błonnik

Błonnik też ma pewną ilość kcal. Jednak nie to miałem na myśli. + błonnik osobno, bez wliczania ;-)

bedzie po chmasku ale inaczej raczej byc nie moze: jesli klocka walisz codziennie to raczej nie musisz brac extra porcji blonnika 'błonnik rozpuszczalny, wchłania wodę i staje się galaretowatą, lepką substancją. W okrężnicy ulega fermentacji przez bakterie, wytwarzając gazy i ważne dla zdrowia krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe. błonnik [...]

Plany, plany. Lepiej pokaż jak wyglądasz i do czego dążysz! Cały świat masuje się - niestety! Myślę, że nie o taką masę Ci chodzi. na foty przyjdzie czas, narazie to nie ma co za bardzo pokazywać 2014-11-09 niedziela dzień luzu 2014-11-10 poniedziałek wieczorem siłka oddzielna sesja na łydkę, brzuch, przedramie, taki wariant spowodował że mogłem [...]

    2016-02-27 sobota - DNT            IF v1 / dzień - 118        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,7            BF             18,9            Zapotrzebowanie             2 329           Dieta             2 999           Bilans             670          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16,5h     CZAS UCZTY - 5,5h     MAKRO   [...]

bedzie po chmasku ale inaczej raczej byc nie moze: jesli klocka walisz codziennie to raczej nie musisz brac extra porcji blonnika 'błonnik rozpuszczalny, wchłania wodę i staje się galaretowatą, lepką substancją. W okrężnicy ulega fermentacji przez bakterie, wytwarzając gazy i ważne dla zdrowia krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe. błonnik [...]

[...] bo posiłek 5h po zjedzeniu cofa mi się do przełyku. Za to meta inj nic, przy tej samej profilaktyce. Solco, tad IV co kilka dni, NAC, udca, probiotyki, maślan sodu, jakiś błonnik z babki płesznik/chia/siemienia lnianego. Hmmm ... miałem tak samo. Cofało mi się przy bekaniu tak jakby mi się chciało ulać. Jak widać nie tylko ja mam z tym [...]

[...] bo posiłek 5h po zjedzeniu cofa mi się do przełyku. Za to meta inj nic, przy tej samej profilaktyce. Solco, tad IV co kilka dni, NAC, udca, probiotyki, maślan sodu, jakiś błonnik z babki płesznik/chia/siemienia lnianego. A Zirid próbowałeś? :-) Nie znałem tego leku, ale teraz jak przeczytałem, że blokuje receptory dopaminowe to ostatnia rzecz [...]

Że dużo białka, że ww złożone, że błonnik, że może dodać tłuszcz, ale jakbym miał wszystko pisać to by zajęło 10stroj a myślę, że każdy ogarnia jak zrobić posiłek wysoko czy średnio glikemiczny. :D Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2019-10-30 13:29:49

Ja zryc lubie, nie lezy na jelitach jedyne co to to wzdecia to tragedia... PS gdzie Ty na pizze chodzisz, albo co gorsza, jak wygladasz, skoro ktos Ci na mordo mowi nieznajomy XD Zmieniony przez - asmo1992 w dniu 2020-03-05 19:13:39 To od bakteri wzdecia albo w jelicie ciekim -bekanie,wzdecia,sraczka, Jelito grube wzdecia pierdzenie Wiem [...]

F1 błonnik ogranicz, warzywa owoce one strasznie wywalają bebzon. I daj więcej prostrzych wegli(ziemniaki biały ryż makaron) niż mocno złożonych (kasze, razowce, ryż brązowy) Takie żarcie szybciej łatwiej się trawi mniej zalega. Dzięki Dmq. Przy tak małej dawce nie mam się co martwić o hipke choć czasem na rowerze łapie. Będę miał pod ręką coś na [...]

[...] żeby tak pokarm nie siedział na kiszce? Oczywiście nie licząc klasycznej redukcji i obcięcia wszystkiego, bo to wiadomo. Na razie ograniczyłem poranne płatki owsiane. Wywal błonnik ,ogarnij rzeczy które sa malo objetosciowo,wrzuc enzymy probiotyki iberogast , jedz powoli przezuwajac dokladnie. Zmieniony przez - acidm w dniu 6/11/2021 8:33:46 PM

[...] pożywką w jelitach dla jakichś bakteri które produkują gazy. Więc rozdrabniać mięso zębami jak najdłużej i nie przesadzać z ilością bialka. Kolejna rzecz uważać trzeba na błonnik nierozpuszczalny bo zbyt duza ilość też potrafi robić problemy. Owoce jak spożywam to zawsze przed posiłkiem 30min bo się szybko trawią i lecą dalej. A spożywając po [...]

ABC Diety 1. Bogate w błonnik węglowodany pomogą oszukać głód. Zawarte w płatkach, kaszach, w chlebie pełnoziarnistym, roślinach strączkowych sprawiają, że nie czujesz się stale głodna. Takiej roli nie odgrywa tłuszcz - dopóki go nie strawisz, nie czujesz się syta. Pokarmy zawierające węglowodany ( nie tylko produkty zbożowe, lecz również owoce), [...]

Myślę że może to być błonnik. Teraz jestem na wakacjach, micha jest luźna i problemu nie ma wcale. A wcześniej jak czysto wchodziło 450g węgli to czasem od południa koledzy w pracy nie mogli wytrzymać ze mną :-) Wrócę do czystej miski to muszę przeliczyć dietę pod kątem błonnika. Najwyżej pozamieniane kaszę na ziemniaki, biały ryz itd

Te wzdęcia i gazy przy dużej ilości węgli najprawdopodobniej za duża ilość błonnika w diecie. Mailem to samo. Wywaliłem kaszę gryczaną, płatki owsiane, kaszę pęczak itd. Za to biały ryż, makaron, kasza manna. Na lanie to nie wiem, sam leje i śmieją się ze mnie w robocie ;-) ja za to śmieje się z ich brzuchów i ogólnej niepełnosprawności Wzdencia [...]

Te wzdęcia i gazy przy dużej ilości węgli najprawdopodobniej za duża ilość błonnika w diecie. Mailem to samo. Wywaliłem kaszę gryczaną, płatki owsiane, kaszę pęczak itd. Za to biały ryż, makaron, kasza manna. Na lanie to nie wiem, sam leje i śmieją się ze mnie w robocie ;-) ja za to śmieje się z ich brzuchów i ogólnej niepełnosprawności Wzdencia [...]

[...] przez 2 tygodnie wszędzie dokładam i jestem wielki jak nigdy, jak w 3/4 zjadam połowę swojego żarcia i zaczyna sie regres, bo posiłek 5h po zjedzeniu cofa mi się do przełyku. Za to meta inj nic, przy tej samej profilaktyce. Solco, tad IV co kilka dni, NAC, udca, probiotyki, maślan sodu, jakiś błonnik z babki płesznik/chia/siemienia lnianego.

[...] dokładam i jestem wielki jak nigdy, jak w 3/4 zjadam połowę swojego żarcia i zaczyna sie regres, bo posiłek 5h po zjedzeniu cofa mi się do przełyku. Za to meta inj nic, przy tej samej profilaktyce. Solco, tad IV co kilka dni, NAC, udca, probiotyki, maślan sodu, jakiś błonnik z babki płesznik/chia/siemienia lnianego. A Zirid próbowałeś? :-)

[...] bo posiłek 5h po zjedzeniu cofa mi się do przełyku. Za to meta inj nic, przy tej samej profilaktyce. Solco, tad IV co kilka dni, NAC, udca, probiotyki, maślan sodu, jakiś błonnik z babki płesznik/chia/siemienia lnianego. A Zirid próbowałeś? :-) Nie znałem tego leku, ale teraz jak przeczytałem, że blokuje receptory dopaminowe to ostatnia rzecz [...]

błonnik można stosować na diecie IF rano w czasie postu ?