Syzyfki moim zdaniem strasznie obciazaja kolana, albo ja zle wykonuje to cwiczenie... czyli mam taki plan na nogi (nogi robie z barkami): 4 serie przysiadow ze sztanga na barkach progresja 12/10/8/8 3 serie przysiadow Hack po 12 powtorzen (na czworoglowe) 3 serie uginan nogi z przywiazanym krazkiem do kostki (na dwuglowe) x 12 powtorzen Czy to [...]
Nie rozumiem jednej rzeczy. Cel treningu: jakosciowo dobre miecho , a chcesz walic omke. Moze ja jestem troche inny , ale na mnie dzialala wrecz przeciwnie mimo dobrej diety.
Hej Biniu, CHyba sie nie zrozumielismy: Rozumiem, ze jezeli cały rok chce robic mase to robie cykl HST do tego SD i taj dalej i tak dalej. Czy to nie bedzie mialo wplywu na zmniejszenie przyrostów. Troszke to monotonne. Czy organizm sie nie przyzwyczaji? A jak ty robisz? Jak Ty dzielisz sobie rok jezeli chodzi o cel treningu? sinus
A moze napisalbys ilosc powtorzen, serii? Cel treningu?
Hosse bo moze nie doczytałes i nie wiesz o co się spierasz dlatego wklejam to co napisałem wyzej Nie twierdze ze jest to posiłek dla kazdego bez wzgledu na cel treningu "W mojej opini to najlepsze gejnery w tej galaktyce Powaznie mówiąc jest to najlepszy pomysł dla osób cięzko robiacych masę" Dawkowanie jednak zalezne od potrzeb i [...]
Jaki jest cel treningu?
podaj swoj 1staz 2poprzedni trening 3 gabaryty jezeli nie ma ich w profilu 4 cel treningu 5 przeciwwskazania medyczne wtedy ktos CI tu pewnie pomoze
zdrowie zawsze pierwsze, bo z nim przychodzi wszystko pozostale anarki, jaki cel treningu?
http://www.sfd.pl/Domator_%2D_osi%C4%85gniesz_wi%C4%99cej_ni%C5%BC_my%C5%9Blisz-t272151.html Polecam lekture A wogóle to jaki cel treningu.
Dobre połączenie??
Triceps i biceps 2x w tygodniu ? Jaki cel treningu i priorytet ? No albo może jedziesz na koksach i masz szybszą regeneracje Jak bierzesz koksy to pisz, nikt Cie nie wyśmieje
[...] to podstawa: Mam 29 lat, 90 kg, 186 cm, pierwsze 4 miesiące na siłowni w życiu, bf 22-25%, nie biore żadnych suplementów, nie brałem suplementów, nie stosuje spalaczy, cel treningu w dalszym ciagu redukcja. W materiałach które przeglądałem nie dopatrzyłem się informacji który moment jest odpowiedni na włączenie kreatyny. Czy wg waszego [...]
jaki jest cel treningu?
Plan kiszkowaty. Nawet jak na obwodowy... przynajmneij mi sie tak wydaje. Jaki cel treningu? staz? EDIT: staz - tydzien A wiec mysle ze nie jest ten plan taki najgorszy ale nogi przed reszta... nie robil bym tak Zmieniony przez - smykacz w dniu 2006-01-28 12:15:03
A jaki cel treningu ?? :P
Napisz jeszcze jaki jest cel treningu? Na jakies zawody ? dla swojej satysfkacji ? kiedy są zawody. Nie ma u ciebie jakiegoś klubu ? Bede zawsze powtarzal ze dla osob niedoświadczonych najlepiej trenowac pod okiem trenera, wtedy efekty bedą 2 razy lespze
[...] że choć ćwiczyłeś na siłowni, to raczej nie znasz podstaw, dlaczego nie chcesz trenować treningiem dla początkujących lub dla średniaków? To żadna ujma. Jaki jest twój cel treningu? Tylko i wyłącznie poprawić wynik w podciąganiu i pompkach? Ćwicz całe ciało, inaczej możesz się nabawić dysproporcji, a nawet wady postawy. Pomyśl jak to będzie [...]
No w zasadzie staż już nam, ale jaki masz cel treningu? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Jak chcesz, żeby ktokolwiek udzielił ci rady to napisz coś o sobie. Podałeś tylko cel treningu. Napisz staż, wiek, wagę, wzrost oraz przeciwskazania zdrowotne ( jeśli są ). Poczytaj też trochę i spróbuj ułożyć coś sam --> http://www.sfd.pl/forum.asp?search=g%EAsto%B6%E6&forum_id=8&strona=1
Okej nogi odpadaja wiec wybierz jakis plan z podwieszonych a wybor masz przeogromny i w razie watpliwosci pytaj. Dieta regulujesz cel treningu czy to masa czy rzezba. pozdrawiam
przy takim wzroście i takiej wadze to on raczej nie ma się z czego rzeźbić, a poza tym jak zmieniasz cel treningu to zmieniasz i trening i dietę
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
