bjj

Mam pytanie co do tego planu. Czy można go łączyć z trenowaniem sportów walki (konkretnie bjj lub mma okaże sie we wrześniu)? Od września wracam na treningi 3x w tygodniu i nie wiem czy jest sens zaczynać plan amstronga. Aha i jescze oprucz SW bede ćwiczył 2 x w tygodniu w domu siłowo tzn. pompki z obciążeniem, pompki na poręczach, brzuszki , [...]

A jakaś konkretniejsza porada?Zastanawiam sie czy dodając ten plan nie przetrenuje? Jeszcze dodam że nie zamierzam robic rano pompek ale za to na bjj robimy ich dużo. Zmieniony przez - Arek KB w dniu 2009-08-13 21:16:53

jesli trenujesz MMA znasz podstawy zarowno stojki jak i parteru, jesli trenujesz np. bjj/tajski znasz swietnie parter/stojke. Wg mnie najlepiej jest na poczatek zapisac sie na konkretny styl, zalozmy bjj i pozniej uzupelnic to albo mma albo czyms innym gdzie nauczysz sie stojki. Poprostu trenujac MMA bedziesz w stojce gorszy od kickboxera a w [...]

[...] i ograniczonych funduszy w domu, a ciężaru starcza mi tylko na kompleksy sztangowe, które wykonuje 3x w tygodniu. Do tego w poniedziałki i środy wylewam z siebie pot na bjj. W domu mogę trenować o każdej godzinie, mate mam od 19 do 21 mniej więcej. Nastawiam się na 16/8 chociaż jeśli z racji godzin treningów ustawić to inaczej, to nie widze [...]

Jak pogodzic okno zywieniowe jesli trenuje codziennie ,mianowicie, w DT If od 10 do 18 ,a jesli w DNt mam BJJ od 17.30? przesunąc okno od 12 do 19 tez ciezko bo wstaje wczesnie rano i do szkoły a pozniej do 6h bede chcial uciac post

Zjedz dwa małe posiłki przed BJJ, reszte po. Zobaczysz jak będziesz reagował.

[...] tt ok 20% Od tygodnia wprowadzam dietę if. Zapotrzebowanie wyliczyłem na 2000kcl. Stosunek BWT w gramach: 140-250-45. Okno w godzinach 20-12. 2-3 razy w tygodniu trening bjj + 2 razy biegam. Swój pierwszy posiłek dnia zjadam w stołówce szkolnej. I tu właśnie jest problem. W jaki sposób rozliczać rozkład makro z tego posiłku? Nie mogę go [...]

[...] też czasami drążek się cwiczyło, więc w tamtych czasach robiłem dziesiec powt bez problemu. Pozniej opuscilem sie, ale doszło w zamian siłownia, bieganie, boks troche mt, bjj. rowniez jak Ty nie lubie braku ruchu hehe od podstawowki :) także deko tego jest, psychika gotowa A co do biegania jak sądzisz przydatne będzie? Czytałem, ze bieganie z [...]

dobrze wiadomo ze nie tylko valentino to brał ,wielu kulturystów tez to zapodaje tylko w innych dawkach ,pamiętam jak Sonnbaty se to wstrzyknał to miał krzywego motyla ,a kovaks tez pewnie to brał. Członek grupy>>Pokemon Tazo<< "Jezeli moj przeciwnik nie zna BJJ to moze byc nawet potworem a ja i tak go pokonam" -Murilo [...]

Członek grupy>>Pokemon Tazo<< "Jezeli moj przeciwnik nie zna BJJ to moze byc nawet potworem a ja i tak go pokonam" -Murilo Bustamante

Panowie a co sądzicie o Venomie HD w sportach walki? Ja trenuję BJJ 3 lub 4 razy na tydzień + siłownia jakieś 1..2 razy. Myślę o zakupie Venoma HD. Do tego chciałbym zakupić jakiś zwykły monohydrat. Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej przy zachowaniu mięsa. Odkąd zacząłem znowu chodzić na BJJ to w ciągu miesiąca spadłem jakieś 6kg na samej [...]

[...] albo dodać inne wariacje ćwiczenia lub podkręcać objętość w martwym,przysiadzie i podciąganiu czy wiośle zależy co preferujesz Priorytetem dla mnie jest sylwetka, a bjj to tylko taki dodatek, żeby spróbować czegoś innego. Oczywiście ten zakres powtórzeń 12-15 to w ćwiczeniach akcesoryjnych. A jak myślisz jak to lepiej rozłożyć w [...]

[...] psychike i trenuje odpowiednio dlugo. Moze nie mam doswiadczenia ale jak ktos by pochodzil pare lat na kravke i jeszcze mial podstawy boksu to mysle ze na ulicy by sobie radzil z kazdym. I nie pisac mi ze kazdy kto trenuje bjj by pokonal takiego koelsia. Pewnie tak ale "lobuzy" nie trenuja bjj :D Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

Kagetora-Twój kolega trenujący bjj albo trenował krótko i nie umiał założyć dobrego duszenia,albo nie chciał Cię skrzywdzić,a Ty zbyt ambicjonalnie podszedłeś do sprawy,żeby mu udowodnić,że Kravka jest lepsza od jego bjj.Zapewniam,że z dobrze zapiętym duszeniem nic nie zrobisz,bo odpływasz szybko.Nawet pewnie Twój instruktor pewnie to potwierdzi.

[...] znacznie mocniejszy cios lokciem" Pan janek z monopolowego da ci sie zatakowac lokciem i dopusci cie na taki bliski dystans, apropo tego zebys trzymał dystans z kims od bjj, nie wiesz czesto z kim walczysz , ktos cie chce dla przykladu napasc to nie ma na czole napisane bjj albo judo. Jeszcze jedna sprawa, konsekwencje ataku, doswiadczonemy [...]

[...] zasady ,ktorych na KM nie ucza. Przynajmniej w mojej bylej sekcji. a skoro już nauczyłeś się myśleć do domyśliłeś się że KM to nie jest parterowa sztuka walki żeby porównywac umiejętnosci grapplerskie z bjj? kto bedzie lepszy ten kto cwiczy 5x w tyg czy ten co cwiczy 2x w tyg? ten który pierwszy skutecznie zastosuje zwycieską technike.

Czy istnieje możliwość treningu 5x5 ale bez martwego ciągu? Miałem już kiedyś problemu z odcinkiem lędźwiowym i wolałbym kolejny raz ich nie mieć. Polecono mi ogólnie, ze ten trening jest najlepszy jako dodatek do treningów BJJ które mam 3 razy w tygodniu. Interesuje mnie zwiększenie siły i czystego mięcha.

Dobra czy w takim razie mógłbyś rozpisać trening na siłę i masę mięśniową przy treningach 3 razy w tygodniu BJJ? Mogę trenować siłownię 2/3 razy w tygodniu. Z tego co czytałem na forum najlepszy jest właśnie maxymalnie godiznny trening 5x5 dla SW. Pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc.

bombek gdzie trenujesz w lodzi kravata ? niedaleko placu dabrowskiego ? co wedlug was jest lepsze zeby zaczaz SW bjj czy kick u mnie w lodzi sa az 3 odzialy bjj i tez podobno dobry jest kick . pozdro

A co da ci bjj oprocz walki w parterze?? nie rozumiem dlaczego uwazacie, ze KM opiera sie tylko na suchych technikach... wbrew pozorom na treningach KM nie jest sie zywym manekinem dla partnera (oczywiscie to zalezy od cwiczacych - a przede wszystkim od trenera). Grupy srednio-zaawansowane klada duzy nacisk na sparingi (rekawice, kaski, [...]