CD

cd... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d19edf3108884345bb89acb364f622c9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/498c51a274814bdaaebbfae9ced6f8c8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dea6b20eb54047e08b35bcc26650572e.jpg

plakat cd

3x5 SS to jest ten trening, który załączyłeś w tym linku? Wydaje mi sie że trening 3x5 SS wcale nie jest lżejszy od 5x5, tam jest przecież (z seriami rozgrzewkowymi) 5 serii i w 3 jest obciążenie 100% CD, fakt że trzeba zostawić zapas i nie brać maksymalnego ciężaru, żeby można było robić progres, ale w 5x5 też tak jest.

cos sie tam pokrecilo, cd: na 100g / 360kcal bialko 90g weglowodany 3,5g tluszcz 2,82g B6 4,67mg B2 4,67mg B1 3,67 L-Glutamina 3.ooomg taurine 1.667mg bromelin 140mg papain 140mg

wszystkie filmiki wchodza na 15 Cd, tylko niektóre musiałem dzielić przez Windows Comander bo zajmowały przeszło 800 MB. sa to filmiki z Colemanem, Pudzianem, Schwarzeneggerem, Yatsem, Levronem, Priestem, Zawody z Olimpi 98, 2001, 2003, Arnold Classic, treningiem przed olimpią 96 i 98. Potterem, Haneyem, Flexem, z treningiem na poszczególne [...]

ściągłem wszytskie filmy z tej strony, utworzyłem sobie foldery z każdą imprezą kulturystyczną pokazaną na tej stroniei zgrałem na cd, naprawdę godne uwagi.lepsza motywacja do treningów!dlaczego u nas w Polsce nie ma takich stron, albo wogóle w tv żadnych programów na ten temat.cisza ((.pozdrawiam.

[...] jestem za tym,iz mimo,ze niektore cwiczenia angazuja podobne lub wrecz takie same grupy miesniowe,aby zawsze przynajmniej jedna serie z malym ciezarem wykonac(taka na 50%CD). zreszta..wiesz,wszystko zalezy od obciazen ktorych uzywasz. jesli czujesz,ze warto zrobic dodatkowa serie,czy dwie rozgrzewki-zrob. ogolnie wszystko ok. pozdrawiam.

Traktor71 1. Przyjąłem do wiadomości. Została rozgrzewka z 50% CD. Dzięki wielkie za linki, przydały się. 2. Przyjąłem. 3. Zrozumiałem. 4. Ok. zrobiles jeden trening...co tu mozna powiedziec? Nooo, np. to, co napisałeś o rozgrzewce. :D Przedobrzyłem, dzięki zatem za to, że wskazałeś błędy. mam nadzieje,ze gdzies tam sie podciagasz-szkodas,ze [...]

rozgrzewające serie . 1 seria 15 powtórzeń -samym gryfem 2 seria 15 powtórzeń 50 % ciężaru docelowego 3 seria 15 powtórzeń 75 % ciężaru docelowego serie docelowe(zasadnicze;robocze); 1 seria na 100% CD x 12-15p tyle . nie rozumiesz musisz skorzystać z płatnych porad - niestety prościej się nie da ;-)

Dobra, obrażasz mnie w prostacki sposób, a więc wyłączam powiadomki i przestaję się interesować. Dla Twojej informacji biologii uczyłem się na studiach, a nie w liceum. Zacytuję swoją wypowiedź: "mówisz, że miód ma dwucukry. To, że produkt ma 2 monosacharydy, nie oznacza, że ma sacharozę (Tzn, ma ale do 5%. Znakomita większość to osobno glukoza i [...]

rock_lee serie docelowe(zasadnicze;robocze); 1 seria na 100% CD x 12-15p PATRZ - ? w czym masz naprawdę problem ??

zdjęcia cd. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be1d59841ef14e40b844a983f9daa948.jpg

Postaram się dzisiaj odnaleźć tą kasete w kilku pudłach jest masa starych rzeczy z czasów kiedy o CD mało wiedziałem, mam gdzieś jedna taką ciekawą kasete z tzw prywatnym materiałem na którym midzy innymi J. Warchoł walczy z Roufusem, pamiętam że w przerwie po pierwszej rundzie Warchoł wypowiada słowa" ****a on tak bije z ręki jak ja kopie [...]

Najprawdopodibniej zrobie to co zaproponowalem na pocztaku ( tren jeszcze poczeka) ewntualnie 1-4 metan 1-11 prolo 1-10 BOLD BD 400mg 8-11 wins 50mg c2d/cd jakie Wasze rady- pewna sprawdzona supra czy niepewny ale o ciekawych wlasciwosciach boldenon...?

:) FILMY SZKOLENIOWE NA CD/DVD

cd

[...] i w sumie mógłbym się zdecydować na FBW ze stalym ciężarem na mniejszej ilości powtórzeń, czyli 3s docelowe ze stałym ciężarem po 6 powtórzeń i 2 rozgrzewkowe na 50% i 75% CD, a metodę 5x5 zostawiłbym na później. Tylko teraz mam pytanie, gdybym wybrał stały ciężar i stałą ilość powtórzeń, to czy nie będzie za ciężko na takim planie( [...]

CD

CD

CD