alternatywna droga

1. nikt (przy zdrowych zmyslach) nie mowi ze MUSISZ barc odzywke bialkowa 3* dziennie ile razy i jak duze porcje podpowiada twoja dieta i zapotrzebowanie 2. bialko (serwatka) na 30 min przed treningiem oraz zaraz o wolnowcchlanialne, przed snem rowniez wolnowchnialna jesli potrzebujesz Your body does not like your idea being lean and [...]

1. dawki dla naturalnych zawodnikow powyzje 2,2 g na kg ciala sa strata pieniedzy 2. a przyswoisz znacznie wiecej niz 30 g bialka na raz Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem [...]

Nie wiem czy dobrze zrozumialem pytanie, ale HST jest treningiem innym niz dzielony (split) dlatego ze w spilcie robisz od razu na jakis miesien np 6 serii, a tutaj rozkladasz to na 3 dni czyli poniedzialek 2 serie sroda dwie i piatek dwie. W tym czasie masz regeneracje i znow trening. Przez 2 tygodnie robisz klata bic tric plery bary nogi na [...]

Chlopaki a macie jakies gotowe jadlospisy Takie co jesc na sniadanie,obiad itp. itd PODAWALEM MOJ PRZYKLADOWY JADLOSPIS JUZ KILKA RAZY POSZUJAK PROSZE W TYM DZIALE Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

KILKA LINKOW O DIECIE OPTY... http://ikoiko.republika.pl/index.html http://www.members.optushome.com.au/bartim/ TO TYLKO GWOLI INFORMACJI. Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

Lepiej poczytaj nowsze linki i zmień swój trening. http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html http://www.sfd.pl/HST__Reaktywacja-t507030.html Pytania dotyczące treningu HST zadawaj w dziale"Alternatywna droga".Pozdrawiam.

POLICZMY NA RAZIE TYLKO KALORIE LACZNIE DAJA ONE OKOLO 2300 KCLA DZIENNIE, DLA KOBIETY WYDAJE MI SIE TO ZBYT DUZO SADZE ZE TUTAJ LEZY PROBLEM, OGRANICZ TROCHE TLUSZCZE PYTANIE CZY PRZEDTEM (W OSTATNIM CZASIE) SIE ODCHUDZALAS ? (JESLI TAK JAKA DIETA?) UWAZAJ NA UKRYTE WW NP W KETCHUPIE Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna [...]

ok, bedzie mniej tluszczy TYLKO BEZ PRZESADY-PATRZ NIZEJ jasne ze tak od stycznia schudlam 20 kg - dieta cambridge i 1000 kcal WLASNIE TO NIE BYLO JASNE DLATEGO PYTALEM, PRZY TAK NISKIEJ WARTOSCI KALORYCZNEJ ORGANIZM MYSLI OBECNIE ZE GLODUJESZ STAD KAZDE POWIEKSZENIE KALORII POSZLO NAJPRAWDOPODOBNIEJ W TK (NIESTETY) NA SZCZESCIE TO TYLKO KILKA [...]

i jeszcze cos - organizm zaczyna spalac - najpierw tluszcz z pozywienia potem z ciala, NAJPIERW SPALA Z TEGO CO WCHODZI DO ORGANIZMU JAK MU ZABRAKNIE TO POBIERA Z TK, JAK BEDZIE ZA DUZO ODLOZY W POSTACI MIESNI + ORAZ TK - a co sie dzieje z bialkiem i ww?? POKROTCE BIALKA SA WYKORZYSTYWANE WPIERW DO PRZEBUDOWY I BUDOWY TLANEK (WSZELKIEGO [...]

nadmiar tluszczu jest wydalany i kalorii absolutnie nie nalezy liczyc TO NIESTETY NIE DO KONCA PRAWDA, NA DIETACH NISKOWW ZAPOTREZBOWANIE KALORYCZNE IDZIE ZNACZNIE W GORE, STAD WIELE OSOB WYWNIOSKOWALO, ZE NIE MA CZEGOS TAKIEGO JAK ODKLADANIE TLUSZCZU NA DIETACH NISKOWW, A WIEC MOZNA JESC DO WOLI, A TAK NIESTETY NIE JEST !! ATKINS ROWNIEZ SIE DO [...]

o wiele lepsze rezultaty jesli chodzi o intensywnosc mozesz uzyskac negatywnymi powtorzeniami Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

to zacznij stosowac bez wymuszonych i powiedz czy jest jakas roznica ... Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

przenies to do dzialu alternatywna droga. pozdrawiam

pytania odnosnie HST - zapraszam do dzialu Alternatywna Droga

po angielsku sobie tez poradze, a jak wspomniales na tym forum tez jest alternatywna droga w ktorej ludzie pisaja miedzy innymi o HST i FBW wiec o wszytskim mozna sie czegos tutaj dowiedziec...

Ten trening w praktyce nie bedzie mial racji bytu. Jesli chcesz czesciej cwiczyc cale cialo, poczytaj dz. Alternatywna Droga - trening HST, osobiscie polecam.

1. jak pisalem wyzej za diete wysokobialkowa (wysokob) uwazam diete z udzialem bialka powyzej 50% kalorii jest to typ diety niekorzystny dla organizmu dlatego zdecydowanie odradzam 2. nie wiem czy mowiac dieta wysokob nie mialas na mysli diety ubogiej w weglowodany (ww) jesli tak to juz zupelnie inna historia prosze wyprostuj jeszcze wypowiedz [...]

POWODZENIA I CU Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

czy powinnam cos jesc? POLECAM STALE JEDZENIE CZYLI CO 2-4 H (IM CZESCIEJ TYM LEPIEJ) ostatnio wlasnie odczowam glod po treningu, wczesniej nigdy nie mialam tego problemu. ALBO INTESNYWNOSC TRENINGOW WZROSLA, ALBO TEZ DIETA JEST NIEDOSTOSOWANA WYMIEN CO JESZ PRZEZ CALY DZIEN Druga rzecz za kazdym razem jak przechodze na diete to odczuwam [...]

Wiem ze wszystkiego sie nie da, ale chciala bym utrzymac forme, nawet ja poprawic, a jednoczesnie stracic troche kg ( do czerwca 5, a do konca roku 10 -bardzo realnie patrzac). BARDZO REALNE Zaczne od treningu: pon. wspinanie i/lub bieganie wt. tenis sr. wspinanie czw. bieganie pt. albo wolne, albo tenis, albo bieganie sob. wolne niedz. [...]