alternatywna droga

tak to prawda podana jest tam ZAWARTOSC poszczegolnych skladnikow odzywczych w 100g ....CHYBA ZE MASZ OK. LITR TEGO KEFIRU nie ma kefiru ktory mialby 100g bialka chyba ze dodano tam 90g odzywki bialkowej przeczytaj dokladniej pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i [...]

ile potzreba bialka a ile weglowodanow na 1 kg ciala NIE MA CZEGOS TAKIEGO JAK ZALECANY STOSUNEK WW/BIALKO TO KWESTIA INDYWIDUALNA ORAZ PREFERENCJI JEST ZALECNA ILOSC BIALKA TO 1,5- 2,2 G NA KG CIALA ORAZ MIN 25-30% KALORII W DIECIE ZE ZDROWYCH TLUSZCZY WIECEJ W AD - ZAPRASZAM Your body is smarter than you ! Your body hates you ! Alternatywna [...]

[...] siłę to jedynym rozwiążaniem jakie widzę to HIT - wpisz to do wyszukiwarki żeby sobie o tym poczytać a jeśli nie będziesz w stanie sam złożyć treningu to zgłoś się do działu alternatywna droga i tam zapytaj o ułożenie planu HIT mała rada - jesli chcesz żeby to naprawdę dało jakieś efekty to musisz ćwiczyć coś więcej niż tylko to co wymieniłeś [...]

mozesz to polaczyc z czymkolwiek nie oczekuj przyrostu ani sily ani masy Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

1) Jako uzupełnienie diety kupiłem System Protein 80. Czy należy to spożywać z dodatkiem czegoś (np.węglowodanów) ? to zalezy od diety ale ,napewno pij na noc w ilosci 40-60g 2) Ma ktoś z Was może pomysł na to ile gram glukozy należy spożyć bezpośrednio po treningu? A mzoe kupil bys carbo nie polecam glukozy ,wiec pij carbo w ilosciach od 0,5g [...]

szczerze?? cwiczac dokladnie to w czym chcez byc dobry (podnoszeni ciezarow dla trojboisty, skoki dla koszykarza, sprinty dla lekkoatlety). w celu rowiniecia miesni polecam trenig silowy, ale daj sobie wmowic ze silne i masywne np. nogi uczynia cie szybkim biegaczem. do tego potrzebny jest trening specjalistyczny Pytaj gdy uslyszales za malo!! [...]

SADZE ZE POWINIENES CWICZYC JEDNAK CALE CIALO, MIESNI NIGDY NIE ZA DUZO Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

jest to takie proste ,zapraszam dzial Alternatywna Droga post binia o suplementacj okolo treningowej

tluszcz lapiesz od ilosci kalorii bardziej niz od pojedynczego prduktu TYLKO OD ILOSCI KALORII jesli nie mozesz zjesc kanapek (a tak btw - dlaczego nie mozesz ?) NIE KAZDY MOZE (UWAGA NA MARGINESIE) mozesz zastapic je gainerem + dodatki o ktrych mowisz - o ile nie masz tendencji do lapania tluszczu JESLI DOBIERZESZ ODPWOIEDNIO ILOSC KALORII [...]

zalezy jak dieta i predyspozycje gentyczne generalnie rzecz CH wplywajacy z diety ma sie bardzo nijak do Ch we krwi jesli masz problemy rodzinny warto 'dla bezpieczesntwa' zobaczyc ile masz teraz (i jaki) oraz powiedzmy po 2 miesniacech ale problem jest rozdmuchany poczyatj wiecej w tym dziale jak i w AD Your body is smarter than you and it hates [...]

odkladac to ci sie bedzie jesli calkowita podaz w ciagu dnia bedzie za duza a nie ze wzgledu na ostatni posilek ja polecam normalny posilek potreningowy od razu po treningu - czyli glukoza\maltodekstryny + troche fruktozy i wolnowchlanialne bialko ... i dodalbym przed pojciem spac jeszce porcje bialka wolnowchwlanialnego najlepiej jakis mix [...]

heheh wkreciles mi sie w edycja posta mialem na mysli - ze jesli autor ma latwosc lapania tkanki tluszczwej nich patrzy na ogolny bilans kalorii a nie od razu kupuej bulka heheh tak to jest jak sie pisze w 10 oknach naraz Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie. [...]

dokladnie Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Gainera 3 razy dziennie miedzy posilkami po 50 g. DLACZEGO W TEN SPOSOB ? 2 godz. przed treningiem 50 g. JA OPONOWALBYM ZA SPOZYCIM TUTAJ POSILKU BIALKOWO-WW ORAZ PROPONOWALBYM TOBIE WLASNIE BCAA TRECA - OK. 30MIN PRZED TRENINGIEM W DAWCE OK.7-8G Z PORCJA CARBO LUB GLUKOZY. i 30 min. po treningu 70g. OD RAZU PO TRENINGU. w dni nietreningowe 3-4 [...]

Krochulec - jesli wezmiesz dawke przedtreningowa z carbo/glukoza (ilosc ww ok.20-30g) - a po treningu bialko wolnowchlanialne - to dawka potreningowa bcaa bedzie zbedna Tomek - powiem tak ...trenowalem niedawno znajomego od kuzyna z miasta - i bez zadnej kreatyny bez zadnego dodatkowego bialka bez zadnych suplementow doszlismy do okolo 20kg w [...]

sam cwicze w domu wiec cie rozumiem :D i odpowiedz brzmi jesli bedziesz w stanie dokladac ciezaru w domu BEDZIESZ rosl :D kreatyna tez ci w tym pomoze aha poczytaj o HST :D w dziale Alternatywna Droga :D

po wysyceniu nie ma to wiekszego znaczenia w fazie wysycenia szybciej 'wplywa' do miesni niewiele wiecej Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna [...]

nie powinienes raczej smalec i maslo - do smazenia to podstawa oliwa z oliwek - tez ok ale oleje roslinne maja duzo kwasow tluszczowych wieloninasyconych a podczas smazenia (szczegolnie dluzszego - a tak smazysz np piersi kurczaka) wystepuje duze ryzyko pojawienia sie tluszczy typu trans - ktore sa dla nas niezdrowa trucizna pozdrawiam Jak [...]

ni ebede sie sprzeczal ale : pytanie glowne : po co ci to ? Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

heh megon - nie Ciebie pytalem pytanie kieroalem do autora postu bo wydaje mi sie ze szuka czegos do uzupelnienia strat glikogenu po treningu Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved