Zależy jaki cel treningu.Czy masa, siła, redukcja? Ogólnie polecam na triceps łydki i nogi wiekszą liczbe powtórzeń.
Podaj staż, wiek, wagę, wzrost, cel treningu, przeciwskazania zdrowotne ( jeśli są ) oraz podaj jakim sprzętem dysponujesz obecnie. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-04-15 16:19:47
jaki masz cel treningu? mało o Tobie wiadomo, najlepiej jak wrzucisz ankietę, teoretycznie może by tak: DT 4-5 kaps cm3 rano i po trenie, TFB 2 rano i 2 przed trenem DNT: 4 kaps cm3 rano, TFB 2 rano i 2 przed obiadem, jak wrzucisz info o sobie będzie można lepiej doradzić Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-09-06 12:11:01
po pierwsze to jak sie zakłada taki post, to pasuje wypełnic ankiete, albo chociaż wpisać swoje wymiary, wagę, staż, cel treningu, czy jest dieta,.,. a dopiero później ktoś ci może pomóc:)
jaki masz cel treningu, dożuć progresje do ćwiczeń
Nie możesz , tylko musisz :) Trenuje się całe ciało . Napisz coś o sobie tzn. wzrost , waga ,wiek , DIETA ,CEL TRENINGU :)
Wzrost: 181 Waga: 68 Wiek: 17 Dieta: jem 5-7 posiłków dziennie, dbam o optymalną ilość węglowodanów, jem chude mięso, duzą ilość owoców, piję mleko. Żadnych bomb kalorycznych. Cel treningu: Chciałbym mieć uwidocznione mięśnie, głownie chodzi mi o wytrzymałość. Zmieniony przez - Głaz w dniu 2012-08-01 15:52:25
diete i trening PS: jaki masz cel treningu wraz z suplementacja wyżej wymienionych supli?
zalezy jaki jest cel treningu
Chodzi 6 razy w tygodniu 8 miechów to już jest w jakimś stopniu zaawansowany , a co do planu za mało danych no i jaki masz cel treningu ? Pozdrawiam
Napisz coś o sobie. Jaki ma być cel treningu ?
Napisz jaki masz cel treningu, bo ten trening wydaje mi sie niezbyt, po co 2 rzy w tygodniu klatka?? meczysz triceps 4 razy w tygodniu: przy klatce w poniedziałek ,przy barkach we wtorek przy klatce w czwartek i przy tricepsie w piatek To na pewno zły trening.
A jaki jest cel treningu? I gdzie nogi?
Jest nas dwóch. Ja mam 16lat a moj kolega 20 lat, wczesniej cwiczylismy treningiem na mase przez około 3 miesiecy. Posiadamy ławeczke skosna i normalna, sztange, sztangielki, ławke do brzuszkow, drazek. Cel treningu to zwiekszenie masy, cwiczc bedziemy trzy razy w tygodniu.
podaj cel treningu oraz staż
hmm odpowiedz sobie co chcesz zyskac (czyli cel treningu masa,sila,rzezba,wytrzymalosc - a skoro zadajesz takie pytania to sadze, ze celem bedzie masa a jak ) i do tego celu dobieraj powtorzenia, a nie na zasadzie czy cos nie strace. Na razie nic nie bierz po to na Twoim etapie nie ma sensu tylko uloz sobie diete. Na poczatku powinny byc bardzo [...]
A cel treningu A gdzie brzuch? malo cwiczen na nogi...
1. czytaj podwieszone 2. cel treningu 3. 3,5 roku stazu treningowego i start w zawodach o niczym nie mowi, wyniki siłowe/biegowe? Zmieniony przez - JauCh w dniu 2014-05-01 18:34:07
Rób takim ciężarem aby go czuc i jednocześnie robić dobrze technicznie . Musisz sam wyczuć ciężar pod siebie . Ile serii czy powtórzeń to już kwestia jaki jest cel treningu , jaki trening ,jakie ćwiczenia itp . Wklej tutaj swój trening , wypełnij ankietę a napewno ktoś ci dobrze doradzi
Cel treningu ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
