alternatywna droga

Wiedziałam że Ty będziesz o tej metodzie treningu wiedział wszystko hehe, thx, nikt nie wie wszystkiego, ale ciesze sie ze moglem pomoc, jakby co to jestem w AD, wiec dajcie znac o jakis problemach Zastanawiam się nad zastosowaniem tegoż na własnej skórze polecam, jesli masz mniej czasu, lub pragniesz odmiany Pytaj gdy uslyszales za malo!! [...]

nie dlaczego, znowu sie roznimy ?? zaparszam jakby co na gg Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga' Zmieniony przez - biniu w dniu 2003-05-23 11:15:52

ciiiii chociaz powinienm dodac ze z mlekiem to nie wiem, ale z woda mieszanie moze troche stac Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Kolo 23 mieszam dwie porcje, jedna z woda, a druga z mlekiem. Ta z woda lykam przed snem, a ta z mlekiem zjadam z platkami kolo godziny 6:30. rob odwrotnie i problem z glowy Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

michail nie mozesz twardo twierdzic ze jesli po posilku minie 4 h to 'A każdy posiłek zjadany po dłuższej przerwie, jest w minimalnym stopniuprzeznaczany na podstawowe funcke życiowe, a CAŁA JEGO RESZTA JEST ODKŁADANA JAKO MATERIAŁ ZAPASOWY W POSTACI TKANKI TŁUSZCZOWEJ. ' a tak rozumiem twoja wypowiedz nalezy zwrocic uwage rowniez na sklad [...]

Biniu- jeśli w czasie tych 4 h prowadzimy AKTYWNY tryb życia-to to już JEST KATABOLIZM... 1.zapraszam na gg 2.poczytaj moje argumnety o naszym pochodzeniu katabolizm przeciez mamy caly czas, tak samo jak anabolizm taknki sa nonstop rozkladane i odbudowywane, jesli akurat odbudowa tarfia na wieksza ilosc np abialka wiecej go wbudowuje, ale [...]

Wejdż w dział "Alternatywna droga".Tam masz wszystko na temat treningu HST.Będziesz mógł sam skorygować swój trening.Pozdrawiam.

* na pewno wiem ze max weglowodanow to 20g dziennie 20-30G DZIENNIE W ZALEZNOSCI OD OSOBY NAJLEPIEJ ABY TE WW POCHODZILY Z ROZNYCH WARZYW * ile musze jesc bialka - w roznych postach rozne ilosci - 1-2 g/kg czyli w moim przypadku 80-160g - roznica olbrzymia POLECAM OD 1,5-2G W ZWIAZKU Z TYM IZ JESTES KOBIETA (ZAKLADAM ZE WAGA TO W DUZE LICZBIE [...]

przytyłam ok. 1,5 kg wiec cos tu jest nie tak. niestety nie mam dokładnych tabli kal. wiec nie wiem dokładnie ile zjadam. ale nawet nie zagłębiajac sie w szczegóły, to na pewno jem za dużo tłuszczu. PROSZE PODAJ SZCZERY PRZYKLAD SWOJEJ DZIENNEJ DIETY, ORAZ WIECEJ O SOBIE (TZW WAGA WIEK ILOSC TKANKI TLUSZCZOWEJ, ITP) nie ćwicze na siłowni, [...]

ok. przyznaje sie. jadłospis chyba jest daleki od ideału: 8:00 - 150g sera białego lub zółtego lub jajecznica na maśle 3 jajka 12:00- 100g sera zółtego (przeważnie jestem wtedy głodna i troche serka mi nie wystarcza, ale szkoln warunki nie pozwalają niestety np. na kurczaczka) 16:00 30dkg. wędlin różnych tj. kabanos, szynka etc. + majonez [...]

w praktyce, to jednak ty masz racje, ja rowniez nie licze kalorii i nie tyje, ale nie mozna generalizoowac, ze na takiej diecie tluszcz nie ma fizycznie moliwosci odkladania sie Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

i najpelniejszy wg mnie i najczesciej uzupelniany lubie czasem przypominac Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

Ten trening będzie Ci bardzo trudno ukończyć.Jest za bardzo rozbudowany.Poczytaj o treningu HST w dziale"Alternatywna droga".Pozdrawiam.

jednym z plusow diety niskoww jest to ze mozna zjesc wiecej !!, a mimo to tracic tkanke tluszczowa wiec o redukcje kalorii (na razie nie musisz sie martwic), pytanie pozostaje czy bez liczenia kalorii bedzie organizm tracil tkanke tluszczowa w takim tempie jak sobie bys zyczyla, ale na to pytanie musisz sobie za jakis czas sama odpowiedziec [...]

1. 3 posilki to moim zdaniem malo efektywnie, zwieksz do 5 mniejszych 2. malo bialka zdecydowanie po treningu (jak i w ciagu dnia) dodaj bialko plus ew owoc (np koktail bialko w proszku plus banan) 3. skonczyc z jedzeniem 'jak mam cos pod reka', bo glod konczy kazda diete Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga' [...]

No nad ta iloscia posilkow musze popracowac... ale mi kompletnie nie wychodzi. ALE WARTO, WIEC USIADZ Z KARTKA I PAPIEREM I POMYSL, WYMYSL KILK WARIANTOW I JUZ MASZ GOTOWCE KTORE MOZESZ ZMIENIAC Co do bialka to mialam nosa ze mi trzeba, ale jakos tak caly czas nie moge nic znalesc, no moze zaczne szukac w jakis suplementach? chociaz nie chce [...]

Orzech odpadaja- uczulona jestem. NA WSZYSTKIE ?? Popatrze tez co jest dostepne z odzywek, bo akurat tutaj to sie kompletnie nie znam....chyba ze mozesz cos polecic? POLECAM JAKOS WYSOKOBIALKOWA (JESLI MOGE COS DODAC OD SIEBIE TO NIE MUSI TO BYC NIZ UDZIWNIOWEGO- ZWYKLA STOSUNKOWO TANIA ODZYWKA PLUS NP BANAN I EW TROCHE OLIWY Z OLIWEK) Pytaj gdy [...]

...??... Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

Jak wygladaly wtedy Twoje treningi ? Jak wygladala dieta (najwazniejsza rzecz) ? Zmien kreatyne Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

heh eno popatrz - nikt nie skumal Cichy ... ja bym bral nastepny raz kreatyna dziala i dzialac bedzie Megon - nie musiales odstawiac kawy Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie. Doradca w dziale Alternatywna Droga.