alternatywna droga

po pierwsze - w dziale 'alternatywna droga' ci lepiej doradzą po drugie - w planie hst wazna jest kolejnosc - ćwiczenia mają byc przeplecione. po trzecie - http://www.sfd.pl/temat155285/ Przykladowy schemat : Przysiady 2x Uginanie nog na maszynie 1x Podciaganie na drazku do klatki (plecy) 2x Wyciskanie lezac (klatka) 2x Wioslowanie w opadzie [...]

graka - jest cos takiego jak edytowanie wiadomosci - nie trzeba zakladac 5 po kolei Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

nie tylko ty Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

nie rozumiem - malo wytrzymalas pozniej 20g wegli tzn ile ? zreszta nie wiem dlaczego 98% ma tendencje do niejedzneia wegli prawie wogole to raz - druga sprawa ze poziom ponizej 30g jest ok - a po trzecie to liczymy weglowdany tylko aktywne wiec blonnik odliczamy co pozwala na zjadanie o wiele wiekszej ilosci SZCZEGOLNIE WARZYW... zreszta nalezy [...]

jasne - ale jak wiesz - stezenie ketonow W MOCZU nie odzwierciedla stanu cial ketonowcyh we krwi a te powinny byc wyznacznikiem zreszta oczywiscie ze kazdy jest inny ale zasada ponizej 100g wegli jest akurat zasda uniwersalna prawie dla kazdego Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga [...]

musiałbyś poszperać w dziale z odżywianiem zobaczyć jak to mniej więcej wygląda bo też nikt o rygorze jakimś wielkiem nie pisze hmm... co do treningów.. znasz zasady FBW/HST? ja bym właśnie tego typu treningi proponował. W dziale "alternatywna droga" jest tego pełno. W razie pytań w sumie wal u mnie w dziale

O!Dobry post.To sie nazywa wlasnie alternatywna droga,dla zwyklych ludzi.

a ja dodam dla zdrowia : "Ale ja tłuszcz spożywam głównie w formie oleju rzepakowego na jakim smażę pierś z kurczaka" SMAZ NIE NA OLEJU - TYLKO NA TLUSZCZACH WYSYCONYCH. SMALEC CZY MASLO BEDA TUTAJ NAJLEPSZYM WYJSCIEM. SMAZENIE - SZCZEGOLNIE NA TAK ZLYM OLEJU JAK RZEPAKOWY - STWARZA RYZYKO POJAWINIA SIE TLUSZCZY TRANS - KTORE SA ZABOJCA [...]

twiters - a moglbys obliczyc ile jest tam poszczegolnych skaldnikow odzywczych oraz jaka jest kalorycznosc tej diety ? Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

ogolnie to powinienes obliczyc jako ze wtedy ocenisz jaka to dieta i czy jest ok i co warto stosowac - czy gainer czy bialko Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale [...]

Trening HST wbrew pozorom jest ciężkim treningiem.Jeżeli to pierwszy trening,zrób podstawowy HST.Wszystko znajdziesz w dziale"alternatywna droga".Pozdrawiam.

hehe no tak, o tym nie pomyslalem :D ale to nie jest zwiazane w zaden sposob z treningiem silowym, dieta czy alternatywna droga, wiec takich rad nie daje... jesli chce ktos robic operacje niech sobie inne forum znajdzie Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2009-03-24 21:36:51

osobiscie uwazam ze na noc mix wolnowchlanialny ale jesli juz sie zdecydowales na serwatke - to oczywiscie mozess pic z mlekiem nie stanowi to zadnego problemu. Jelsi do tego chcesz dolozyc glute (choc nie wiem za bardzo po co ...drastycznie nie podniesie Ci to poziomu GH no ale jak juz ktos ma glute ) to polecam dawke 2g. pozdrawiam Jestem nikim [...]

ja uwazam ze sa ale to moje zdanie i nie bede go rozwijal wiec nie pytajcie pozdrawiam i nie sprzeczajmy sie juz o te wegle. Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

wiecej nie oznacza lepiej - i to nie tylko w odchudzaniu Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

ja na poczatku mialem na szczescie niezle przygotowanie teoretyczne - tak wiec tabele znalem na pamiec wazne bylo dla mnie aby w posilku znalazla sie odpowiednia ilosc odpowiednich skladnikow odzywczych tak samo zreszta jak teraz plceam zapoznawac sie z etykietami roznych produktow ktore kupujecie i sprawdzanie tabel - wszystko utkwi wam w [...]

nie wszystkie posilki musza miec stala ilosc bialka ... Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

witaj codziennie jadam: ok 5 parowek sojowych, OK JESLI WIESZ CO JEST W TYCH PAROWKACH majonez, POLECAM INNE ZRODLO TLUSZCU - MAJONEZY TO POLACZENIE ZAZWYCZAJ KIEPSKIH OLEJOW CHYBA ZE MASZ JAKIS DROZSZY (CO I TAK NIE ZWALNIA Z GORSZEJ JAKOSCI OLEJU) - POLECAM OLEJ LNIANY I OLIWE Z OLIWEK. jejcznice na masle badz oleju z cebulka czasme pijam do [...]

Przyznam ze ostanio popadlam w zly nastroj bo wstajac rano nie dostrzegalam zmanay wagi ale dodac tez musze ze nie liczylam tak skrupulatnie proporcji jak wczesniej. JAK JUZ MOWILEM - NIE PATRZ AZ TAK KRYTYCZNIE NA SIEBIE POWOLI DO CELU I SIE UDA. Dzis przebrnelam przez posty ktoer wymienialscie z agatkaa.Dostarczyly mi one sporo informacji Otoz [...]

minimalnie wiecej bialka dalbym, ale pomysl mnie sie podoba (no moze poza majonezem, ale OK) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'