104

Siema, Chciałem się wyciąć do lata do kosci, redukowałem około roku z 104 kg do 84 kg do 15 lutego,konczyłem na 2100 kcal wtedy zrobiłem roztrenowanie i przerwę od diety aż do mniej więcej kwietnia waga wskoczyła do 90 od 2 tygodni jestem na minicucie planuje jeszcze 4tygodnie waga spadła juz na 87 kupic sobie np Burnforall albo redoxa czy lepiej [...]

[...] Nastawic sie musze rozumiem na FBW jakos poczatkujacy? Obliczylem ze moje zapotrzebowanie kcal to : 2023 kcal Aby utrzymać wagę 2782 kcal 15% białka: 417 kcal = 104 g 55% węglowodanów: 1530 kcal = 383 g 30% tłuszczu: 835 kcal = 93 g Pracuje w taki sposob ze nie moge ustalic ze bedzie to 3 dni w tygodniu poniewaz pracuje w [...]

[...] oznakiem sylwetki skinnyfat? Czy mogę z lekkim sercem z dnia na dzień zacząć trening fbw i na czym powinienem się skupić przy takiej budowie? Gdy wazylem coś około 104 kg miałem 72% mięśni i ogólnie wydaje mi się że szybko tyje i w miarę szybko chudne jak, da się na podstawie czegoś takiego powiedzieć czy mam szansę osiągnąć jakieś [...]

Siemanko, mam 26 lat i 191 cm wzrostu. Moja waga to 104,5 kg. Powiem szczerze, moja forma jest konkretnie zalana i postanowiłem wziąć się za redukcję wagi. Chciałem zrzucić 15kg w 60 dni. Aktualnie jem do 2100 kcal dziennie, restrykcyjnie to kontroluje a więc dieta jest na miejscu + około 3l wody dziennie. Dodatkowo suplementuje się białkiem z [...]

Pytanie do doswiadczonych z wieloletnim stazem. Z waszych doswiadczen jaki dla Was byl limit wylacznie na SAA bez insy i GH ??? Ja od roku dwoch po okresach masy i wycinki koncze na wadze lekko ponad 104 kg przy 6% bf i wzroscie 187 cm. Moj staz to 20 lat z czego 6 lat ON . Jak wyglada to u Was?

Elo pytanie W 3 miesiace waga z 73kg na 76 Wymiary Brzuch z 79 na 81 Lapa z 36 na 36.5 Klata z 102 na 104 Barki 120 na 122 Czy to idzie w dobra strone ? Czy zalewa mnie sam tluszcz? Sila poszla troche w gore ale nie ma rewelacji na siadzie 5kg wiwcej na lawiw tez 5kg wiecej martwy az 10kg wiecej Dodam ze mnie trocbe na brzuchu nie tylke co zalalo [...]

Witam Mam 40 lat, 10 maja tego roku zacząłem chodzić na siłownię ważyłem 108,6 teraz moja waga to 104,5 i stoi. Trenuje 4 razy w tyg 60 minut orbitrek plus ćwiczenia (pon. 3 ćwiczenia na klatkę i 2 na biceps, wtorek 5 ćwiczeń na nogi środa wolne czwartek plecy triceps i piątek barki plus odcinek lędźwiowy). od około 20 czerwca moja waga nie spada [...]

Witam, nie wiem czy trafiłem w dobry dział, jeżeli nie to jest jakaś możliwość to śmiało można przerzucić, Pytanie. Czy otyłośc wydłuża regenerację ?? obecnie ważę 104 kg przy 178 wzrostu

[...] http://rapidshare.com/files/320326332/UFC.107.Penn.vs.Sanchez_by_Mirko.part6.rar http://rapidshare.com/files/320351048/UFC.107.Penn.vs.Sanchez_by_Mirko.part7.rar Bez hasla WSZYSTKIE MOJE UPLOADY UFC & PRIDE http://rapidshare.com/files/307889828/UFC___PRIDE_LINKS.txt UFC 106 - ORTIZ VS [...]

[...] 100g produktu: Izoleucyna (BCAA) 5700mg Leucyna (BCAA) 11800mg Lizyna 10400mg Metionina 2700mg Cysteina 2900mg [...]

[...] redukować tkankę tłuszczową. Wartość biologiczna wybranych białek izolat białka serwatki 159 mieszanka białek jaja i pszenicy 118 koncentrat białka serwatki 104 laktoalbumina (białko z mleka) 104 albumina jaja kurzego 100 białko z drobiu 79 białko soji 75 Wartość biologiczna oznacza ilość białka własnego [...]

[...] BV (ang. Biologic Value) mieszanka białek jaja i ziemniaka 136 mieszanka białek jaja i mleka 122 mieszanka białek jaja i pszenicy 118 laktoalbumina (białko z mleka) 104 albumina jaja kurzego 100 białko soji 75 białko z mięsa 76 białko z ziemniaka 60 -------------------------------------------------- CLA CLA - sprzężony kwas [...]

[...] skutecznie redukować tkankę tłuszczową. Wartość biologiczna wybranych białek izolat białka serwatki 159 mieszanka białek jaja i pszenicy 118 koncentrat białka serwatki 104 laktoalbumina (białko z mleka) 104 albumina jaja kurzego 100 białko z drobiu 79 białko soji 75 Wartość biologiczna oznacza ilość białka własnego organizmu, która może [...]

[...] biologiczna Mieszanka białek jaja i ziemniaka 136 Mieszanka białek jaja i mleka 122 Mieszanka białek jaja i pszenicy 118 Laktoalbumina (białko z mleka) 104 Albumina jaja kurzego 100 Białko soji 75 Białko z mięsa 76 Białko z ziemniaka 60 Procent zawartości białka w naturalnych źródłach Proszek [...]

[...] Wartość biologiczna Mieszanka białek jaja i ziemniaka 136 Mieszanka białek jaja i mleka 122 Mieszanka białek jaja i pszenicy 118 Laktoalbumina (białko z mleka) 104 Albumina jaja kurzego 100 Białko soji 75 Białko z mięsa 76 Białko z ziemniaka 60 Procent zawartości białka w naturalnych źródłach Proszek jajeczny z całego [...]

[...] 80 85 85 76,993 Juniorzy kat. 52kg 1. Wiśniewski Sebastian 84 Kraska - Jasieniec 51,40 -102,5 -102,5 105 105 104,2965 2. Cichowicz Radosław 91 Tur - Ryki 50,10 90 -92,5 -92,5 90 91,89 3. Konarski Michał 87 [...]

[...] 170; 113,88 7; Tomczak Sławomir; 1965; Kłodzko; 82,20; 0,6714; 147,5; 155; 160; 160; 107,42 8; Makiewicz Dawid; 1990; Zabór Wielki; 81,10; 0,6769; 145; 155; 162,5x; 155; 104,92 9; Pisalski Grzegorz; 1983; Wałbrzych; 81,80; 0,6734; 155; 162,5x; 165x; 155; 104,38 10; Kajewicz Mateusz; 1993; Kutno; 76,40; 0,7036; 150; 160x; 160x; 150; 105,54 11; [...]

[...] sposoby przepychania się: a) popychają się równocześnie, uderzając się wzajemnie w piersi rękami z tej samej strony ciała, zmieniając kolejno ręce po każdym pchnięciu (ryc. 104); b) równocześnie uderzają się wzajemnie w dłonie z tej samej strony ciała (ramiona przy pchnięciu powinny być ugięte); Ryc. 104. Ćwiczenia w c) partnerzy, położywszy [...]

[...] Wilks'a 1.Chrzanowski Tomasz /1980/ Opole AZS 142,5 115,43 2.Tomczak Adrian /1989/ Lądek Zdrój Olimpia 135 105,22 3.Suchodolski Marek /1970/ Bystrzyca Kłodzka Reeves 135 104,09 4.Bus Daniel /1986/ Polkowice 122,5 102,92 5.Biernacki Piotr /1989/ Roszkowice 115 91,45 6.Adach Kamil /1993/ Legnica 115 91,22 7.Hryc Rafał /1988/ Sudety [...]

[...] musi jeszcze coś załatwić, gdzieś podjechać, a pracuje 24 godziny na dobę, to mam takiego kebaba przy Orange, którego regularnie okupuję. Niestety, taki tryb żywienia, ważę 104 kilo, jestem upasioną świnią, nie mam czasu trenować, ale mam mocne postanowienie, żeby wziąć się za siebie i znaleźć więcej czasu, chociażby na bieganie. Teraz znajduję [...]