Tak mam sporą nadwagę dlatego postanowiłem coś ze sobą zrobić trening aerobowy + siłowy i do tego jakaś sensowna dieta w miarę możliwości finansowych. Co do badań nie robiłem obecnie lecz chwile temu i wszystkie wyniki w normie poza tym będę wszystko na bieżąco kontrolował ciśnienie poziom cukru itp.
@Domer Troszke za szybko wcisnalem 'enter' w poprzedniej wypowiedzi. Nie przyczytałeś chyba zbyt dokładnie tego co napisałem. Przeprowadzilem w zyciu troche badan naukowych i jezeli chce sie przeprowadzic je rzetelnie to zmienia sie tylko jeden badany czynnik zeby obiektywnie ocenic jego wplyw. W tym przypadku interesuje mnie tylko jedno - jak [...]
To co będzie za kilkadziesiat lat jakoś mnie nie interesuje za bardzo już %-) Według badań, przytoczonych przez National Geographic Polska w materiale pt. „W granicach wzrostu” przeciętny Europejczyk w paleolicie mierzył 175 cm, w średniowieczu 167 cm, dziś zaś jego wzrost wynosi średnio 172,5 cm. Jak widzisz w porównaniu do średniowiecza średnia [...]
[...] metabolizm przez tarczycę (co się często zdarza) lub wysoki poziom kortyzolu, to obcinanie kalorii niekoniecznie może być dobre. Może ktoś zasugeruje coś jeszcze. Jeśli badania wyjdą ok, to znaczy raczej, że problem był w diecie - wtedy możesz obciąć z 300kcal od teraźniejszego zapotrzebowania (najlepiej od rzeczywistego, a nie liczonego ze [...]
podobno robione jakies badania i stwierdzono ze wizualizacje maja wplyw na efekty nie tylko w kulturystyce ale i w innych sportach , pisze podobno bo slyszalem to z ust trenera a sam tych badan nie widzialem , pozdro
Nie spotkałem się jeszcze ze złymi słowami aczkolwiek nie siedziałem nad wszytskim publikacjami dotyczącymi stevi. Stosuje ją paru moich znajomych i są zadowoleni. Poszukaj o ile pamietam było coś na forum na ten temat. Ja jednak wybrałbym stevię. krótki abstract z tego roku lecz do dokładnych badań dostępu nie mam. W sumie nic konkretnego ale [...]
Ja mysle, ze dostanie 8, bo to wynika ze wzoru IFBB, ktory za pomoca czestostliwosci wpadek i wagi zawodnika oraz okresu poltrwania srodkow, na ktorych zostal zlapany wylicza okres zbanowania.. Ale Santos ma poważne problemy z dopingiem, gdyż uzyskał pozytywny wynik badań antydopingowych na ostatnich Mistrzostwach Świata i jest to już jego druga [...]
moje?? to mnie rozbawiłeś jak chcesz moge ci wiele badan wysłac o skutecznosci HMB chcesz? nie ma problemu... jestem ciekaw co ci daje hmb glutamine moge zrozumiec ze np przy przeziebieniach sie sprawdza jak najbardziej ale .. ehh meteor ty jestes zwolenikiem rzeczy na ktore nie postawie , ale prosze cie nie namawiaj dzieciakow do hmb rownie [...]
powodzenia na zawodach i nie zapomnij o jakichs pobudzaczach typu kofeina/efedryna chyba nie masz tam badań Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" [...]
Sprecyzujmy trochę! Normy żywieniowe podają 1g Bcaa na 10kg masy ciała czyli zakłada się, że dawka dzienna to dwie porcje po 3 tabl czyli 9g Bcaa dla osoby ważącej ok 90 kg. Od tego wychodząc dopiero ustalasz czy chcesz przekorczyć dawkę? Czy brać wg norm? itp itd. Kwestia tego ile się powinno brać na dobrą sprawę nie jest do dziś sprecyzowana. [...]
[...] , ze zamiast odzywki z 85% zawartością bialka (wg etykiety) piją 60-70% bo po pierwsze spory zakres błędu jest u nich mozliwy , a poza tym bylo na przestrzeni lat sporo badan bialek i te z usa z reguly wypadaly najgorzej Tym bardziej nie polecam zaku jakichś wynalazków typu białko wołowe , gdzie ilosc bialka podbijana jest poszczegolnymi [...]
nie pracuje fizycznie i moja aktywność nie jest za duża, u mojego lekarza komplet badan jest dość obszerny i zlecił też na pasożyty a co do ari jakie dawki proponujecie i może być 1do1 test z deca
Ciężko o produkty o takiej jakości w niższej cenie. AllNutrition, SFD i wspomniany Ostrovit to firmy chyba z najlepszym stosunkiem cena/jakość. Choć Ci do jakości Ostrovitu nie jestem pewien bo nie widziałem badań.
To juz zalezy od tego do czego Ci jest to potrzebne. Jak na jakies zawody to zalezy od klubu czy zezwoli na badania od zwyklego lekarza. U mnie na zawody taekwondo zawsze mialam podbite u zwyklego lekarza i to wystarczlo ale gdy zdarzyl sie ten wypadek (chlopak zmarl na zawodach) po POlska Unia Taekwondo wydala rozporzadzenie, ze bez badan od [...]
Przewidywanie wzrostu
