CD

fajne ŻUKI Pająki są fajne btw spróbowałbym http://www.google.pl/images?q=sma%C5%BCone+tarantule&hl=pl&prmd=ivns&source=lnms&tbs=isch:1&ei=M3OPTcq0M8KdOsSTkaYC&sa=X&oi=mode_link&ct=mode&cd=2&ved=0CAsQ_AUoAQ&biw=1280&bih=685 Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-03-27 19:27:32

cd /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa8063f1953d4d2787959168674a8aea.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a498c9988b74b7ebc74ed7d82f888bb.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a65bd21613454b80aebed1f5a55b1ad9.JPG

cd. nie wiem czemu tylko 4 foty mozna wrzucic ost. fotka pare godzin po wieczerzy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2de6cd631c746118eaba668fee3c35e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0543406ccc0845fc8b02305998f11604.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c878aba3bea4bad8ffe3cf49e5af34e.JPG

1 tydzień, 2 dzień trening: klatka 1.wl 6p x 50/60/70/70(+5kg) 2.wyc. hantli na skosie dodatnim 8 x 14/16/18/20(+2kg) 3.gilotyna na smithie 12 x (bez gryfa) 0/5/10/15(+5kg) 4.rozpiętki płaska 15p x 10/10/10/10(+2kg) triceps: 1.francuz hantlą oburącz siedząc 8p x 17/20/22/25/27/30(+2kg) 2.francuz sztangą leżąc za czoło 10p x (bez gryfa) [...]

Dzień 1 cd. Ja niestety wczoraj nie miałem na pewno zbyt sportowego dnia :-) Jednak czasami potrzeba takiego małego resetu i mam nadzieję, że wpłynie to pozytywnie na ten tydzień, za często mi się to nie zdarza;) Wczoraj brak aktywności fizycznej, no chyba że mogę to do tego zaliczyć granie na konsoli %-) Jedzenie też średnie, oprócz pożywnego [...]

Dzień 7 cd Trochę zdjęć szamki z wczoraj: SFD/Images/2015/7/28/c3e20b2590cc40cda4caecd78b343ffd.jpg SFD/Images/2015/7/28/994d5563dc6c4c829cc527b9fd5b3f42.jpg SFD/Images/2015/7/28/028d2b6ae915465da940e83c042d3c28.jpg SFD/Images/2015/7/28/a887c857425a41ce92cda02c37129ae9.jpg Kalorii trochę mniej niż ostatnio, ale w sumie lepiej bo dzisiaj jest już [...]

W środę zrobiłem 2 trening FBW po przerwie, lekko zwiększając obciążenie, nadal oczywiście nie jest to nic intensywnego :-) /SFD/Images/2015/9/11/a4893a96622942798a8f6e4203017554.jpg Wczoraj poszedłem pierwszy raz od 10-miesięcy na siatkówkę, 1.5 h zupełnie innego wysiłku niż trening siłowy, bardzo mi tego brakowało. Będę starał się przez [...]

wyniki cd /SFD/Images/2015/10/8/1ecf8d2ef5ca441bacf975b6423526d5.jpg /SFD/Images/2015/10/8/eed62ecb95ec44dca97f7428a795c114.jpg /SFD/Images/2015/10/8/dc061561deb440afb5c17b9b9e38c91f.jpg /SFD/Images/2015/10/8/0b2f2ada4b6a4a78903d44169d0148ed.jpg /SFD/Images/2015/10/8/c574b18b026a4009a6ecbf80975dd110.jpg

Fukinhot cd. (dopiero doczytałam) Ja tego kefiru nie piję, ja go dodaję do twarogu, żeby nie był suchy. I spokojnie mogę zmniejszyć lunchowy twaróg do 100g, zwłaszcza że mam dziwne wrażenie, że po porannym kuskusie nie będę specjalnie wygłodniała Dam te ryby tłuste, tylko one drogie są niemiłosiernie ;( Jakieś jeszcze pomysły na bardziej [...]

cd... /SFD/2017/3/10/5819cb04f84c4b52ab4cfd495b9a5fea.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-03-10 17:10:45

cd... /SFD/2017/3/21/e8a2f9a3c6c64dceb4be5f6becda2707.jpg

Ma ktoś CD z zawodów, z walk elite i niebieskich pasów? Proszę o kontakt! GG: 3130380. PzdR.

Zastanawiam się, czy nie jest błędem jedzenie żółtego sera w moim przypadku. Przy hashi powinno się unikać nabiału, praktycznie go nie jem a w twardych serach teoretycznie ma być tej laktozy malutko, więc może od tego nie umrę. Według zazwyczaj proponowanych hipotez bardziej problematyczne byłby białka mleczne niż cukry (laktoza). Przy zwiększonej [...]

DT Dzień 2 / tydzień 2 1. RDL 5x8, 90s (r. 23kg, 28kg, 28kg / x12) 37,5kg/ 37,5kg/ 37,5kg/ 37,5kg/ 39,5lg 34,5kg/ 37kg/ 37kg/ 37kg/ 37kg Dołożyłam w ostatniej i prawie nie poczułam różnicy, teraz kiedy wiem, że jest lepiej i nad czym jeszcze popracować, pewniej mi się robi i śmielej dokłada (oczywiście w graniach rozsądku) 2. Uginanie nóg na [...]

cd [...]

27.08.2018 - DNT Napoje: woda, kawa Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda Odczucia cielesne: lzej, spiete kaptury Grzechy: kolacja Miska: na plusik 28.08.2018 - DT Napoje: woda, kawa Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda Odczucia cielesne: ciezej, kaptury cd - [...]

nie, cały czas ćwiczę fbw, ten temat byl wlasnie do tego splita, ale po dyskusji zostałem przy fbw. To może traktor poleć mi coś ci aktualnie było by dla mnie najlepszym rozwiązaniem, poprawić tenmoj stary fbw czy przejsc na ten Twoj fbw, który umiescilem u gory z ewentualnymi zmianami? wczoraj zrobiłem ten Twoj plan na 4x15 z czego 2s na 100%cd, [...]

cd /SFD/2018/9/9/af836bf0af9645f693465cab7dda125b.jpg /SFD/2018/9/9/c8ab45399a634e0a8176fcf8e5f08efe.jpg /SFD/2018/9/9/a0b6b317eb3547ba82201c751c8e3fbf.jpg /SFD/2018/9/9/e5bdfda277a940f395279c7a3a20e183.jpg /SFD/2018/9/9/b2ec92c1bfb24ba381ccda1c4c34d24c.jpg

cd /SFD/2018/9/9/06877756bd41418683d2ef81261670df.jpg /SFD/2018/9/9/de238236957540f7889270e5e920bb38.jpg /SFD/2018/9/9/229b8c4eb5ca472daf27ffe1660a5153.jpg /SFD/2018/9/9/937de51a19254dbdaa4bf12d9ce8636e.jpg /SFD/2018/9/9/d710ddc1bc0b4de1a7ac09a02e739558.jpg

Cd /SFD/2019/5/1/f3d1dc5f1ad442f89ae272b472b5318e.jpg