104

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 110 Wzrost : 189 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 104 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem, czy dobrze mierzyłem - ale ok. 20% Aktywność w ciągu dnia : uczeń - praktykant, głównie tryb siedzący Uprawiany sport lub inne formy aktywności : dość często [...]

[...] balastu, tak żeby we wrześniu można było zacząć walczyć o suche mięcho :) ANKIETA: wzrost: 182 waga: 101,7 wiek: 25 biceps: 41 klatka: 115 udo: 65 łydka: 45 pas: 104 TRENING: Obecnie wybrałem na redukcję trening FBW w celu pobudzenia wszystkich partii mięśniowych (poprzednio Split 3 dniowy), do tego dochodzi 25 min aero po treningu i [...]

[...] tym nie znam, więc proszę was o lekką i wyrozumiałą pomoc... A więc : Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 92-93, 91 rano, 92 przed snem Wzrost : 181cm Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 95 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 22% Aktywność w ciągu dnia : 9-17 praca [...]

[...] w dawkowaniu saszetek (40g / sasz). Odżywka zawiera 20% protein z ultrafiltrowanego koncentratu białka serwatkowego charakteryzującego się wysoką wartością biologiczną BV=104, znakomitą przyswajalnością i lekkostrawnością. Bazę węglowodanową preparatu stanowią maltodekstryny uzupełnione w niewielki dodatek dekstrozy. Odzywka została wzbogacona [...]

[...] (Casa de Azeite) (41,2 kcal, 0 g węglowodanów, 0 g białka, 4,58 g tłuszczu) Przed snem (126,4 kcal, 2,28 g węglowodanów, 28,88 g białka, 0,32 g tłuszczu): - 40 g białka (Trec - Whey 100) (126,4 kcal, 2,28 g węglowodanów, 28,88 g białka, 0,32 g tłuszczu) ----- Razem: - 3791,78 kcal - 415,46 g węglowodanów - 283,65 g białka - 104,65 g tłuszczu

[...] tak ja na dołączonym zdjęciu. Na drugim zdjęciu porównanie sylwetki. Obecnie moje dane przedstawiają się tak: Płeć : mężczyzna Wiek : 93 kg Wzrost : 191 cm Obwód klatki : 104 cm Obwód ramienia : 35 cm Obwód brzucha: 92 cm Obwód uda: 61 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :10-15 % Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca, zajęcia domowe [...]

[...] NP .WYMIANA ZA AMINOKWASY. POZDROWKI (gdyby zdjecia sie nie wczytywaly: link do albumu http://imageshack.us/g/823/p1120873v.jpg/) PANCERKA - DRESY UMBRO - dl nogawki 103-104, pas na luzie 31, max rozciagniecie 56, wysokosc w kroku 29, rozsuwane nogawki, w srodku biala podszewka, dwie kieszenie na suwak, sznurek w pasie, mocny sciagacz, [...]

[...] doslowanie tragedia. Licze na wasza pomoc ! Odpisuje na bieżąco. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 183 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 87 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie potrafie obliczyc bo ta stronka nie dziala ale CHODZI [...]

[...] dodawać ciężaru od mniejszego do większego? Stosowana dieta: 1.Posiłek 6:45 -Płatki owsiane 100 g B:11,9 T: 7,2 W: 69,3 K: 211 -Mleko 2 % 200 ml B:6,8 T:4 W:9,8 K:104 –Orzechy ziemne 50g B:12,6 T:25,40 W:6,40 K:304,5 -banan B:1 T:0,3 W:23,5 K:96 -kreatyna B:32,2 T:36,9 W:108,5 K:688 2. Posiłek 10:20 -Pierś z kurczaka 150g B: 32,2 [...]

[...] g / 34,1 g węglowodany 3,6 g / 1,4 g w tym:cukry 0,5 g / 0,2 g tłuszcze 1,2 g / 0,5 g nasycone kwasy tłuszczowe 0,2 g / 0,08 g błonnik pokarmowy 0,6 g / 0,2 g sód 260 mg / 104 mg monohydrat kreatyny 100 mg / 40 mg koncentrat BCAA 100 mg / 40 mg tauryna 100 mg / 40 mg l-glutamina 100 mg / 40 mg l-winian l-karnityny 10 mg / 4 mg bakterie bifido [...]

[...] ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 76 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 104 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - z końcówki masy - 8x120kg / 6x135kg / 4x150kg, teraz najwięcej 18x100kg MARTWY CIĄG: - z [...]

[...] brzuch nie mam pomysłu, 3 razy w tygodniu robię trzecie, 4,5,6-te cwiczenie a6w. Wiem że będzie za to krytyka :) Obecne obwody Wzrost 172 Waga 73 bic 36 przedramie 32 klatka 104 brzuch 86 biodra 93 udo 58 lydka 42 /SFD/2021/4/2/b4badf706daa49dc8606f66fc2038820.jpg /SFD/2021/4/2/0f00a3ba69c242c7868e016948a0fb44.jpg [...]

Witam, na wstępie parę informacji: Wiek: 18ście Waga: 68 kg Wzrost: 174 cm Obwód klatki: 98 cm Obwód talii: 84 cm Obwód ramienia: 34 cm Obwód uda: 53 cm Cel: Ostra redukcja tkanki tłuszczowej TRENING: Brak planu, ćwiczę wg. tego, co uważam za słuszne i warte uwagi... Ogólne założenie, to jak najwięcej [...]

[...] o konkrety: Wiek : 25 Waga : 69 Wzrost : 170 Obwód w biuście : 90 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu : 78 Obwód na wysokości pępka : 90 Obwód bioder : 104 Obwód uda : 58 Obwód łydki: 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, buzia, biust Uprawiany sport lub inne [...]

[...] zdjęć i oczekiwaniu na komentaże. Informacje ogólne : Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 120 Wzrost : 198 Obwód klatki : 126 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 104 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem, spory Aktywność w ciągu dnia : szkoła, basen, siłownia Uprawiany sport lub inne [...]

[...] sopocka 2 kawałki (b: 3 , ww:0, t:1) 30 kcal Jajko na twardo (50g) ( b:7b,ww:0,t:5g) 75kcal ser twarogowy chudy (75g) (b:15,ww:3,t:0) 75 kcal Razem: 857kcal, B:59,5,ww:104, T: 21 II posiłek : Kasza gryczana (100g) (b:12,5, ww:63,5, t:3) 336 kcal 50g piersi z kurczaka (b:11ww:0,t:1) 50kcal Ogórek Razem: 386 kcal, B:23,5, ww:63,5 , t:4 III [...]

[...] 300-----Mleko-----------10.2------4.5---------15 20------Wiórki kokosowe-1.12------12.64-------1.18 SUMA:---26.32---26.74---104.83 KCAL:---105.28--240.66--419.32 TOTAL:--765.26 Alternatywa: płatki kukurydziane (6.9; 2.5; 77) Jogurt naturalny 2% (4.3; 2.0; 6.2) Sezam---------------(23.2; 59.9; 2.1) [...]

[...] ActivLab Whey Protein 80 Plus Authentic to koncentrat białka serwatkowego wzbogacony dodatkiem witamin i minerałów. - wysoka wartość biologiczna (BV=104) - wzorowa przyswajalność - bogaty w aminokwasy rozgałęzione - poprawia bilans azotowy organizmu - przydatny zarówno w okresie budowania masy mięśniowej jak i w czasie [...]

[...] masłem i z szynką 13.00- miseczka pomidorowej z makaronem, ziemniaczki pieczone, kotlet schabowy, surówka 18.00 - pół dużej pizzy Da Grasso O, tak ja jem. Wiek : 25 Waga : 104 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 118cm Obwód pod biustem : 102cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 104cm Obwód na wysokości pępka : 118cm Obwód bioder (3): 121cm [...]

[...] recepturze minimalizującej ryzyko odkładania tkanki tłuszczowej. Białkową bazę preparatu stanowi ponad 40% udział najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (BV=104). W połączeniu z odpowiednio zbilansowanym miksem węglowodanów (maltodekstryny i kawałki liofilizowanych owoców), glutaminą i wysokoenergetycznym olejem MCT, stanowi [...]