAj**IOZA! POMPA TAKA, ZE WYBUCHAŁEM :D! MEGA-MEGA-MEGA! W pracy też wszystko git sporo artykułów przeczytanych, trochę nowej wiedzy [...]

[...] następnym treningu podnosimy do góry :D. Wieczorem się porolluje + biceps też bo jakieś przykurcze mam chyba w nim, bo mnie boli.. I muszę się porządnie wyspać na jutro bo cel jest 160kg w martwym :D!! Dieta: 1.Bułki z kurczakiem i serem + kasza kuskus/manna z bananem i odżywką białkową. Potem wpadną jakieś ziemniaki na obiad --> kocham i [...]

Hej, Słodziki - Twoim zdaniem - Nie powodują wyrzutu insuliny Ok To co się dzieje, że podczas jedzenia przy wypiciu np. Coli Zero można zjeść więcej ? - działa to jakoś na kubki smakowe ? Inne pytanie z kolei - Gdy jesteśmy najedzeni po wypiciu Coli Zero chce się słodkiego i ogólnie jeść - Po Coli to może też może zaistnieć wytworzenia więcej [...]

[...] zrobić 3x 12,10,8 a potem 3x 4-6 powt? Jeszcze jedno pytanko...czy jeśli po 1 cyklu zrobie przerwe (nie zrobie 1 treningu) to wpłynie to negatywnie na całość treningu, będą takie same postępy? Wiem, że powinno się stosować do założeń treningowych, żeby osiągnąć wyznaczony cel, ale idą święta, pewnie wyjade i nie będe mógł ćwiczyć Pozdrawiam

[...] zgłebiałem swoja wiedzę na temat odżywiania , treningów , suplementacji i zaczeły sie pierwsze dzienniki po okolo roku od zaczecia przygody z siłownia. Musialem obrać jakiś cel i poczatkowo był to trojboj siłowy który trenowalem 2-3 lata . Doszedłem juz do dosyc dobrych wyników Przysiad 175kg wyciskanie 135 martwy ciag 220kg. Niestety szybko [...]

Nie znam jednak postaram się coś napisać. Każde ćwiczenia wykonuje po 3 razy. Nie jest to jednak ułożone hronologicznie tak jak to wykonuje. Jeżeli byłście mogli to i to ułóżcie. ćwiczenia wykonuję od pierwszego do ostatniego. Zrobiąc cały ciąg ćwiczeń robię dłuższą przerwę i zaczynam kolejny raz. Cały ciąg ćwiczeń wykonuje 3 razy biceps - do [...]

[...] się wypoczęty i co ważne nie czuje intensywności wczorajszego treningu. Mój staż może nie jest zadowalająco długi bo około 1,5 roku . Ale właśnie dzięki siłowni , mam jakiś cel, który chce osiągnąć . Pozdrawiam . I życzę wszystkim powodzenia w konkursie Zmieniony przez - Jarema92 w dniu 2010-01-09 20:29:59 Zmieniony przez - Jarema92 w dniu [...]

[...] regeneracja i czas przemyśleń. Wczoraj jak pokazałem żonie zdjęcie ojana (to przy pompie) zapytała mnie a ty dokąd zmierzasz? Kurcze, nie wiedziałem co odpowiedzieć. Wiadomo cel to oszukać grawitacje, pytanie jest, na którym etapie uznam, że już ją oszukałem. Cały dzień chodziło mi to po głowie. Do 10%BF nie dojdę to wiem na pewno, bo podobnie [...]