błonnik

[...] że źle zrozumiałem, to sorry), dlaczego nie można zastapic ich zamiast owsianych??? To jest skład i kalorycznośc płatków owsianych w 100g: białko 13,5 g węglowodany 61,2 g błonnik pokarmowy 6,7 g kalorycznośc - 371 kcal To jes skład płatków kukurydzianych Corn Flakes w 100g: białko 7,3 g węglowodany 83,3 g tłuszcze 0,8 g i jeszcze do tego [...]

[...] dam rady. Na etykiecie jest napisane, że w porcji – 65gram jst: wartość energetyczna 274,4 kcal brutto ( 257,5 kcal netto) tłuszcz- 0,78g węglowodany 44,3g, w tym błonnik pokarmowy 5,8g białko- 13,7g no i ma jeszcze chromemate, winian l-karnityny, witaminy, minerały i aminokwasy 17:10-18:30- trening na siłowni bezpośredni po treningu [...]

mialam to 1 o smaku waniliowym faktycznie jest bardzo pyszne wogole to wprowadzilam do swojej diety blonnik jablkowy w proszku 2 razy dziennie po lyzeczce i brzuch zrobil mi sie juz troche mniej wzdety zobaczymy czy przejdzie calkiem dzisiaj tak lajtowo 50 min na obitreku a teraz uciekam gotowac kolacje ale mnie polamalo dawno nie bylam taka [...]

SOLID GAINS PRO BLEND SOLID GAINS TM zawiera to samo budujące mięśnie białko, które wchodzi w skład oryginalnego preparatu Pro-Blend 55 TM z uzupełniającym zestawem antykatabolicznych i anabolicznych substancji odżywczych. PRO BLEND SOLID GAINS TM to pierwszy w swoim rodzaju preparat zwiększający masę ciała. Dzięki odpowiednio dobranej [...]

5 plus 1 Whey Protein Białko jest niezbędne do budowy i naprawy każdej tkanki w Twoim organizmie. Jeśli czynnie uprawiasz sport, marzysz o perfekcyjnej sylwetce, stosujesz diety - białko powinno być jednym z najważniejszych elementów Twojego programu żywieniowego. 5+1 Whey Protein to niezwykle smaczny a przy tym niskotłuszczowy preparat białkowy [...]

[...] daj. Kup tran do diety czy taka dieta może być też w dni nietreningowe?sob/niedz.? Aktualnie może być. Jednak w posiłkach potreningowych unika się tłuszczy, węglowodanów z błonnikiem. W dni nietrenignowe możesz je dawać. Akurat w placku BL znajduje się błonnik i węgle złożone o niskim IG więc zmieniać nic nie trzeba. jak na razie: pon/wt/sr/pt [...]

[...] -150g kurczaka -50gkaszy gryczanej/ryżu brązowego -180g kapusty pekińskiej -1 ogórek -1 łyżka oliwy z oliwek -curry do smaku 480kcal B41,7 T17 W39 tłuszcz i błonnik/warzywa/ ograniczaj przed treningiem Masz dac organizmowi jak najwiecej z węgla i białka. 16.30 trening siłowy - FBW 18.30 kolacja - posiłek potreningowy -150g [...]

Czy błonnik nalezy wliczać jako węglowodany do bilansu czy nie? Bo przecież sie nie trawi. Zmieniony przez - michaslol w dniu 2013-04-18 13:05:50

Czy błonnik nalezy wliczać jako węglowodany do bilansu czy nie? Bo przecież sie nie trawi. poki nie masz <10% tk tl nie muszi sie przejmowac

Biniu a w fazie nie jem blonnik tez sie liczy? W sensie mozna czy nie mozna?

A kim się WK okazali? :D Sam nie zgadzam się z tym co oni mówią, no bo są jeszcze mikroskładniki, np. błonnik, a oni mówią, że pizza lepsza od ryżu. Ok, jak zrobię sam i wliczę składniki to powinno być dobrze, prawda? A co szkodzi codziennie wliczyć do bilansu? Wszystkie makro i kcal by się zgadzały, więc na tkance tłuszczowej się nie odbije, a [...]

więcej warzyw i produktów z błonnikiem. Generalnie to uczucie głodu jest związane ze spadkiem poziomu cukru. Nie dopuszczaj do wachnięć, czyli nie jedz produktów z wysokim IG, to poziom glukozy nie będzie szybko wzrastał, ale też nie będzie spadał i problemu uczucia głodu być nie powinno. A warzywa czy błonnik po prostu Cię zapchają na jakiś czas, [...]

[...] produktów, jak np. ogórki pomidory, cytryny czy szpinak, to nie dlatego, że wnoszą one do organizmu dużo węglowodanów, ale dlatego, że w ich skład wchodzą głównie woda i błonnik. Woda jest tysiące razy tańsza i zdrowsza w swej czystej postaci a błonnika człowiek nie trawi. Trawią go tylko zwierzęta przeżuwające, ale one mają specjalnie [...]

[...] jest. I te 2 posiłki dziennie przy takim odżywianiu są naprawdę możliwe. Takie jedzenie jest masakrycznie sycące-mowa o tłuszczach + energia jest na cały aktywny dzień. Biniu masz na myśli wegetarian No, ale tego błonnik w takim razie nie potrzeba za wiele, aby odżywić florę jelitową. Jak dla mnie poprawne założenie ze strony Kwaśniewskiego.

Wyrzuc z jajecznicy pare zoltek i zastap bialkami, jak smazysz to na oliwie i gora lyzeczka na teflonowa patele, Zastap kasze gotowanymi brokulami, dobrze wypelniaja kiszki i sa smaczne, Jak lubisz rozne sosy jak ketchup, majonez itp niestety odpada. Nie podjadaj ale nie katuj sie, jedz duzo ale odpowiednie produkty. Jak weglowodany to jak [...]

[...] posypany przyprawą kebab-shorama i curry /SFD/Images/2015/12/31/761ba8e6985a4c8db1bfa6725278a8a5.jpg dzisiejsza szama - do posiłku czerwona herbata, te gluty w szklance to błonnik %-) /SFD/Images/2015/12/31/f8ea9de7b6184b4bbf84919571eff33a.jpg /SFD/Images/2015/12/31/92f2527b4f6046369aa3ddbf39f6aed2.jpg [...]

O dzięki dzięki tego nie wiedziałem o tłuszczach. Nasionami lnu bardzie chciałem uzupełnić błonnik niż tłuszcze. No właśnie chce jak najszybciej wejść i utrzymać ketoze przez jakieś 2 miesiące max ze względu bardziej na rygorystyczność chociaż nie powiem powoli wchodzę w ten rytm posiłkowy i o dziwo dieta ta jest fajnym miłym doświadczeniem jak na [...]

kupiłem sobie ,,błonnik z ananasem'' w tabletkach czy można brać w posiłkach około treningowy czy to w czymś przeszkodzi?

i ile tego błonnika najlepiej brać? napisane jest : 2-3 razy dziennie po 2-3 tabletki , więc brałem 9 , ale ten błonnik jest drogi- strasznie za 100 tabletek zapłaciłem 16zł , ale działa.

tak . Zastanawiam się nad zupą warzywną co o tym sądzicie ? wychodzi na to że to sam błonnik z warzyw i woda . Mam jeszcze jeden problem ,dziś siostra we mnie wepchała miskę barszczu ukrainskiego i niestety mały kawałek szarlotki . Z racji tego że zjadłem te dwie rzeczy to czy odpuścić już sobie ryż przed treningiem ? bo wydaje mi się że ilość ww [...]