błonnik

Witajcie .Mam taki problem, że strasznie ciągnie mnie do słodyczy...to co zjadam w trakcie dnia mi nie wystarcza (mam wyliczone kcal i trzymam się ich)i raz w tygodniu muszę się tak nawpieprzać słodyczy i fast foodów że mi aż jest niedobrze... A trochę tego wychodzi bo na festiwalu w pizzy hut zjadlem 37 kawałków XD jakieś sugestie? Błonnik coś by [...]

Ktory ze srodków trec skutecznie hamuje apetyt, z tym, ze termogenikow nie mozna na te chwile stosowac, body control sie skonczyl, a diet control nie dziala, blonnik stosowany na noc z proteinami. niestety w ciagu dnia wykluczony (brak formy w kapsułkach) co radzicie?

Od kilku tygodni dodaje do posiłków błonnik 3x po 10gram (mieszanka błonnika owsianego,jabłkowego,inuliny,babki płesznik) odczucia prozdrowotne jak najlepsze. Z uwagi na braki czasowe oprócz normalnych posiłków, spożywam odzywki białko + maltodekstryna. Nurtuje mnie takie zagadnienie, czy dodanie błonnika znacząco spowolni wchłanianie prostych [...]

witam. czy po kaszy jaglanej moga wystepowac zaparcia? podobno ma blonnik i dziala przeciw zaparciom , ale po ugotowaniu ma konssystencje jak ryz. ostatnio zjadlem i mialem lekki problem. czy to moze byc przyczyna? nie chcialbym z niej rezygnowac bo jest dobra w samku a o bagoactwie witamin i minerałów nie wspomne ;p

Witam bardzo polubiałem chleb tostowy czy jest skazany do diety na mase ? Firma Schulstad Tost trzy ziarna- nie jest to bialy chleb tylko ciemniejszy. 100g Bialko 9g Wegle 49g w tym 6g to cukry Tluszcz 7g Blonnik 2.7g sod 0.6g czy jest to dobry chleb na mase ?

Witam serdecznie, Mam małe pytanko czy w dietach przy wyliczniu ww odliczmy błonnik niezależnie od diety czy też nie ? Z postów iem że na CKD odlicza się błoniki (bo inaczej jak tu spożyc ich tylko 30g :) ). Pozdrawiam

otoz wydaje mi sie ze troche za duzo jest blonnika w mojej diecie. jem glownie platki owsiane, kasze gryczana, ryz brazowy, chleb zytni. jak wiadomo wszystkie te zrodla ww sa bogate w blonnik. dodatkowo duzo warzyw i owocow. jakiep oelcacie zrodla ww o niskim ig ale takze z mala zawartoscia blonnika ?

chlopaki pomozcie kupilem sobie otreby owsianie ale nie znam jaka maja wart odzywcza chodzi mi o B W T i blonnik/100g dam soga

Dzien dobry, chcialbym zapytac jakie produkty warto włączyc do diety aby wspomagała ona pracę całego organizmu? Czytałem, ze warto włączyc kefir dla flory bakteryjnej jelit, warto tez zadbac o blonnik i cos na wpsomaganie trawienia. Co jeszcze jest warte zainteresowania? Pozdrawiam

Poruszam temat kokosa, gdyż nie mogłem zbyt dużo się o nim doczytać. Wartości odżywcze w 100g: 354 kcal 3,3 g białko 33,5 g tłuszcz 15,2 g węglowodany 9g błonnik Dobrym pomysłem jest umieszczenie go w diecie? Banan vs kokos, prosiłbym o szczegółowe wytłumaczenie dlaczego np. banan. Z góry dziękuje za odpowiedzi.

cze czy mozna bezkarnie podjadac banony bialkowe z poliolami na lowcarbie nie przejmojac sie ilosca wegli? np nitro-tech batony maja 30g wegli ogolnie z czego tylko 5g net carb- aktywnych wegli ktore maja wplyw na insuline a 25 to poliole i blonnik czy wiec bedac na low carb liczyc taki baton jako 5g wegli?

http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=219 Jak to jest wegle strawne 68.1 a błonnika 8.7 weglowodany calkowite to 76.8 czyli jak by dodali błonnik którego nie powinno się liczyć czyli 100g ryżu brązowego ma 68.1 węglowodanów ? i tak to liczymy ukladajac diete ? yes?

Hej. Jakie znacie wzory na obliczenie bmr? Wiem, że są kalkulatory, ale nie zawsze jest do nich dostęp. Czy taki prosty wzór "waga x 24, wynik x współczynnik aktywności" jest trafiony? Pozdrawiam Edit. Jak obliczyć zapotrzebownie na błonnik? Ile g na kg mc? Zmieniony przez - Steelhit96 w dniu 2014-11-26 19:30:12

Witam ! Zastanawia mnie czy można jeść chleb pszenny w diecie na masę ? Z tego co patrzyłem to w 100 gramach takiego chleba jest 8,5 gram białka, tłuszcz 1,4g, węglowodany 54g i błonnik 2,7g. Interesuje mnie to bo jest on o wiele tańszy od chleba razowego.

Czy ma ktos namiar na dobre oprogramowanie gdzie bylo by zawarte wszystko na temat produktu tj. podzial na wegle,bialko,tluszcze,tluszcze nasycone,nienasyone,blonnik ,mineraly,witamony itp. Jeszcze gdyby uwzglednial suplamentacje rodzaj trenngu itp. prosilbym o link Dzieki pozdrawim

Czemu od bialego ryzu nie moge sie zalatwic? Tyle osob je przewaznie bialy ryz i problemow nie maja, a u mnie sa. Z czego to wynika? Jakos w dziennikach nie widze by stosowali dodatkowo blonnik i tony waRzyw czy cos inne. Z czego to wynika?

Witam Dlaczego błonnik(czy na pewno on?) mnie tak osłabia? Dziennie zjadam 30-40g błonnika z kasz, płatków, warzyw, owoców oraz około 15g z ostropestu, babki jajowatej, siemienia itp. Po około 2 tygodniach przyjmowania babki, siemienia itp budzę się totalnie bez siły a po odstawieniu po 1-2 dniach wracam do sił. Taki sam problem ma moja siostra [...]

Jak powinno wyglądać śniadanie jeżeli po 2h wypada trening na siłowni? 1) Czy jest sens dać więcej ww (np. część z posiłków po południowych)? 2) Jak ma się sprawa z tłuszczami? Unikać, czy 2h wystarczą żeby posiłek zdążył się wchłonąć? 3) Warzywa, z racji na błonnik, podejrzewam, że należy odpuścic?

Mam takie troszke głupie pytanko odnosnie przemiany materii,a mianowicie tego co wydalamy,no własnie co ? Czy wydalamy błonnik i wszystkie odpadki,czy np.białko,tłuszcze i węgle które sie nie wchłoneły ???

bialko ; 6,65g tluszcz ; 2.41g wegle ; 77.1g blonnik 4.64g w 100g kaszy cel masa i mam takie pytanie czy jakbym jakd sama kasze z jakims sosem do tego cos bialka dolozyl to czy mi masa skoczyla mam namysli 3 takie posilki mniejwiecej z jednego woreczka .prosze o porady przemyslenia , bo na urozmaicona diete niemam czasu niestety i kombinuje