1200

[...] Fałdy 30.10 - 10.11 - 15.12 tric 15 12 10 brzuch 25 21 16 kość kulszowa 15 12 10 talia 19 17 14 udo 18 15 14 łyda 7 7 6 Micha 1200 125/55/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3722b5def70468594b3efefacb1e798.png + pietruszka, sałata + wiesioł+ogórecznik Eureka to chyba był ból żołądka a nie głód }:-( Bo [...]

16-12 Trenio Rower 1:15. Góra ta co zwykle. Micha 1200 BTW 125/55/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c06362d893f5455b9e144121420e7501.png + czosnek, pietruszka + żeńszeń, imbir, rodiola, wiesiołek+ogórecznik Nie mogę uwierzyć że własnogębnie pożarłam królika @-| Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-12-16 23:02:45

Ok ogólnie to tak, mam teraz 3000 kcal, dodałem już 1200 od końca redukcji, cardio 5x20min, rozciąganie 3x i interwały bokserskie 4x2min (x2), sporo też kroków w ciągu dnia wychodzi bo około 10 tysięcy, czasami jak nie mam czasu robić cardio 20 min a wiem, że mogę gdzieś iść zamiast jechać autem to odpalam krokomierz i staram się wychodzić [...]

[...] lub kg. Niestety zero pompki. Waga -1kg od wczoraj, więc nic dziwnego. Wczoraj był HIIT i musiałem opuścić 2 posiłki więc wpadła połowa kcal z tego co napisałem czyli ok 1200. Czyli wczorajsze pomiary mało miarodajne. Dziś się okaże ile wejdzie, bo wszystko wpycham na siłę, ale bankowo wyjdzie mniej niż w planach. Biorę większe dawki [...]

[...] stwierdzilam, ze naprawde sie przyloze, i schudne w koncu 7 kg do wymarzonego efektu..... zainwestowalam w tego spalacza, i zaczynam zalowac, ze go kupilam... czuje, tylko ze on dziala w ten sposob ze naprawde nie moge w siebie wepchnac wiecej niz ok 1200.... mimo, ze wyliczylam, ze powinnam jesc jakies 1400 po odjeciu od zapotrzebowania.....

Tylko, że Ja w ostatnim miesiącu redukcji miałem praktycznie głodówkę - 1200-1400 kcal max to nie ma się co dziwić .

[...] lasera. Doskonale sprawdza się na nogach, bikini, pachach i wąsikach. Nie wolno stosować tego zabiegu, gdy skóra choruje czy jest podrażniona. Cena: Całe nogi to koszt ok. 1200 zł, pachy ok. 200 zł, bikini ok. 300 zł, wąsiki ok. 100 zł. Laser Na czym polega: Przed zabiegiem należy po prostu ogolić na ciele te miejsca, z których chcemy usunąć [...]

aha kumpel che cos kolo 1200-1400 idzie sie dogadac dwie opony sa dobre a dwie lekko przypalone z wiezchu bo sa pochdozenai ze spalonego auta :P hehe jak cos pisac :P

[...] woda, zmniejszenie objętości treści żołądkowej i glikogen. Choć z drugiej strony biorąc za przykład wczorajszy dzień - spożyłem 3000kcal - wydatkowałem BMR - 1880, trening - 1200, praca fizyczna 8h - ? Dam sobie głowę uciąć, że tłuszcz już leci ;-) Panteonie, redukcję planuję tylko do końca grudnia, więc coś tam jeszcze zostanie %-) Nieraz, [...]

No ja tez wiedziałam... ale spodziewałam sie, że będzie jakoś dawkował to wchodzenie, żebyśmy nadążyli pompować... a tu łup 1200 i nie wiadomo, czy sie śmiać, czy płakać...

w czwartek myślę, że nie dobiłem do 500 kcal, wczoraj mogło być koło 1000, dziś już może nawet 1200 :)) poza tym czuję jakiś taki dziwny wstręt do wszystkich makaroników, kurczaczków itp. Chyba jakąś alternatywną dietę muszę sobie wykombinować. Ewentualnie będę jadł domowe kebaby %-)

a ile łącznie tych ww juz jest? obstawiam, że jakieś 1100-1200 :-D

Solaros- jestem na IFFYM! Czyli liczy się źródło, czy to nie twoje słowa? kenau1993- może na koniec dorzuce cardio, znam takich, co jadą na 1200 np. wyleciała mi z głowy nazwa ( to co je się białko+fat) Zmieniony przez - vidalsfd w dniu 2014-12-21 22:49:41

[...] nie bardzo mogę ocenić, czy suplement, który zamierzasz kupić jest w porządku. Ja ostatnio kupowałem NAC firmy Swanson. W badaniu do którego odnosiłem się w artykule pacjenci z trądzikiem przyjmowali 1200 mg NAC/dzień (w dwóch dawkach). Możesz jednak ewentualnie zacząć od dawki 600 mg/dzień. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-04-24 18:59:12

LukaszK dziękuję, przemyślę zakup, dawka wydaję się spora. 600-1200 mg na dzień. Produkt firmy Swanson zawiera 600 mg NAC w jednej kapsułce. Podobnie jest w przypadku produktów firm Now Foods i Puritan's Pride.

[...] są dla mnie najważniejsze :) Chciałam się jeszcze dowiedziec kiedy najlepiej Twoim zdaniem przyjmowac ten suplement. W internecie znalazłam kilka wersji, ostatecznie biore 1200, czyli dwie kapsułki w trakcie posiłku i popijam. Jeżeli masz jakieś inne wskazowki, to bardzo proszę żebys się nimi ze mna podzielił :) Zmieniony przez - pumbka20 w [...]

Dzień 59 (Piątek) – Biceps-triceps W piątek przed treningiem byłem do tego stopnia osłabiony dietą ok. 1200 kcal, że musiałem zjeść cos przed treningiem bo bym padł- paczka wafli ryzowych+4 mandarynki + ISO active. Do tego doszły 2 firestartery i udało się zrobić dobry trening . Sobota, niedziela off. Dodatkowo ostatniego dnia robie [...]

siemano pd jakichs 1200 stron mnie tu nie było albo i dalej co słychac panowie ?

[...] jak nic nie będzie się zmieniało i pomiary stały to trzeba będzie raczej ciąć. Jak prowadziła mnie Obli w konkursie to końcówkę redukcji robiłyśmy bardzo ekstremalna: ledwo 1200 kcal, bardzo mało tłuszczu, 4x tyg trening i kardio. wytrzymałam 3 tygodnie %-). Ale ufam Twoim zaleceniom, więc na razie jest jak jest :-) Zmieniony przez - kebula w [...]

G36C z lunteką i laserkiem... ja sie chyba nigdy takiego nie dorobie mam jakieś 5 stów szmalcu, G36 o ile pamiętam chodzi po 1200... wygląda na to że może za rok... Ostatnio jeszcze na P90 sie npalałem, ale coś mi sie zdaje że mam za długie łapska do niego... btw jak wykonanie tego G36? słyszałem że widać nadlewki plastiku, coś o latających [...]