alternatywna droga

Dieta : CKD (ktora zgdnie z namowa joggera zamienila sie pozniej w TKD choc i tak nie przestrzegalem jej za dlugo) Ilosc tluszczu : ok. 200g / dzien (w pozniejszych okresach nawet mniej) Bialko : ok.160g / dzien Weglowodany : ponizej 20g / dzien (w pierwszych 2 tyg, pozniej ponizej 30g) Czas diety : 4 tygodnie Waga startowa : 85-86kg Waga koncowa [...]

Ribose Fails to Perform Title: Effects of Ribose Supplementation on Repeated Sprint Performance in Men Researchers: JOHN M. BERARDI and TIM N. ZIEGENFUSS Institution: Applied Physiology Laboratory, Eastern Michigan University, Ypsilanti, Michigan 48197 Reference: The Journal of Strength and Conditioning Research: (2003) Vol. 17, No. 1, pp. [...]

[...] kalorie zaraz po treningu (100 g z wodą). Do tego trening HST (jeśli ktoś z czytających zna się na rzecz bardzo proszę o komentarz tego planu, gdyż w umierającym dziale alternatywna droga nie można się o to doprosic ). W nawiasach podaję maksy dla mikrocykli 10tek i 5tek (z piętnastek rezygnuję). Klatka: - wyciskanie sztangi na skośnej ławce [...]

Michał Parzuchowski 25-08-2003, ostatnia aktualizacja 25-08-2003 17:50 Mimo że dieta Europejczyków jest równie tłusta jak Amerykanów, to ci pierwsi spożywają mniej kalorii. Dlaczego? - Bo jedzą mniejsze porcje - odkryli naukowcy Francuski paradoks - taką nazwę ukuli amerykańscy dietetycy w swojej bezsilności. Bo jak to jest? Francuzi jedzą tłuste [...]

Hm kazdy tutaj pisze "sprawdzcie mi plan" wiec czemu ja nie moge? Plan oparty troche o hst nie jest planem konwencjonalnym Trning arnolda+modyfikacje -nie oczekuje by ktos poprawial arnolda jednak to nie dokonca taki tening jaki mial on pozatym nie kazdy trening nadaje sie "dla zwyklych osob" chcialbym poznac wasza opinie poprostu. Z gory [...]

Successful weight loss is all about oxidizing (or burning), more calories than you eat. When they go on a diet, many people choose low-calorie alcoholic drinks, mainly because they contain fewer alcohol calories than their regular counterparts. However, drinking too much has a far more damaging effect than you can predict simply by looking at the [...]

Witam Wszystkich Postanowiłem założyć tutaj swój dziennik treningowy. Odżywiam się alternatywną drogą-IIFYM. Od nowego roku powiedziłem sobie dość tej bezsensownej masy skoro i tak gó*no widać bo BF sięgał 20%. Głupie czasy gdy liczyła się tylko waga a nie wygląd. Na początku zwyczajnie uciąłem kalorie do 3000kcal nie dodając żadnych aerobów itp. [...]

Witam jestem w sumie nowym zarejestrowanym uzytkownikiem sfd, ale wczesniej duzo przegladalem. Mam pytania dotyczace HST. Przeczytalem post Alternatywna droga kermita i nie znalazlem tam odpowiedzi (w kazdym razie szukalem). Przechodzac do konkretow: W poscie altenatywna droga kanarek zapraszam na pyt czym sie rozni hst od kulturystycznego kanerek [...]

Creatine has established itself as one of the most effective and popular supplements available for people wanting to build muscle and improve performance. However, there are concerns that creatine is unsafe. Are the stories about creatine side effects that often appear in the popular press based on fact or fiction? One of the main reasons [...]

Witajcie Mam takie pytanie ktore chcialbym zadac do osob potrafiacych mi cos wyjasnic Mianowicie chodzi o stawy i sprawy z nimi zwiazane. Do rzeczy: Obecnie mam male problemy ze stawami (barkowymi) - strzelanie chrupanie bole itp. mysle ze kazdy wie o co chodzi Z tego co wiem chrzastki to tkanki hydroelastyczne wiec dosyc wrazliwe na wode a [...]

[...] aktywności fizycznej, postanowienie poprawy i chęć przejścia tej fazy pod Waszą opieką. Przy opisywanym 2letnim cyklu korzystałem z Waszych postów z działów odżywianie i alternatywna droga. Wtedy udało się dzięki artykułom qazara, Mateo, binia i Innych, tym razem chciałbym skorzystać z Waszych rad od początku. Jak rozplanowac kolejne etapy? [...]

http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/3173077.stm Mediterranean diet 'extends life' Drinking red wine and cooking with olive oil may help us to live longer, say scientists. They have found that key ingredients in both substances can significantly increase the lifespan of yeast. Since yeast and humans share many genes, scientists have [...]

Whey, creatine increase muscle fiber growth http://www.lef.org/whatshot/#wcim oraz http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=11591884&dopt=Abstract In yet another exciting finding revealed at the 2003 Experimental Biology Meeting, cosponsored by the American Physiological Society, researchers at Victoria [...]

Witam, Od ponad miesiaca czytam forum w roznych dzialach (alternatywna droga, odzywianie, fitness, trening) i mam za soba wiekszosc waznych tematow. Chcialabym sprawdzic, czy to co sobie obmyslilam po ich przeczytaniu ma sens czy nie. Mam 31 lat, 175 cm wzrostu, waze 70 kg i chce schudnac jeszcze 5 - 7 kg (powolutku, zeby miec pewnosc, ze to [...]

ATKINS CENTER http://atkinscenter.com/index.html CARBOHYDRATE COUNTER - http://www.geocities.com/creakinator/lowcarb/index.html CKD Parameter Calculator http://www.voicenet.com/~petrizzi/fitness/ckdcalc.html Low Carb & Exercise Pages http://low-carb.org/ Metabolic Diet http://www.metabolicdiet.com/ Natural Hormonal Enhancement [...]

Witam . Trzeba mi rady ludzi madrzejszych odemnie w sprawie silowni . Uczeszczalem na nia 5 miesiecy - teraz mam przerwe czyli wakacje Wiek 17 lat waga 78 KG Wzrost 188 CM Tak jak w temacie . Do oceny dwa treningi . Jeden to ACT a drugi to trening na mase z wiekszym naciskiem na barki . ACT : Prostowanie nog na maszynie 2x15 Wyciskanie sztangi w [...]

Dark chocolate boosts antioxidant levels 18:45 27 August 03 NewScientist.com news service Eating chocolate can boost the level of heart-protecting antioxidants in the blood, but consuming milk at the same time cancels the potential health benefits, according to a new study. The researchers speculate that milk may also have the same effect [...]

Ostatnio w pewniej "kobiecej" prasie (moja mama to czyta ) znalazłem dośc ciekawy artykuł, wiec postanowiłem go tutaj wrzucic. Gdy na dworze słupek rtęci niepokojąco rośnie, jedyne, na co mamy ochote, to zaszyc sie w cieniu ze szklaneczką orzeźwiajacego napoju. O dostarczaniu naszemu organizmowi płynów pamiętajmy nie tylko wówczas, gdy żar leje [...]

Przepis pochodzi z działu Alternatywna droga z 2005r (http://www.sfd.pl/Przepisy_na_domowe_batony_na_lowcarb-t179084.html) by PePoNeNt Odgrzebałem/zilustrowałem go ponieważ uważam, że to godna pozycja w dziale Kuchnia SFD i nie da się ukryć, jest to moja ulubiona przekąska. Składniki: - 100g masła w kostce - 100g masła orzechowego bez cukru [...]

witajcie, zaczynam od dzisiaj akcje lato 2006, stad zalozone posty w dziale odzywianie i alternatywna droga...teraz pytanie do Was, jako specow od supli:) co sadzicie o takim zestawienie, czy daje ono szanse na apadki, przy okazji mozliwie duzo oszczedzajac mase miesniowa? suplementacja: na czczo: 3 tabletki amino 4600 vitalife'u do sniadania: 2 [...]