alternatywna droga

http://www.mercola.com/nograindiet/bottomline/fats.htm jeden z wielu Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Wczoraj miałem 4 trening (i po raz czwarty robiłem po 15powt) stwierdzam, że z kondycją u mnie lipnie, przy przysiadach to już nie wspomne. Nienawidze robić w nich po 15powt... CO ROZUMIESZ POD POJECIEM KONDYCJA? JESLI DOBRZE SPRAWDZILES MAX DLA 15 NIE POWINNO BYC TAKICH PROBLEMOW A tu dziś miałem robić trening, lecz nie mam siły (zakwasy) [...]

Moja rada - Ułóż diete, której ściśle przestrzegaj, a poza tym spróbuj HST(Dział - Alternatywna Droga).

HST powstal tylko i wylacznie z mysla a masie miensiowej nie ma obecnie innego programu (zasad bo to tego sprowadza sie HST, nie do przykldowego ukladu cwiczen !!) ktory bierze po uwage czynniki wplywajace na przyrost miesnie, oraz nie bazuje na sile jako wyznacziku przyrostu masy pamietaj tez o diecie, czesc ososb ktore narzekaja na HST (w [...]

3 raz powtorze W archiwum jest kilka ciekawych planow treningowych - wiec moze przejzyj je najpierw ...poczytaj troche i daj plan - a my go poprawimy Patrz pod katem tego co chcs poprawic badz pod katem korygowania sylwetki Mozesz takze przejzec Altas Cwiczen Na stroni eglownej Kulturstyka.pl i wybrac odpowiednie cwiczenia. Jak jesz - tak [...]

dokladnie dlaczgeo nie cwiczysz calego ciala ?? Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

"Jeżeli twierdzisz, iż bracia Mentzer przekręcili się od koksu to odsyłam cię do archiwum." Fakt, nie wiem dokladnie na co zmarli bracia Mentzer ale nie pozyli zbyt dlugo, nieprawdaz? A temat ten odnosi sie do dlugosci zycia strongamnow (no i kulturystow powiedzmy ze tez). A tak apropos znalazlem dwa artykuly na temat ich smierci: 1) [...]

Po treningu wiecej bialka ! Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

marcel - nadal wazysz 85kg ? jesli tak - to wjaki sposob wyszlo ci az tak duze zapotrzebowanie ? Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

mieszanka bedzie ok co do posilkow w szkole - zobacz rade moja i Marcina co do snu - jesli jestes zmeczony - spij Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

a ile czasu mija od posilku - poprzez sen - az do treningu ? Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

jesli lubisz kotlety sojowe - nie ma problemu - zauwaz jednak ze to niepelnowartosciowe bialko wiec dobrze bedzie jak dodasz do tego cos pelnowartosciowego - np mieso czy jaja. warzywa ? przeciez nie znam twoich upodoban staraj sie spozywac rozne rodzaje - to tak w szybkim skrocie Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że [...]

a co lubisz ? Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

zajrzyj do działu Alternatywna droga poczytaj posty podwieszone m.in Peponent, Kermit wszystko ładnie pięknie opisane z przykładowymi planami Ps z oczywistych względów post wyżej muszę usunąć

nareszcie ... dobra robota Olimpie Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

w sumie ziki masz racje ... a tutaj inaczej to jest pojmowane ...ale niektorzy rzeczywiscie przesadzaja i to widac Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

[...] sztangi przed głowy 1x15 - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 1x15 Brzuch robie taki mały trening tak jak bylo opisane w temacie "pytanie o brzuch" w dziale alternatywna droga wspięc na palacach nie będę robił ponieważ dużo biegam (codziennie) więc ćwicze przy tym łydki Biegiam po treningu chyba lepiej by było przed (krążenie) [...]

nareszcie widze jakis powazniejszy temat i zgadzam sie z Tyka - jednak dopowiem swoje bo lubie dopowiadac Mateo - dziwisz sie ? Brak obiektywizmu ? Sponsorzy chca odejsc ? Ja sie nie dziwie.Niestety. Kiedys byl taki dzial - w ktorym nie bylo sponsorow - nie bylo wypowiedzi olimp_rulez, nutrend_wymiatacz czy [...]

plan Binia DZIEKI, ALE TO NIE MOJ PLAN Bede mógł co najwyżej raz w tygodniu ćwiczyć, więc spróbuje HIT, zerknijcie na to, może macie coś lepszego dla mnie. Do tej pory robiłem mase tradycyjnym treningiem (od Michaila). Plan HIT na rok akademicki 02/03 : 1. Przysiady 1x15-20 2. Martwy ciąg na prostych nogach 1x6-12 3. Wyciskanie na ławce [...]

Biniu i na każdym treningu progresja, albo cieżarów, albo powtórzeń, prawda? JESTEM ZA LINJIOWA PROGRESJA CZYLI LICZBA POWTORZEN JEST STALA, ZWIEKSZA SIE CIEZAR (CZASAMI B. NIEZNACZNIE NAWET 0.5KG) I powiedz mi jeszcze za jaki czas zminić plan i co zmienić. HMM JESLI PLAN DZIALA, I NIE NUDZI SIE TO ....... NIGDY, JESLI TAK NIE JEST TO IM [...]