biala

Dzień Dobry! Uaktywniam się po urlopie. Urlop minął całkiem przyzwoicie, było sporo aktywności ale na lajcie (poza jednym biegiem pod górę na wyścigi i hiitem który mnie zmiótł). Basen, kajaki, dużo spacerów. Jeśli chodzi o miskę to pierwszy tydzień uważam za wzorowy w mojej karierze: udało mi się trzymać miskę bez wpadek, świadomie wybierać i [...]

Dziś była Muscle Eksploratacja terenu "mojej siłowni" :) https://youtu.be/A4Ad1ILUVSM /SFD/2020/4/11/cbead796f47544489e5ba2e6f4b8bc56.jpg Tablica wrośnięta w drzewo-bo to park narodowy,wiec jej nie usuwali. /SFD/2020/4/11/966fe674e46c4e0680d4a54dffbdb94c.jpg Tak oznakowane są drogi i szlaki w parku narodowym Słupek z białą farbą na górze [...]

Dziś mini trening testowy na nowym sprzęcie i nowe ć na triceps ,na starym sprzęcie Był mały kłopot,bo jak przyjechałem na trening moja siłownia na wzgórzu była zajęta przez grupę 10 osób. Stąd postanowiłem najpierw przejść trasę białą,licząc,że do tego czasu sobie pójdą na obiad :) https://youtu.be/DmPP2UvM4Sk Sprzęt przetestowany-świetnie [...]

Rano słońce dość blade było i chyba przez to prawie nikogo tam nie było. Później się rozkreciło do 27 st C,i było tak ciepło ,że się z 1,5 godziny opalałem na piaskach . Przedtem jeszcze spacer trasą białą, lubię chodzić po lasach . https://youtu.be/tkZ7S_YGHBk

No więc chyba stosunkowo jasno wyłożyłem, że capoeira, podobnie jak walka białą bronią służy do walki w określonym kontekście sytuacyjnym w określonych warunkach. Dodatkowo w wielu okolicznościach tzw "reala" może dać pewną przewagę. Czyli lepiej lub gorzej służy do walki. Dlatego Twoje zdanie niewiele tutaj zmienia

dzisiejsza micha słabo :/ 6:00 --- tu zaspałem 9:00 4 jaja 12:00 125g twarogu + jogobella biała 150g 15:00 --- nie było mnie w domu ;/ 16:50 300g kuraka tu za posiłek o 15 i o 19 zjem 125g twarogu i 150g jogobelli białej 22:00 porcja białka

Dzięki, jutro coś podeślę :-) Dzisiaj DT, robiłam barki i plecy. 1. wyciskanie żołnierskie siedząc 15 x 16kg, 15 x 21kg, 15 x 21kg, 15 x 21kg 2. Unoszenie sztangielek bokiem 15 x 3kg, 15 x 4kg, 12 x 4kg, 12 x 4kg 3. Unoszenie sztangielek w opadzie 15 x 3kg, 12 x 4kg, 12 x 4kg, 12 x 4kg 4. Unoszenie hantli w przód siedząc 15 x 4kg, 12 x 5kg, 12 x [...]

Spawareczka wykrakałaś z tymi warzywami! Wróciłam niedawno do domu i pierwsze co sobie zrobiłam do jedzenia, to wielką michę surówki! Przez ostatnie dwa dni zjadłam jakieś śladowe ilości warzyw, po prostu nie były one uwzględnione w menu rodziny, w której skład wchodzi trójka małych dzieci 88-O Jestem zadziwiona tym bardziej, że okazało się, że [...]

Dzisiaj DNT Miska + pieczarki, ogórek zielony, marchew, kapusta biała + prebiotyk, Chelated Minerals, Machine Man Joint & Recovery /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2b22993dac6e4459b00805986b5b8f0e.png

Wtorek 17-11-2015 /SFD/Images/2015/11/17/3c43faeaaff3450a9c52663b45c2a1bc.jpg 7.00 100g kaszy jaglanej + 30g żurawiny + 35g masła orzechowego + 35g HI TEC WHEY C-6 10.00 4 jaja + 60g płatków owsianych + 40g żytnich + 150g twarogu + kiwi /SFD/Images/2015/11/17/15c92e983b2544a893548d3699db0a70.jpg 14.20 2,5 naleśnika z mąki gryczanej + 200g kurczaka [...]

Tydzień 1,dzień 7-DnT (przeziębienie) warzywa:pomidory,ogórek,cebula,kapusta biała napoje: woda,kawa,herbata z cytryną /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35cf3a759ff146809f699e1ea0d3af8c.jpg Tydzień 2,dzień 8-DT warzywa:pomidory,papryka,szpinak napoje:woda,kawa,herbata czarna liściasta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bff5ef22b1bc4a4c8e7cad2aece8625c.jpg Trening [...]

Tydzień 6,dzień 47-Dt (trening wieczorem) Micha na dziś: warzywa:pomidory,kapusta biała,brukselka,kalafior napoje:woda,kwa,herbata poza miską: 1 piernik Posiłki 1 i 2 podzielone,każdy na dwa mniejsze;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bf995f8dcce46c59eb8c8b10d9bc24e.JPG Trening 1.Uginanie rąk z hantlami 15x6kg/15x6kg/15x6kg 15x6kg/15x6kg/10x6kg [...]

dzień 29,DnT (areło w stylu Chucka) Micha: warzywa:pomidory,ogórek,mix,sałat,kapusta biała napoje:woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43cd244e8e634feeac19af576e313543.JPG

Micha z wczoraj DnT warzywa:pomidory,cebula,kapusta biała napoje: woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9170386ee5424051b79dcd564244cd78.JPG Micha na dziś- DTtrening 24/24(wypiska wieczorem) to będzie ostatni trening z tego cyklu,za który serdecznie Marta dziękuję};-) spełnił swoje zadanie};-) dzięki:-)) [...]

[...] tubki bronzera wiec spoko, walki, gabki, z 10 par rekawiczek i pama na polysk :-D Normalnie tez kladlem jak wy wieczor przed i w dzien zawodow, ale ze teraz baza byla max biala to jedna warstwa wiecej pojdzie :p I Kasia nie dziekuje :-P a potem ja trzymam za europe! :-) spelniaj marzenia i jak Ci kiedys mowilem nic sobie nie wkrecaj, bo masz [...]

[...] i rozciaganie /SFD/Images/2015/12/31/d13d0e209fc5479799112a81c8a1941e.jpg 1.muesli + sucharki z humusem z fasoli 2.serek homogenizowany 3.makaron razowy + 2 kawalki karkowi + warzywa 4. biala kielbasa + chleb orkiszowy z humusem /SFD/Images/2015/12/31/402f5fbd46504c1fb34757ed97370c84.jpg 2x5 creatine tabs 4 caps beta alanine 10 g bcaa

Przepraszam ,za brak wypisek , ale jak już wcześniej pisałem coś sie dzieje z forum . Nie przenosi mnie na stronę logowania ,tylko wyskakuje mi jakaś biała strona z czerwonym napisem "niemożna otworzyć strony " . Nie mam pojęcia wgl o co chodzi , dopiero od niedawna(2-3tyg wstecz) zaczeło mi się to dziać . Nie wiem czy były ostatnio robione jakieś [...]

[...] smakoszem wiec bialko dalem mojej kobiecie do posmakowania ("najlepsza odzywka jaka pilam") a ostatnio troche przelecialo przez moje rece, wg mnie gainer vitalmaxa 2 o smaku biala czeko. wypadal o wiele lepiej (ale w koncu to gainer) co do przedtreningowki nie bede opisywal smaku/rozpuszczalnosci bo zwyczajnie nie mam porownania (a moja testerka [...]

Jak dajesz proch potreningowo tylko to jeden hui. Myofusion 76g biala, sporo wegli, a nikt nie biadoli, bo i tak to zadna roznica te 3-4g wegli wiecej w 100g. Nikomu to roznicy nie zrobi.

Mój cel : Celem jest MASA !! Dlaczego ? : Bo chce być WIELKI ! - ale z proporcjami !. Ile chce ważyć ? CEL TO WAGA 100 kg - 105 kg (no tutaj to marzenie) Jak będzie wyglądać suplementacja : Creatine micronized 200 mesh + TAURINE 400 – 65 zł // 10 gram dziennie IsoLate 600 Gram – 69 zł // 35 gram po treningu WHEY 100 2275 [...]