CD

Ja tam od zawsze robiłem sam gryf,50%CD i 3-4 serie główne, gdzie póżniej było widać spore efekty, ale spróbuje z tą progresją i zobaczę... Tylko jak mniej więcej rozłożyć ten %CD na 5 serii ? gryf,50,70,80,100%? czy może 50%,70,80,90,100? I tak nie zawsze ciężary będą mi się zgadzały, ale chociaż żebym miał to jakoś poukładane... ;]

[...] którym ćwiczysz w seriach właściwych/docelowych. co do ciężru: serie głowne robisz stałym ciężarem- 100%CIĘŻAR DOCELOWY. i przed robisz dwie serie rozgrzewkowe na 50%CD i 75%CD. czyli np na klate: 1seria rozgrzewkowa: 50kg 12p 2seria rozgrzewkowa: 75kg 12p 1 seria głowna: 100kg 12p 2 seria głowna: 100kg 11p 3 seria głowna: [...]

Witam mam taki maly mankament...tzn chce zaczac z HST. Moj stary trening to: WTOREK: 1.Wyciskanie na poziomej 15<12<8<6>8 2.Wyciskanie sztangielkami na skosie 15<10<8=8 3.Rozpiętki 8=8=8=8 1.Uginanie ramion z łamaną sztangą stojąc 12<10<8<6>8 2.Sztangielki ze skrętem siedząc 8=8=8=8 CZWARTEK: 1.Przysiady ze sztanga na [...]

[...] 1 XI-12 XI- Cykl adaptacji wysiłkowej (Trening ACT i jego modyfikacje) 13 XI-23 XI-Cykl budowania bazy mięśniowej 24 XI- 21 XII- Cykl budowania bazy mięśniowej CD. A oto rozkład cykli treningowych GRUPY II do końca roku 2003 1-28 IX Cykl wprowadzający (trening obwodowy) 29 IX-8 XI - Cykl masy (dwa 3-tygodniowe podokresy treningowe) [...]

23.06.12 ~10:40 60

CD to ciężar docelowy z jakim chcesz wykonać serie główną czyli np 15pow 100kg. Musisz ustalić sobie ciężar jakim jesteś w stanie wykonać poprawnie 15 ruchów i na jego podstawie rozpisać resztę. Czyli robisz tak pierwsza seria- rozgrzewka 15 pow. samym gryfem lub z bardzo małym ciężarem. druga seria 15pow ciężarem 50kg trzecia seria 15 pow [...]

Dzień Dobry wszystkim. Przepraszam za nieczęste odwiedzanie fora. CD Kiciusia. Tylko Afganistan? Owszem, ale Arabowie szkolili się TAKŻE W POLSCE, ZOSTAWIAJĄC TU GRUBĄ KASĘ. Mamy czego chcieliśmy. cd. Bregelada- www.grom.org.pl

akk0 ale Ty mi podales cd-keye a na dodatek ten ktory napisales mi jako drugi to jest ten ktorego mam wlasnie wpisanego mi nie chodzi o cd-key , tylko o haslo do tego zebym mogl wejsc wogole do opcji "sieci" ;)

Witam, od około 2 miesięcy zacząłem ćwiczyć na poważnie. Przez te 2 miesiące ćwiczyłem splitem ale postanowiłem zmienić plan treningowy na fbw, którym zacząłem ćwiczyć ok 2 tygodnie temu. Wiek 19 Waga 70 Wzrost 180 Plan wygląda tak: - Przysiad - Rdl - Wyciskanie leżąc na ławce poziomej - Wiosłowanie sztangą - Push press - Podciąganie na drążku [...]

[...] są dwa screeny które przedstawiają ten Autorun. Co do uruchomienia naszego Windowsa robi się to tak samo jak w każdym innym: Przestawiamy w BIOSie aby nasz PCet startował z CD/DVD Wkładamy CD/DVD do napędu i instalujemy (podczas instalacji nie jest wymagany żaden serial) Wymagania: Procesor: 300 MHz MMX Pamięć: 32 MB RAm Kartaga Graficzna: 16 MB [...]

OK- jutro(już dziś) wrzucam CD oraz uzupełnienie dla Panów i Domatorek(ów) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

SERDECZNIE POLECAM CD KUPIONĄ NA ALLEGRO :) Mnie i mojej funfeli bardzo pomogła w ukształtowaniu sylwetki :) Ćwiczenia były miłą zabawą, a nie jakąś katorgą!! WARTO SPRÓBOWAĆ!!! Dla zainteresowanych podaje linka: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=60906673

[...] /lub/ unoszenie na boki pompki na poreczach lub POMPKI W PODPORZE TYŁEM bo moge nie dac rady 1 wersji. wspiecia na palcach a z seriami to tak rozgrzewka; 2 serie 1)50% CD(ciezaru docelowego,tj.tego ktory bedzie uzywany w seriach wlasciwych) 2)75% CD a nastepnie 2 lub 3 (zaleznie od planu) SERIE WLASCIWE NA TYM SAMYM . Dobre ? Chcialem [...]

Worldwide Soccer Manager 2008 Football Manager 2008 producent: Sports Interactive wydawca: SEGA dystrybutor PL: CD Projekt zobacz: pomoc techniczna dystrybutora kategoria: sportowe / manager piłkarski Data Premiery: Świat: 19 października 2007 Polska: 08 listopada 2007 zobacz ten tytuł również na platformy: 360 tryb gry: single / multiplayer [...]

[...] lub aktualną Książeczkę Zdrowia Sportowca. Dowód wniesienia opłaty startowej Zawodnicy zobowiązani są posiadać ze sobą stroje startowe do wszystkich rund oraz płytę CD z nagraniem do programu dowolnego. W przypadku nagrania na płycie CD należy posiadać także rezerwowe nagranie. W przypadku złego stanu technicznego nagrania Organizator [...]

VA-Jestem_Stad-CD-PL-2009-PiP http://rapidshare.com/files/184517737/VA-JS-CD-PiP.rar dobra składanka

panowie sam cabaser wystarczy czy trzeba dołozyc cos jeszcze do regeneracji + redu deca 250 c7d+ hg 4 iu cd + cypio 250 c5d+ clen obecnie 80 cd ?

deca 250 c7d+ hg 4 iu cd + cypio 250 c5d+ clen obecnie 80 cd ?

Tzn mam zamiar zrobić tak, że po treningu 1 banan, w ciagu dnia jesli bd mial ochote na cos slodkiego to zamiast tego wezme jablko czy jakis inny owoc typu brzoskwinia itp. A jeśli chodzi o ciężary... jakimi robić? np 1seria - sztanga, 2s - 25% cd, 3s-50%cd, 4 seria-75cd? Nie w każdym ćwiczeniu dam takim ciężarem zrobić przecież, a rekordy trudno [...]

yo! mam taki problem panowie dostalem od kupla ZA DARMO nagrywarke dvd do kompa, dal mi bo zmienial calego kompa i tam wszystko bylo czarne a ona jest biala i mu nie pasowala i tutaj narodzil sie problem u mnie... Bo u niego dzialala a u mnie po podlaczeniu czyta tylko plyty cd jak wsadze dvd to sie zachowuje tak jakby do napedu cd wsadzil dvd [...]