HST - ilosc cykli ?

Witam,
Ile można wykonac cykli HST w ciagu roku ?
Czy moze robicie HST 1 cykl, potem 1 cykl tradycyjna metoda?
Proszę o rospisanie rocznego harmonogramu treningów.

Pozdrawiam

sinus

jesli celem jest masa miesniowa najlepszy jest HST
jesli celem jest redukcja tkanki tluszczowej przy zachowanieu maks masy miesnowej najlepszy jest HST

jesli celem jest cokolwiek innego HST nei jest najlepszy

wszystko zalezy od tego co jest celem !!

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

Hej Biniu,
CHyba sie nie zrozumielismy:
Rozumiem, ze jezeli cały rok chce robic mase to robie cykl HST do tego SD i taj dalej i tak dalej.
Czy to nie bedzie mialo wplywu na zmniejszenie przyrostów. Troszke to monotonne. Czy organizm sie nie przyzwyczaji?
A jak ty robisz?
Jak Ty dzielisz sobie rok jezeli chodzi o cel treningu?


sinus

J/W
Hst caly rok Niekiedy zmieniam jesli mam na to ochote ale to nie jest czesto (moze ze 2, 3 razy robilem cos innego)

Magia HST polega wlasnie na tym (tez) ze stagnacja jest tutaj na drugim planie - to ni jest zwykla metoda treningowa... zreszta jak dobrze sie przyjrzysz - zauwazsz ze jest to polaczenie kiku systemow + regeneracja i reste miesni (SD) ...
Polecam

Co do dzielenia na caly rok - HST w zalozenieu caly rok - a tylko dieta sie zmienia - i cwiczenia jesli chce cos poprawic.

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved

wlasnie po to jest SD, aby sie organizm nie przyzwyczjal
to taki przyciks reset na komputerze
co do monotonii, jesli czujesz, ze zacyznasz sie nudzic, to albo zmien cwiczeni, albo na jakis czas porzuc HST,
jeden jesli dokonasz madrych zmian, przyrosty pozostana (jesli bedziesz zachowywal zasady HST), dwa no trudno z nuda sie nie wygra musisz poswiecic troche przyrostow
je nie dziele roku na cele
mam jedne cel przyorst masy miesniowej
ale sa tacy co lubia jak ich sila pojdzie np do gory

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

hehehe no wlasnie - "caly rok masy miesniowej" ...
conajwyzej dieta sie zmienia

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved

ok ale jak clay zcas sie robi HST i cwiczy sie jzu iles lat do do keidy ta masa miesniowa moze rosnac:D przecierz chyba nie bedziesz wielki jak tir albo czolg:PP ? ?

W pewnym momencie możliwości organizmu się wyczerpią. Poza ty z każdym cyklem są mniejsze przyrosty.