CD

02.07.2017 urlopu cd. 1. Szybkim chodem doszłam na bieżnię do biegania (400 m) i tam sobie kółeczko potruchtałam. Jutro potruchtam dwa kółeczka. Nawaliło mi endomoto bo zamiast chodu włączyło mi trening eliptyczny i 5 minut mi urwało... To znaczy jasne, ze to ja źle nacisnęłam, ale przyjemniej zwalić na ... 2. Siłownia była - niestety na końcu [...]

05.07. żaru z nieba cd. 1. Dzień pod znakiem psującego sie Endomondo. Co nastawiałam to wydawał się, ze ok - a w trakcie treningu włączały się jakieś reklamy i robiło pauzę. W ten sposób musiałam "dorabiać" brakujące dane na podstawie poprzednich... 2. Rano pobiegane/pochodzone, 1 okrążenie 400 m na bieżni zrobione. Drugiego mi się szczerze nie [...]

07.07.raju cd. 1. pobiegane i popływane. 2. siłownia dzisiaj pobiła rekordy gorąca - o pocie zalewającym oczy dotychczas tylko czytałam - teraz już wiem jak to jest. I podczas martwego ciągu poczułam, ze ślizgają mi się buty - patrzę i niby wszystko ok - a to wewnątrz mokra skarpetka ślizgała się w bucie! Za to tyłek boli bardzo - bo trochę [...]

12.08.2017 Dzień Lenia 13.08.2017 Dzień Lenia cd+małe aeroby URLOP dzień 1/7 Szaleństwo - żeby odpocząć 7 dni, 1 dzień trzeba poświęcić na podróż (nocny lot o 3 nad ranem, a na lotnisku koczowanie już od 12.00). Czyli noc w plecy. A po przylocie 35C i bardzo silny wiatr, mało głowy nie urwało. I od razu na recepcji dostałam niusa "Siłownia [...]

No i pseudo klasyk cd. Ciągle nie chcą mi się te nogi zginać mocniej i plecy nie mają wprawdzie kociego grzbietu ale daleko im do prawidłowych. Tyle widzę sama. Chyba spróbuję z 10kg talerzami - one są dosyć duże - a te podkładki to mnie rozpraszały - żeby w nie wcelować jak opuszczałam... Tu wprowadź tekst linku...

05.11.2017 DT na wyjeździe cd. Trening zrobiony - trochę składany, ale co miało być to było. Nie notowałam obciążeń na maszynie, uznałam, ze nigdy więcej się z tym egzemplarzem nie spotkam - nie ma więc znaczenia. Natomiast zaczynałam każde ćwiczenie od pierwszej kafelki, robiłam x10 i przechodziłam do następnego obciążenia. Jak doszłam do kafelka [...]

01.01.2018 DT Góra Sportowego urlopu cd., chociaż zastanawiam się trochę czy nie przesadzam? Dzisiaj góra. Dawno nie robiłam WL na skosie i z przyjemnością dzisiaj zrobiłam. Progres jest, planuję spróbować to magiczne 30kg, które na skosie mi nie wychodziło dawniej.. Młotki bardziej dla zabawy niż jako stały element treningu. Ale taki spompowany [...]

cd

Studi na imprezie

[...] główny – doświadczony instruktor ćwiczeń siłowych p. Robert Rześniowiecki. Zawodnicy w finale mogą startować przy własnej muzyce! O ile mają przygotowane własne CD. Nagrody: Puchary i nagrody rzeczowe – uczestnicy Finału oraz najlepsza studentka i najlepszy student. Zmieniony przez - arccadiuss w dniu 2008-04-27 16:40:03

jak ktos ma szybki internet to niech mi sciagnie plyte płomiń81, nagra na cd i przesle do domu. obiecuje ze zniszcze ja po 24h zeby nie bylo ze piractwo. w zamian dam soga ..

pytanie bylo sprecyzowane jasno wplyw wysilku na odpornosc orgnizmu wpisz odpornosc organizmu w google.pl http://www.google.pl/search?hl=pl&sa=X&oi=spell&resnum=0&ct=result&cd=1&q=odporno%C5%9B%C4%87+organizmu&spell=1 wszędzie rozumiana jako odpornosc przed zarazkami etc aspekty immunologiczne. poprstu przedobrzyłes

3 DVD to 60zl, a nie 90, w dodatku to sa DVD, a nie jak u innych cd po 10zl, czyli 7x wiecej sie zmiesi, a nagrywam na porzadnych nosnikach...

cd /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22f4a0d6e0354b7ab8015f64e15ce7b9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cff6d78f1fb3437cb88a1facde33a995.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8702d7315fcb41118c26f666d43b8547.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b5259134fbf14d368b7884507e3301a0.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/21c67fcfe06c482b8ed853b43ba64b8b.JPG

cd /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a19526b80cc143d6b8b1463cc7e89d06.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/562699e72b714207a3f4c88f078b7ee1.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2205e339ac6a420887e3391d167c0bad.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2be430ee128491c99cd5855931e5a7c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a1c6016c9f84b199d30d550402e255a.jpg

cd /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/310756e8df304da689d9550cf71a3a1b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0f7c48afabc48c4834f37d635918bf2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/623c81af4d5c4d8284579c0f8e2f25ef.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f2cbe51cd7be474f956dc6a8f024f5de.jpg

cd /SFD/2018/2/28/8f2fe1cfddcf4e2b8bf54bf46d6840bd.jpg /SFD/2018/2/28/c1ac1aa9f62243fdaf39a5c5a721abb4.jpg /SFD/2018/2/28/4710f2128f554494bc60ebb71cbf1857.jpg

cd /SFD/2018/3/13/ac884b4a08da442f98cf2f8d7cb9d073.jpg /SFD/2018/3/13/eca1e3a8de4b4617a523c23142179785.jpg /SFD/2018/3/13/c1873f4973a240ca84a66b408974df6f.jpg /SFD/2018/3/13/663293781d28433db32e7c6e6f1c58c2.jpg

CD. /SFD/2020/1/18/2bbe0d89bd8e4f5687d489086cd32461.jpg /SFD/2020/1/18/65d5507d20e845b8ac9fbb416e9a0ea6.jpg /SFD/2020/1/18/ae6d1b31835a4994b0c91a6d035c7792.jpg

Cd. /SFD/2020/4/6/a656b2c76d18432eaf0b1acdc2270b57.jpg /SFD/2020/4/6/3dacddf1c8b041d8bc804d7be053e703.jpg /SFD/2020/4/6/9783dbc79d204919a9005c73e50de3e6.jpg /SFD/2020/4/6/5e5786caa303413a9c6dc2f181859484.jpg