[...] - bułka jagodzianka? Inna możliwość: Chciałem dać jogurt naturalny ale on mało węglowodanów ma, białka tak samo. - np. jakby ten schab się nadawał to chleb razowy- 4 kromki i do tego 4 plastry tego schabu i łyżeczka oliwy? Kolejna: - pieczywo chrupkie lekkie (66.2 g ww/100g produktu) - nie wiem co to jeszcze dodać? Jakieś propozycje? [...]
[...] myslalem ze sie przeziebilem, ale od tego czasu non stop katar:< no wkoncu musze wie wybrac, ale zbieram sie od hmmm dlugiego czasu:D I śniadanie jajecznica z 4 jaj 2 kromki chleba razowego plasterek szynki pół cebuli 250ml herbaty II śniadanie 300g ryby faszerowanej 250ml herbaty Obiad Udko z gęsi/kaczki(sam nie wiem) troche buraków i [...]
[...] dziwnej dla mnie sytuacji starałem się jako tako trzymać diete. Myślałem że będzie wyglądało to gorzej, bo wiaomo jak to jest u babci Posiłek I - jajecznica z 4 jajek - 2 kromki chleba razowego - pomkidor ogórek Posiłek II - 200g wędzonej piersi z kurczaka - pomidor Posiłek III -2 kotlety mielone -mizeria z ogórka -2 małe ziemniaki Posiłek [...]
CZWARTEK -10.06.2010r. - DT DIETA Posiłek I -jajecznica z 4 jajek -pomidor -2 kromki chleba razowego z lnem Posiłek II -tuńczyk 130g -pomidor -ogórek -siemię lniane -sałata lodowa Posiłek III -200g smażonej piersi z kurczaka -buraczki Posiłek IV - 30g WPC Posiłek V -30g WPC z kielonkiem oliwy Ostatniego posiłku zabrakło bo byłem w terenie i o 2 w [...]
Śniadanie godzina 7.30 Płatki na mleku cornflakes coś takiego 50 gram i 300 ml mleka 2% Śniadanie drugie 12.00 2 kromki chleba z margaryną i szynką ( ZAPOMNIJ O BIAŁYM PIECZYWIE ) Puszka coca coli (srebna puszka) 0.5 kcal bez cukru. ( ZAPOMNIJ O COLI ) Obiad to różnie ale przeważnie 2-3 ziemniaki i buraczki wraz z dwoma jajkami sadzonymi. [...]
dieta: 6:30 płatki owsiane,mleko 0,5%, orzechy włoskie 2 kromki ciemnego chleba+maslo+miod/zolty ser+pomidor gdzie w pierwszym posilku bialko?? dorzuc chocby twarog badz kup odzywke bialkową i dodaj odp.ilosc miod mozesz wywalic nie musisz 12:00 4 kromki ciemnego chleba+maslo+szynka z indyka/kurczaka, warzywa-ogórek,pomidor jablko tez malo [...]
Takie coś 1. Posiłek RAZOWIEC + JAJECZNICA + WARZYWA + OLIWA 2. Posiłek 2 kromki chleba razowego 50g + twarożek kurak 30 g Jakieś 2-3owoce do szkoły (jabłko,śliwka) czyli to na co jest popyt teraz 3. posiłek 2 kromki chleba razowego 50g + twarożek kurak 30 g Jakieś 2-3owoce do szkoły (jabłko,śliwka) czyli to na co jest popyt teraz 4. posiłek [...]
[...] mleku (byle nie górskie błyskawiczne). Do tego duży 400g jogurt owocowy. Na drugie śniadanie ok. godz. 10 kanapki z dobrą szynką - taką od 15 zł/kg wzwyż. Co najmniej cztery kromki chleba (może być 6), a na każdej po dwa plasterki szynki. Potem jesz zupę w domu, a jakieś 2 godziny po zupie drugie danie. Na drugie danie mogą być ryby - wybieraj [...]
[...] ). DIETA: 1. Zdjecie post wyzej. 2. Nie pamietam. 3. Kurczak, ziemniaki, warzywa, orzechy, troche pestek- PRZEDTRENINGOWE 4. Jajecznica z 3 jaj + szczypior z cebula, ryz- POTRENINGOWE 5. Filet z makreli w sosie pomidorowym- z puszki, pol kromki chleba, orzechy laskowe- zjedzone przed chwila. Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2009-09-28 22:17:40
[...] dzisiejsze posiłki może jeszcze coś jest do zmiany czy coś, dzięki za pomoc. 1. Śniadanie: dwie garści płatków + mleko 250ml + jajko na twardo 2. połowa małej papryki, dwie kromki razowego chleba + jedno jajko na twardo i tutaj własnie nie byłem pewny - sałatka warzywna (w pudełku gotowa ze sklepu) nie wiedziałem czy można takie sałatki więc [...]