alternatywna droga

W zwiazku z tym ze caly czas bylem na diecie ww/bialko nie wiem ile czego jest np. w parowkach, pasztecie czy zoltym serze, ja takich rzeczy nie jadam. TO ZARAZ KTORYS Z KOLEGO PODA CI PARE LINKOW PASZTETU I PAROWEK NIE POLECAM JAKO PODSTWWY OD CZASU DO CZASI OWSZEM ALE OD CZASU DO CZASU Generalnie prosze o podanie ilosci ww, bialka i tluszczu [...]

hehe Dez to tak jak ja jakbym sie sam nie zywil to nadal wazylbym te moje 58 kg jak zanim zaczalem cwiczyc niestety odbija sie to bo... ubieram sie w lumpeksach ale ***ac to ! elit - wiem ze wiesz duzo - ale chcialem wyjasnic zeby nie bylo niedomowien Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

zrzucac tluszcz i zarazem budowac miesnie ? Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

wiec niestety nie ten post Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

My tutaj o mase walczymy Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved

chyba ze wazysz 30kg zreszta tutaj licza sie kalorie = a to ze cwiczysz na mase nic ci nie da )w postaci przyrostow) jesli ilosc kalorii bedzie za mala Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved

Traktuj go jako zabawe a nie restrykcyjnie jako wegle choc wiadomo jak alkohol wplywa i na ketoze i na przyrost masy miesniowej wiec sie zastanow po prostu (tzn zeby to byl kieliszek czy piwo a nie pijalnia ). Bul - ja juz 2 dni tak jade wpadnij tutaj i przeczytaj odpowiedx Lyle'a McDonanlda co poleca w takim przypadku diety masowej : [...]

hmmm ostatni owlasnie zaczalem sie zastanawiac nad liczeniem takze blonnika mowisz ze jesli np jem chleb pelnoziarnisty z 25%zawartoscia blonnika to moge bo odjac ? zamiast jednej kromki chleba wychodzilyby mi 2 a to juz swietnie by bylo Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga [...]

węgle zakładam około 100g, w takim razie polecam w okolicy trening dodatkowe ~50 g ww prostych (masz omowione w AD w podwieszonym poscie) wszystkie będą pochodzić z ziemniaka i oprócz tego warzywa ,ale ich nie uwzględniam w bilansie kalorycznym. ale tylko wtedy jak zawieraja malo ww, jesli jesz np fasole to uwzglednij to !! Tłuszcze około 300 i [...]

przybliż mi temat tych 50g prostych po treningu http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=3&topic_id=97946 nie po ale okolo treningu (przed i po, ew w trakcie) aha i jak z tym HST bo nie mam zielonego pojęcia http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=26831 nie chce zasmiecac tego tematu, prosze looknij na AD (oba w postach podwieszonych) dodatkowe [...]

a co robisz ? HIT ? jak skonczysz daj znac na priva jak efekty a - i jestem teraz na gg Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

widze ze ktos dal sie uprosic o tego setnego soga Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

hehehe atam niezle z masa do przodu poszedles nie powiem Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-08-02 20:35:57

śniadanie przed treningiem 9.00h koktail-budyń (4 żółtka +150g mleka+70g masła) MOIM ZDANIEM TROSZECZKE ZA MALO BIALKA - SZCZEGOLNIE NA SNIADANIE PO NOCNYM KATABOLIZMIE I PRZED TRENINGIEM PRZYDALOBY SIE WIECEJ TROCHE. CHYBA ZE OD RAZU PO WSTANIU WYPIJESZ IZOLAT I DOPIERO POZNIEJ W/W SNIADANIE. po treningu 10.30h placki ( 250 sera śmietankowego + [...]

pomyliles posty kolego my tutaj rozmawiamy o budowaniu masy miesniowej na tluszczu a nie o redukcji Przenies zapytanie do odpowiedniego dzialu Tutaj badz w Alternatywnej Drodze pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

hehe podoba mi sie ostatnie zdanie tato Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

i dodalbym jezce wiecej warzyw - szczeglnie tych z wieksza zawartoscia blonnika Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

tak jak mowilem - masz "troche" wiecej kalorii niz potrzeba ale nie wiedzialem jakie masz inne aktywnosci wiec przyjaem ze mozna sprawdzic efekt Jak po konsultacji z Biniem - to OK pozdrawiam i lece zjesc kuraka i masz soga Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved [...]

kolego temat tego postu to Poszukujemy ochotników do badań wpływu diet niskoww !! na rozwój masy Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

pokasowac odpowiedzi tego typu Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved