badan

No tak , ale pamiętam gdy hmb i glutamina wchodziła na rynek to chyba ze 20 lat do tyłu to pisano o nich że to suplementy przyszłości i także podpierano sie badaniami .Jest wiele badań których wyniki jednych zaprzeczają innym . Co do aereobów to mysle że wszysko z umiarem ,napewno 2-3 razy po 30 min ,niekoniecznie po treningu przyniesie więcej [...]

Jest wielę badań które śą sprzeczne nie chce wertować sieci w poszukiwaniach , pomijając suplementy króre z wiadomych powodów nie są obiektywne . Że przytoczę te które przychodzą mi do głowy to ilość powtórzeń które najlepiej rozwijają mieśnie , odrzywiania po treningowego czy choćby skuteczności aerobów .

Nie neguje badań jako takich i z zasady ,telko chodzi mi o zdrowy rozsądek bo dojdzie do tego że nie przejdziemy 500 m spacerem bo może się mieśnie spalą , nawet kosztem tego 1 czy 2 kg mieśni w roku ,warto czasem pobiegać czy pospacerować bo korzyści jest znacznie więcej niż strat zwłaszcza dla amatorów .

faceci tez nie mogą za czesto jeść. ostatnio okazało sie nawet wg. badan, ze moze źle wpływać na męskie klejnoty. tunczyk ma duzo rtęci, podobnie jak rekin (b. lubie rekina i tunczyka, ale rzadko je jem z tego względu). poza tym- najlepsze są tłuste ryby morskie. ten rybi tłuszcz oraz o-3 bardzo pozytywnie wpływają na redukcje i zdrowie mięs masz [...]

Morfologię miałam robioną w styczniu pod kątem nowej pracy - wyniki w normie. Reszta kortyzol itd, nie chciałabym robić tony badań z powodu kosztów - chętnie dowiem się, które byłyby najbardziej koniecznie. Dodatkowo moge dodac ze stosuję antykoncepcję od lat, ale nigdy od niej nie przytyłam i nie mam problemów z cera, nie wypadają mi włosy. [...]

Witam Witam! DZIEŃ 7 (WCZORAJ) Wróciłem z baletów po 3 nad ranem, i spałem do 8:) Masakra nie wiem czemu ale szybko się wysypiam, nie byłem zmęczony. Wypiłem w nocy z Soboty na Niedzielę 2 kieliszki Stocka. 3 lata nie piłem wódki, i tak jak się spodziewałem szału nie była, nie wiem czemu ale wydawała mi się słodka...:)) Chyba ze mną źle. :) Mogłem [...]

Cielu racja, praktycznie pracuje w każdym ćwiczeniu. Ja bym na Twoim miejscu wolała dmuchać na zimne, odwiedzić jakiegos fizjo, porobić więcej badań i przede wszystkim na jakiś czas nie ćwiczyć jakoś na max. Bo jak sobie go rozwalisz to później bd tylko gorzej :/ a młodziutki jesteś i szkoda po prostu :-)

Nieee nie opie***am się :) zaraz 18 dla rodziny, właśnie zjadłem 200g chudego twarogu, 100g ryżu parboiled i 300g truskafkufff mrożonych :) Nie wiem ogólnie co się ze mną dzieje, jestem w totalnej rozsypce, mam 18 lat od paru dni, a czuję się jak weteran 90 letni. Badań nie robiłem jeszcze. Wątpie żeby stres miał wpływ np. na przeskakiwanie w [...]

Myslę że swietny przegląd uwzgledniający również w/w badania jest: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2245953/ Zwraca się uwagę na dośc ciekawy mechanizm działania HMB, miedzy innymi modulujacy wplyw na ekspresję genów ubikwityny, czy aktywnośc kinazy treoninowo-serynowej. Martwiące jest natomiast obniżający wpływ suplementacji HMB na [...]

[...] HMB jest moim zdaniem wart zgłebiania. Co prawda w/w nie dowodzi absolutnie iż sugerowany powyżej mechanizm ma jakiekolwiek znaczenie do sportowców (warunki i kontekst w/w badania są zupełnie odmienne), ale szukac warto kolejnych badan i publikacji, bowiem prędzej czy pozniej ktos tą zaleznośc przebada na ludziach zdrowych, aktywnych - i te [...]

już coś na ten temat poczytałem od czasu opublikowania mojego postu.Myślicie jednak na serio,że ten doping genetyczny jest już stosowany w sporcie,m.in w kulturystyce?Wydaje mi się,że to ciągle jest w fazie badań.

[...] dlugotrwale przyjmowanie kreatyny pewnie ma jakis skutek w organizmie, chociaz mala dawka podtrzymujaca u zdrowego czlowieka raczej nie powinna byc grozna (niestety niz znam badan w tym zakresie, ale warto jesli ktos sie zdecyduje robic sobie badania krwi co jakis czas, kreatynine moze np?) Jednakze art mial glownie na celu uzmyslowic Wam sposob [...]

Jak wolisz . Ogólnie wg badań nie ma większych różnic w skuteczności

1. do klatki, przynajmniej wg badań Walker nie jest tak że im szerszy chwyt tym większe zaangażowanie najszerszego. Szerokość chwytu nie ma takiego znaczenia jak przede wszystkim technika. Mięsień najszerszy aktywowane wtedy, gdy nasze łokcie przesuwają się stosunkowo w równej linii co linia tułowia czyli równolegle oraz retrakcja łopatki

1. do klatki, przynajmniej wg badań Walker nie jest tak że im szerszy chwyt tym większe zaangażowanie najszerszego. Szerokość chwytu nie ma takiego znaczenia jak przede wszystkim technika. Mięsień najszerszy aktywowane wtedy, gdy nasze łokcie przesuwają się stosunkowo w równej linii co linia tułowia czyli równolegle oraz retrakcja łopatki [...]

[...] opinia Narodowego Instytutu Leków zawiera informację, iż MSM spełnia wymagania produktu leczniczego, lecz jego skuteczność terapeutyczna powinna zostać udowodniona istotnymi badaniami klinicznymi. Na podstawie dostępnych danych literaturowych należy stwierdzić, że MSM nie spełnia wymagań stawianych suplementowi diety, ponieważ brak merytorycznego [...]

Morzine nie zwiększa hormonów, nie ma wad, mono najlepiej przebadane, setki badań, jak jesteś zdrowy nic Ci nie będzie. Zapłać będzie szybciej to nie tutaj. hitman-33 a może zamień trening bicepsów na noszenie siatek z zakupami. Nie da się zastąpić.

dobre pytanie :) akurat nieliczne %-) bo podciąganie podchwytem bardziej angażuje biceps niż uginanie ( wg badań ) ale ogólnie nie ma czegoś takiego że co jest lepsze, po prostu inny bodziec liczy się technika

Formą leczenia zajmuje się lekarz. My Ci żadnych badań czy leków nie możemy zalecić.

Pytałeś się już. Olej tą sprawę. Jedz na tyle ile bedziesz miał ochoty, poza tym nie wiadomo po co tam będziesz, jedzenie może zafałszować np jakieś wyniki badań.