jakie plany pzrerabiales ?? jaki jest najblizszy cel treningu ?
Jaki cel treningu? Nie napisałes.
Masz cel treningu?
Po pierwsze jaki cel treningu, po drugie zajrzyj do tematu zanim zapytasz o rade w tym dziale. Masz podwieszony to nie zgadywanka.
A wiec tak: 1 jaki cel treningu 2 jaki staż treningowy 3 gdzie trenujesz na siłowni czy w domu na własnym sprzęcie Ciężko ocenić ten plan bez odpowiedz na powyższe pytania
dzieki wielkie zmieniam wlasnie swoj cel treningu,bede robil mase bo spelniam wymienionych kryteriow postaram sie ulozyc nowy plan,ale mam pare jeszcze pare pytan mam nadwage okolo 15 kg,wiekszosc mojej masy to grube kosci i tluszcz,niechcial bym miec jeszcze grobszych ud, wiec czy moge zwiekszyc ilosc powtorzennp w zakresie 15-12 tylko gdy [...]
Jaki masz staż? Po co aż tyle zestawów? Jaki jest cel treningu? Nie z sublimacją, a z supinacją;-)
Staż 4 lata z tym teraz było pol roku przerwy . Cel treningu to redukcja będę dokładał systematycznie kardio do tego . No właśnie dlatego założyłem temat bo do tej pory robiłem splity i nie wiem za wiele o FBW a chce spróbować
Staż 4 lata z tym teraz było pol roku przerwy . Cel treningu to redukcja będę dokładał systematycznie kardio do tego . No właśnie dlatego założyłem temat bo do tej pory robiłem splity i nie wiem za wiele o FBW a chce spróbować Najpierw ułoż dietę z odpowiednim bilansem, co jest kluczowe w okresie redukcji. A cardio dodajesz kiedy zachodzi taka [...]
jaki cel treningu? masa? nie da sie zbudowac masy i odchudzic sie, heh bez urazy, zobacz posty podwieszone i atlas cwiczen i uluz od nowa plan a z pytaniem co jesc do dzialu odzywianie i tamtejszych postow podwieszonych
chodze na sztuki walki,dlatego niema nóg.Cel treningu "czysta masa miesniowa".Trenowalem planem ogolnorozwojowym.I teraz chcialbym zaczac tym splitem tylko niewiem czy on jest dobry.Diete wlasnie zaczynam ogarniac:)
polecałbym określić dokładnie cel treningu jak i wypełnić ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-03-14 21:28:30
[...] którzy trenując sporty walki są przekonani o wyższości ich dyscypliny nad innymi sportami. To świadczy o tym, że ci wspomniani wyżej trenują tylko po to, aby się nap*****lać na ulicy, a tak naprawdę nie wiedzą jaki jest cel treningu sportów walki, ale cóż głupków jest wielu... Brawo Rutas ,jesteś moim idolem... (czy tu ironia jest wyczuwalna ?)
Nie mam celu głównego chciałbym wypośrodkować jeżeli chodzi o wybór pomiędzy krav mage a siłownią. A jeśli chodzi o cel treningu siłowego to mase Zmieniony przez - TOM1990 w dniu 2007-05-03 21:24:13
nie chce mi sie jej szkukać;p wzrost172 waga 63 staż 1 rok dieta jest porostu zdrowo jem jestem zdrowy cel treningu masa i obwody suplementy omega 3 glukozamina colagen kreatyna mono i węglowodany
własnie - napisz cel treningu.. ale tak z grubsza, przejzyj sobie kilka linków... http://www.sfd.pl/temat109475/ http://www.sfd.pl/temat56972/
wprawdzie nie wiem jaki staz i jaki jest cel treningu ( sadze ze masa) widac ze plan jest do kitu. Po pierwsze polecam trening trzydniowy lub czterodniowy ( wiem ze jak sie ma karnet to sie chce go maksymalnie wykorzystac ale lepiej cwiczyc za malo niz za duzo).Po drugie jak juz cwiczysz na silowni daj sobie spokoj z EKSPANDEREM bo tak sie ten [...]
cel treningu wyznacza dieta jezeli jest ona z odpowiednia nadwyzka (po uwzglednieniu kazdego wysilku) bedzie masa jezelu diete utrzymasz w jednym poziomi i dodasz aeroby tak ze nie bedzie + kalorycznego zapomnij o masie i robisz redukcje najnormalniejsza w swiecie oczywiscie nie ma problemu utrzymac niewielki + kalorii z aerobami co poprawi nieco [...]
podaj staż treningowy, wiek, cel treningu itp. bo tak to ciężko doradzić
Podaj wiek, staż, wagę, wzrost, przeciwskazania zdrowotne ( jeśli są ), cel treningu oraz poprzednią rozpiskę ( jeśli jest ).
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
