Była gadka o New Amsterdam. No powoli kończę drugi sezon i trzeba zacząć coś nowego. Znajomi polecali serial ,,Lucyfer". Warty uwagi ? Ktoś oglądał ? To ja lece drugi.... Odcinek ale będzie fajny, więc machne te 40 odcinków P. S. Cholernie mi się ta dr Bloom podoba, ta co ją ten czarny nie chciał w pierwszym odcinku bo "jest biała".ma to coś:-D
Witam ponownie ! 14.07.2015 - ramiona, brzuch 1. Wyciskanie sztangi wąsko 60kg x 12 80kg x 10 90kg x 8 100kg x 6 + 80kg x 6 + 60kg x 6 2. Pompki na poręczach 0kg x 10 +10kg x 10 +10kg x 10 + 0kg x max 3. Prostowanie ramion z linkami, górny wyciąg 3s x 15p 4a. Uginanie przedramion modlitewnik sztanga 4s x 10-12p 4b. Uginanie przedramion z [...]
"Pizza bez sera natomiast... jakoś mnie nie kręci. " ...A bo nie potrafisz zrobić :P U Włochów dość często można kupić pizzę bez sera. Jadłeś kiedyś tzw. białą, z plastrami ziemniaków i świeżym rozmarynem, oliwą i czosnkiem? Pycha!
SOBOTA 12/03/2016 DNT OFF Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, vit a min, magnez napoje: kawa, woda, pokrzywa, herbata czerwona /SFD/Images/2016/3/13/6606fa1801794788be3148e297324a59.jpg NIEDZIELA 13/03/2016 DT Trening zrobiony z rana i w szybkim tempie tzn. przerwy trwające 1 min. ponieważ miałam w planie wiosenne ogarnięcie autka czyli mycie i [...]
2010-09-20 -------------------------------------------------------------------------------- W dniach 17-19 września 2010 odbyły się Mistrzostwa Polski Low Kick Seniorów i Kobiet. Poniżej przedstawiamy wyniki. W zawodach wystartowało 126 zawodników( 23 kobiety i 103 zawodników) z 43 klubów. MISTRZOSTWA POLSKI LOW KICK SENIORÓW I KOBIET [...]
nie ma co dumać przecież to idealnie pasuje do Twojego celu, nie wzięcie udziału to jakby biała flaga ;-) dobra ekipa, szkoda że ja masęcały czas muszę robić żeby lipy nie było ;-D
[...] Oba wysmienite. Odyzwka jest jak pudding, gęsta, sycąca, smaczna. Z scitec'a polecam generalnie wszystkie smaki, bo za kazdym razem kupowalam inny, ale najlepsze: biala czekolada-truskawa, biala czekolada, czeko-orzech-nugat, kawa z cynamonem. Aktualnie mam system protein 80 olimp i smak tiramisu- czysta rozkosz ;-) Z treca jeszcze [...]
Wtorek 1.12.15 DNT dzień Interwałów Trening zajął mi 30minut - 5min trucht następnie 23 serie - 20/40 i 1,5min trucht na koniec. Tak wydłużyłem liczbę interwałów o sztuk 2 i na razie taki stan będę utrzymywał. Niestety odstęp między posiłkiem a rozpoczęciem treningu był aż 3,5 godziny - nie mogłem wcześniej go zrobić, ani też później bo do pracy [...]
A co do rywalizacji małżeńskiej - super sprawa. Właśnie to jest w takim wspólnym dzienniku najfajniejsze - doping, rywalizacja, wspólna pasja do tego samego sportu. Zobaczymy co powie Nikki jak wróci z treningu, bo jej dziś w wypisce popodnosiłem ciężary \-) A tymczasem zjadłem sobie kaszę gryczaną białą z mielonym z szynki wieprzowej i passatą. [...]
Z racji tego, że teraz Nikki będzie na topie z nowym treningiem od Nighta %-) wrzucam szybciutko moją czarno-białą wypiskę małymi cyferkami, żeby nie przysłaniać treningów Nikki :-D Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2018-08-29 11:16:33 Nic się nie martw mężu na pewno mój trening nie przysłoni Twojego (przynajmniej na początku :-D ) więc [...]
05/01/2019 Wczorajszy trening :-) Trening C 1. Podciąganie na drążku max/max/max/max cc x 5+2 / 4+2 / 3+2 / 3+2 cc x 4+2 / 3+2 / 3+2 / 2+2 cc x 6+2 / 4+2 / 4+2 / 3+2 cc x 6+2 / 4+2 / 4+2 / 3+2 cc x 5+2 / 5+2 / 4+2 / 3+2 cc x 5+2 / 4+2 / 4+2 / 3,5+2 cc x 5+2 / 4+2 / 3+2 / 3+2 cc x 5+2 / 3+2 / 3+2 / 3+2 cc x 5 / 4 / 4 / 3 cc x 5 / 4 / 4 / 3 cc x 5 / [...]
05/01/2019 Wczorajszy trening :-) Trening C 1. Podciąganie na drążku max/max/max/max cc x 5+2 / 4+2 / 3+2 / 3+2 cc x 4+2 / 3+2 / 3+2 / 2+2 cc x 6+2 / 4+2 / 4+2 / 3+2 cc x 6+2 / 4+2 / 4+2 / 3+2 cc x 5+2 / 5+2 / 4+2 / 3+2 cc x 5+2 / 4+2 / 4+2 / 3,5+2 cc x 5+2 / 4+2 / 3+2 / 3+2 cc x 5+2 / 3+2 / 3+2 / 3+2 cc x 5 / 4 / 4 / 3 cc x 5 / 4 / 4 / 3 cc x 5 / [...]
biała czekoalda wg mnie słabo, dla mnie jedyny smak co czuje to że jest słodkie i tyle. Jeśli chdozi o owocowe to super ale z serii https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Delicious_Protein-opis38278.html
Witajcie po weekendzie 4nn może faktycznie jakoś inaczej trzymałam sztangę tym razem. zwrócę na to uwagę! Rally, spotkanie przełożone na next week Skeni, dzięki! mnie wypiski motywują i mam kontakt z Wami a to jest fajne __________________________________________________________________ miska z 16.07 DNT 1700 W=<70g posiłki: -chleb, kurak, [...]