SPALACZE.CO KUPOWAC?

Czytałam od kilku dni artykuły, ale dopiero teraz się zarejestrowałam żeby napisać

Aga kiedys przeczytalem bardzo madre zdanie dotyczace diety...
"nigdy nie je sie malo lub duzo, je sie za malo lub za duzo..."

a w twoim wypadku blad moze lezec w zlym rozumowaniu diety zlym komponowaniu posilkow , zlym doborze wysilku fizycznego.

ok....
od kiedy wyczytalam na forum ze to za malo zaczelam jesc wiecej.....
obecnie nie mam czasu na silownie
bo zbliza sie sesja... wiec ograniczam sie do roweru...
wszyscy zachwlali tego spalacza, ze cuda moze zdzialac....
nawet bez diety.... i bez cwiczen....
a ja zaczyna sie obawiac, ze albo dostalam jakas oszukana wersje albo jestem jakas dziwna....

nauczyc sie wlasnego organizmu to prawdziwa sztuka...

sam sie caly czas ucze od 8 lat i powoli ale ide do przodu choc do wymarzonego efektu jeszcze bardzo daleko...

cierpliwosci zycze

nie mam czasu na cierpliwosci.....

teraz stwierdzilam, ze naprawde sie przyloze, i schudne w koncu 7 kg do wymarzonego efektu.....
zainwestowalam w tego spalacza, i zaczynam zalowac, ze go kupilam...

czuje, tylko ze on dziala w ten sposob ze naprawde nie moge w siebie wepchnac wiecej niz ok 1200.... mimo, ze wyliczylam, ze powinnam jesc jakies 1400 po odjeciu od zapotrzebowania.....

dzieki Mumin

Aga, przede wszystkim trzymaj sie nie tego, ile co ma kalorii, tylko co łączysz ze sobą jak to jesz :)
Proponuje, zastosuj sie do tego:

1 GRUPA: PRODUKTY WYSOKOBIAŁKOWE

mięso białe i czerwone: drób, wieprzowina, wołowina i cielęcina, baranina, jagnięcina, dziczyzna

mięso ryb, fauna morska: ryby, owoce morza

nabiał: ser, mleko, jogurty, kefiry, śmietana, jaja

rośliny wysokobiałkowe: soja i tofu


2 GRUPA: PRODUKTY WSZECHSTRONNE

warzywa: pomidor, kapusta, ogórek, marchew, pietruszka, cebula, fasolka szparagowa, kalafior, brokuły, brukselka, seler, por, szpinak, szparagi, bakłażan, sałata

tłuszcze i oleje: masło, margaryna, oliwa z oliwek, inne oleje roślinne

orzechy i ziarna: orzechy włoskie, laskowe, ziemne i inne; ziarna sezamu, słonecznika, dyni i inne


3 GRUPA: WĘGLOWODANY

produkty bogate w skrobię: ziemniaki, kukurydza, ryż, płatki śniadaniowe, fasola, groch, kasze

produkty z mąki: chleb, makaron, drożdżówki, ciastka, ciasta, herbatniki, sosy

niektóre słodkie owoce egzotyczne: banan, mango, daktyle, figi

produkty słodzące i słodycze: cukier, miód, syropy, czekolada, cukierki, batoniki


4 GRUPA: OWOCE

truskawka, jagoda, malina, jabłko, gruszka, arbuz, melon, cytrusy, ananas, kiwi, śliwka, nektarynka, brzoskwinia, suszone owoce.

Podstawowe zasady diety niełączenia:
• Produkty z grup 1 i 2 możesz łączyć;
• Produkty z grup 2 i 3 możesz łączyć;
• Nie jedz razem produktów z 1 i 3 grupy;
• Produkty z grupy 4 jedz oddzielnie, co najmniej godzinę po lub przed innymi posiłkami, ewentualnie łącząc je z chudym mlekiem, naturalnym jogurtem, kefirem bądź maślanką;
• Na kolację najlepsza kombinacja to produkty z 2 i 3 grupy.

Więcej porad dietetycznych znajdziesz tu: http://www.mocnyblog.pl/2008/01/19/odchudzaniowe-wskazowki-specjalisty/

Ze spalaczy ja osobiście polecam Thermo Shape firmy Activita, jak dla mnie działał rewelacyjnie (oczywiście przekraczałam dawke zalecaną przez producenta z 3 na 6 tabs) :)

Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-05-18 18:01:44

to ja akurat wiem....;)
i staram sie rozkladac tak posilki aby rano jesc wiecej weglowodanow a po poludniu bialek...
oczywiscie, staram sie nie przekraczac dziennej obliczonej normy stosunku weg/bialek/tluszczy.....
ale i tak idzie mi to cholernie opornie......;/

Koniu chciałam jeszcze spytac czy Thermala brac na czczo przed sniadaniem, producent zaleca by brac po posiłku. Najpierw po sniadiu a pozniej po posiłku poprzedzajacym trening Jak nalpeiej?

johimbina i węglowodany nie idą ze sobą w parze, więc odczekaj z godzinę -pół między posiłkiem , a spalaczem.
Przed-po posiłku - różnie biorą, spalacz przed posiłkiem podrażnia żołądek, po posiłku często "nie kopie".
Osobiście biorę jak mi się przypomni, raz tak, a raz tak.
Jak lepiej - nie mam zdania.

pzdr/