Suplementacja/porady na dalszą redukcje do 150 zl ( białko itp)

smietana nie jest zla
podobnie jak i tluszcze 'nasycone'
ale w umiarkowanej ilosci w zbilansowanej diecie

czujesz juz co chce powiedziec w sprawie ilosci tluszczow ?

że mają isć do góry :D czy że mam je policzyć :D

Zbyszko ludzie kontrowersyjni najczęściej doceniani są po śmierci. Na szczęście Kwaśnieski docenianiy jest poza granicami naszego kraju (9szwajcaria, norwegia).Wrzuciłem linki na stronce Pana S jak mawia Gino :). Dieta Paleo, Panu moją wspólną część ww a raczej ich ogranicznie do min.

P. S Prosty przykład. Wcześniej po obiedize obfitującym w ww białki oraz mało tłuszczu czułem się zmęczony. Poziom cukru skoczył. Moj kolega tłumaczył to, że krew z mózgu była transportowana do narządów odpowiedzialnych za trawienie. A teraz Heloł czegoś takiego nie zuważyłem w ogóle przy wycięciu węgli w obiedzie do min.!!!!I to jest cudowne, gdy nie muszę robić tzw. pół godz dla słoninki.

Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2010-08-09 15:45:22

mnie nie musisz przekonywac o pozytywach ograniczania ww
jestem chyba jednym z pierwszych i najwiekszych propagatorem tej idei na SFD

ale ekstremow nie lubie
warzywka sa OK
owoce w umiarkowaanej ilosci sa OK
wiec blizej mi do paleo niz DO

Przeczytałem n ajego stronie, że nie jest on wrogiem warzych.

"Niektórzy tak stają się przekonani o szkodliwości węglowodanów, że zaprzestają je jeść w ogóle. To jest błąd. 50 gramów węglowodanów na dobę jeść trzeba. Jeśli organizm ich nie dostanie, musi je wytworzyć sam, głównie z białka. Zmuszamy go więc do niepotrzebnej, dodatkowej pracy.

Trzeba pamiętać, że owoce i warzywa zawierają bardzo mało węglowodanów. Tabela 10 informuje, ile trzeba zjeść niektórych produktów wagowo, by łącznie z nimi wnieść do organizmu 50 gramów węglowodanów. Są to czasem ogromne ilości idące w kilogramy.

Jeżeli w diecie optymalnej nie zaleca się zjadania dużych ilości takich produktów, jak np. ogórki pomidory, cytryny czy szpinak, to nie dlatego, że wnoszą one do organizmu dużo węglowodanów, ale dlatego, że w ich skład wchodzą głównie woda i błonnik. Woda jest tysiące razy tańsza i zdrowsza w swej czystej postaci a błonnika człowiek nie trawi. Trawią go tylko zwierzęta przeżuwające, ale one mają specjalnie zbudowany żołądek, który to umożliwia. Po co więc obciążać przewód pokarmowy składnikiem niestrawnym?

Wiedząc o tym, nie należy kupował drogich owoców i nowalijek, bo jest to po prostu marnowanie pieniędzy, za które lepiej kupić produkty wartościowe.

W diecie optymalnej dopuszcza się pewne ilości cukrów prostych, np. w lodach i kremach, ale tylko własnej produkcji, opartych na żółtkach i śmietanie, gdyż tłuszcz spożyty razem z nimi znacznie zwalnia proces wchłaniania tych cukrów do krwi. Ale zawsze trzeba zachować właściwą proporcję w stosunku do białka i tłuszczu."

i tak i tak organizm wytworzy z bialka pewna ilosc ww - chcesz czy nie

czesc blonnika nie tyle czlowiek co jego bakterie trawia i to w dodatku z pozytkiem dla hosta

- ja znam co Kwasniewski postuluje
chyba ze miales na mysli inne osoby dedykujac im ten post

Wspominał, że z 100g Białka wytworzy coś ok 54 ww o ile dobrze pamiętam.
Powiem Ci biniu coś w tym jest. I te 2 posiłki dziennie przy takim odżywianiu są naprawdę możliwe. Takie jedzenie jest masakrycznie sycące-mowa o tłuszczach + energia jest na cały aktywny dzień.
Biniu masz na myśli wegetarian
No, ale tego błonnik w takim razie nie potrzeba za wiele, aby odżywić florę jelitową. Jak dla mnie poprawne założenie ze strony Kwaśniewskiego.

konwersja dobrze wspominal

osobiscie nie jem zbyt duzo posilkow

veganizm ?
co gdziej jak ? nie rozumiem ...?

dosc duzo blonnika nie szkodzi i zdrowych osob

Prześledziłem wątek D.Szukała na temat diety wysokotłuszczowej
Przeczytałem tam że potem gdy wraca się do ww to łatwo można utyć ... hmmm czy okres ok 4 tygodni stosowania takiej diety może spowodować zaburzenia jeżeli wprowadzimy powoli ww do jadłospisu ?

podobnie jak po kazdej diecie redukcyjnej
potrzeba chwili podjescia z glowa

jedyne co jest charakterystyczne po dolaczeniu duzej ilosci ww to chwytanie wody przez organizm co moze dawac falszywe wrazenie lapania tluszczu