rzeźba

elo wszystkim. Nie wiem czy już taki temat był.. szukałem ale nie znalazłem tego co chciałem.. chodzi o mojego kumpla, a dokładnie o trening jaki on robi. Ma 180 cm i 70 kg ćwiczyliśmy razem cały czas na mase tylko że on mi powiedział że ma już ten trening w dupie bo i tak nie widzi efektów i tak i od miesiąca jedzie treningiem na rzeźbe, ale tylko trening bo diete ma taką samą jak na mase ;o niby mi mówi żebym zaczął ćwiczyć tak jak on bo uważa że od tego miesiąca jego wyniki się poprawiły. I tu pytanie czy to jest możliwe? czy można po takim treningu zauważyć jakieś efekty? A może po prostu mu sie mięsnie faktycznie troche bardziej wyrzeźbiły i mu się wydaje że nabrał masy ? nie wiem sam.

pewnie masz racje ;) teraz go nie ma bo wyjechał ale przekaże mu ;d a jeśli to do niego nie trafi to niech ćwiczy jak chce ;d ja tam jade na mase ;d i w ogóle czytałem ostatnio artykuł super siła i super masa wg Arnolda i chce zacząć ten trening. Mam nadzieje że będą efekty jak u innych ;d

przy takim wzroście i takiej wadze to on raczej nie ma się z czego rzeźbić, a poza tym jak zmieniasz cel treningu to zmieniasz i trening i dietę

no ale ja w sumie go troche rozumiem może nie będzie miał mięśni jak kulturysta, ale jakby się rzeźbił to może mieć fajnie widoczne mięsnie chyba co nie? czy nie?

kolejny cykl z serii " moj kolega........."?
A tak serio, 70 kg przy wzroscie 180cm to juz jest niedowaga lekka, zeby rzezbic trzeba miec z czego (trzeba miec miesnie). Wątpie zeby stracił pare kg i byl zadowolony ale to juz sprawa indywidualna.

no własnie ja też mu mówiłem że wtedy mu kg spadną, ale jakoś to na niego nie działa ;p powiem mu żeby tu wszedł i niech sobie przeczyta jak mi nie wierzy ;d co prawda możecie mi nie wierzyć ale on ma fajne mięśnie ;d może nie duże ale fajnie widać u niego ;d

jak kto woli

powaznie? "Trening dla zaawansowanych"?

rebelx zamiast się nabijać byś powiedział coś na temat konkretnego. Dobrze wiem gdzie piszę

jaki twój kolega ma cel odnośnie treningu na rzeźbę (ile chce ważyć 65kg?)
Szkoda że każdy kojarzy trening na mase z łysymi tłuściochami którzy po prostu mają nadwagę o którą nie dbają.

a co do tematy czy był, to na tym forum (niestety) jest takich najwięcej...

ja nie mogę.. przecież ja nie mówię że kojarzymy trening na mase z tłuściochami. Ludzie czy to tak trudno odpowiedzieć na pytanie? wiem co to trening na mase a co to trening na rzeźbe i mój kolega też wie. On chce żeby mieć ładnie widoczne mięśnie tylko czy jak będzie robił trening na rzeźbe a jadł tak jak przy treningu na mase to czy to mu coś da takie ćwiczenie. Po prostu żeby nie ćwiczył na marne. Są ludzie naprawdę chudzi a mają fajne mięśnie, no chyba że u was nie ma. Tyle że mój kolega nie jest chudy tylko szczupły a to jest róznica, z resztą ja mam wymiary prawie takie jak on tyle że jestem troche wyższy. Mogę wam pokazać jak ja wyglądam chociaż i tak wiem co usłyszę.