CD

[...] SK 0:0 H FC Sheriff FC Steaua Bucureşti 0:0 I FC BATE Borisov SL Benfica 0:1 I AEK Athens FC Everton 1:1 J Toulouse FC FK Partizan 1:0 J FC Shakhtar Donetsk Club Brugge KV 2:0 K PSV Eindhoven AC Sparta Praha 1:0 K FC København CFR 1907 Cluj 1:0 L FK Austria Wien Athletic Club Bilbao 1:2 L Werder Bremen CD Nacional 2:1

[...] SK 2:2 H FC Sheriff FC Steaua Bucureşti 0:0 I FC BATE Borisov SL Benfica 1:1 I AEK Athens FC Everton 2:1 J Toulouse FC FK Partizan 1:0 J FC Shakhtar Donetsk Club Brugge KV 2:0 K PSV Eindhoven AC Sparta Praha 1:0 K FC København CFR 1907 Cluj 1:1 L FK Austria Wien Athletic Club Bilbao 1:1 L Werder Bremen CD Nacional 3:0

[...] BATE Borisov I SL Benfica AEK Athens FC J Club Brugge KV Toulouse FC J FK Partizan FC Shakhtar Donetsk K AC Sparta Praha FC København K CFR 1907 Cluj PSV Eindhoven L CD Nacional FK Austria Wien L Athletic Club Werder Bremen Powodzenia! W razie jakiś niejasności - PW Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2009-12-04 14:22:41

[...] Bucureşti FC Twente 1-2 H Fenerbahçe SK FC Sheriff 0-0 I Everton FC BATE Borisov 2-0 I SL Benfica AEK Athens FC 2-1 J Club Brugge KV Toulouse FC 1-2 J FK Partizan FC Shakhtar Donetsk 1-2 K AC Sparta Praha FC København 1-1 K CFR 1907 Cluj PSV Eindhoven 0-2 L CD Nacional FK Austria Wien 0-1 L Athletic Club Werder Bremen 1-1

[...] FC Twente 1-1 H Fenerbahçe SK FC Sheriff 2-1 I Everton FC BATE Borisov 1-0 I SL Benfica AEK Athens FC 2-1 J Club Brugge KV Toulouse FC 1-2 J FK Partizan FC Shakhtar Donetsk 2-2 K AC Sparta Praha FC København 2-1 K CFR 1907 Cluj PSV Eindhoven 1-2 L CD Nacional FK Austria Wien 0-1 L Athletic Club Werder Bremen 1-2

[...] Bucureşti FC Twente 0:0 H Fenerbahçe SK FC Sheriff 1:0 I Everton FC BATE Borisov 1:0 I SL Benfica AEK Athens FC 2:0 J Club Brugge KV Toulouse FC 1:1 J FK Partizan FC Shakhtar Donetsk 1:2 K AC Sparta Praha FC København 0:0 K CFR 1907 Cluj PSV Eindhoven 0:1 L CD Nacional FK Austria Wien 1:0 L Athletic Club Werder Bremen 1:0

Ciezko sie zdecydowac. Mi wszystkie walki Szamoty, Chmielewskiego i Domagaly. Zobacze na CD to moze sie zdecyduje PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

cd. może poczuć się osłabiona jak i również może mieć problemy z zaśnięciem. Pamiętajcie również o tym, że podstawą są min 4-5 posiłków w ciągu dnia (co około 3-4 godziny). Jeżeli organizm nie otrzymuje regularnie posiłków, to wszystko co zjadacie na "obfite śniadanie i obiado-kolację" magazynuje w postaci tkanki tłuszczowej - robi sobie [...]

LAPTOP Procesor: PIV 1.8Ghz Ram: 384MB DDR Matryca: 15,1" TFT Porty, urzadzenia: DVD-ROM/CD-RW, iRDA, 4XUSB, LPT1, COM, LAN, Modem, PCMCIA, zewn.monitor Laptop nie posiada dysku HDD bowiem ten padł mi ostatnio i niestety utraciłem wszystkie dane jakie na nim miałem :/ (z mojej głupoty i winy coprawda ale trudno się mówi). Bateria nie działa [...]

cd /SFD/Images/2015/8/16/9576bb92e7b34aa7879f45f564f68d9f.jpg /SFD/Images/2015/8/16/62e493c0fce94f12b658db61d809ee96.jpg /SFD/Images/2015/8/16/83f90081fca74f828bdb6da3588f228d.jpg

Trening nr 9 - klatka ciężko, barki lekko, triceps ciężko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s115.html#post1 Wyciskanie hantli poziomo z supinacją - rampa 10 + 3x10: 10x 16 10x 20 10x 24 10x 28 10x 28 10x 28 (poprzednio 26x3s) Wyciskanie na skosie górnym – rampa 12: 12x 135 12x 150 12x 165 12x 180 (poprzednio 165x12) Butterfly – [...]

cd. /SFD/2019/8/20/04d88f542bc0431fbb3e34c201f53220.jpg /SFD/2019/8/20/049b45f0d88e4c34b5b87a5163ac9b9f.jpg /SFD/2019/8/20/74843c2a66004604bb138477c0929076.jpg /SFD/2019/8/20/f50c429140154953a3e105f58e705475.jpg /SFD/2019/8/20/49138b072dd242a3842e5398aa14a709.jpg

Cd /SFD/2021/8/8/ba5dde2b784146b89446a31fdf93b14e.jpg /SFD/2021/8/8/dd5bc7b7375443d3ae79d5c1b2b7ce56.jpg /SFD/2021/8/8/2e7f5302d725458ab8c1ad83e321d2ce.jpg /SFD/2021/8/8/573a8413e90b4d7ba5f5c4ffb1ec906d.jpg /SFD/2021/8/8/d06ba0f92e3b4c799c4b17ba4746e62d.jpg

Cd /SFD/2022/8/28/23696d67c287416abcd2772572b7da63.jpg /SFD/2022/8/28/39accca0b6ff4a1c918adc7a73c8fdb2.jpg /SFD/2022/8/28/3717f293dc144d42b0d8c1d77d2a6b83.jpg /SFD/2022/8/28/0e5c613091ad49e7bc2a0344e68bb9b9.jpg /SFD/2022/8/28/cd1253731d41457c8cfc52d4e05f5681.jpg

1- zastrzyk 0- dzień bez zastrzyku ED/CD- codziennie 1-1-1... EOD/E2D/C2D- co drugi dzień 1-0-1... E3D/C3D- co trzy dni 1-0-0-1-0-0-1... E4D/C4D- co cztery dni 1-0-0-0-1-0-0-0-1.... E5D/C5D- co pięc dni 1-0-0-0-0-1-0-0-0-0-1.... PCT- Post Cykle Therapy(odblokowanie)

No przeszukiwałem ostatnio stare cd i znalazłem swoją fotkę sprzed roku. Jak myślicie widać różnicę przynajmniej z tymi fotkami na początku posta Wtedy bralem jakies 70 kg na klatke przy wadze coś ponad 60 kg moze 65... (twarz trza byo zasłonić bo pedalsko wyszło ) ps. te fotki na poczatku posta sa z poczatku pazdziernika i deko nie aktualne [...]

cd /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17f487ff1b134b4d93d5968e3ca9326d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f44de00cd71486cbbe35ceccce84f40.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6adc8e7bc53b4e8dbbdb54b05b321c5c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6b32c6bf3bb4603b91d9435c9c58f5a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bde261a564c44d349458c857628a5526.png

Miałem iśc jutro rano, ale poszedłem Dzisiaj:-) właśnie wróciłem Przed każdym ćwiczeniem, rozgrzewka 50% kg CD( ciężaru docelowego) Przysiad 5x5- 34 kg Wycisk na płaskiej 5x5 - 80 kg wiosłowanie pod chwytem- 58 kg pompki- 20-15-15

https: //www.google.pl/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&docid=8a4h59wVQupPtM&tbnid=r8sdv5azKIsNTM:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fdemotywatory.pl%2F1104%2FWyjsciowy-dres&ei=DoeDU9GMHcnR7AbBpYHgAQ&bvm=bv.67720277,d.ZGU&psig=AFQjCNHj1WhdtS5TnvvKTEG4d_sMGpJb_w&ust=1401215117543301

Poradniki cd https://youtu.be/HJgiHSQlhXA Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-07-20 19:42:19