104

[...] dla mnie wypas....dziwi mnie tylko przy Twoim wzroscie Twoja waga... nie amm takiej sylwetki...a mam 184 cm a waze tylko o 2 kg mniej od Ciebie.. w bicepsie mam 33 w klacie 104...teoretycznie trudno mi utrzymac wage bo oprocz tego trenuje kyokushin....ale wlasnie twoja waga jest troszke za mala..ja planuje dobic do 95 KG....ale jakby co... [...]

[...] 4 - 30/45/15 35/55/10 Posiłek 5 - 30/45/14 35/45/8 Posiłek 6 - 30/0/0 35/0/0 Mam pytanie czy takie rozdysponowanie BTW moze być Ma być to dieta redukcyjna.Mam 186 cm 104 kg wagi 18 lat. ilość kalori dzienie 2894 tak wyszło z obliczen próg kaloryczny uwzgledniajacy powyzsze wartosci: 3394.2 kcal/doba.-500 Z góry dzieki za pomoc

[...] mnie zbilansowanej diety dzięki której zbuduję sucha masę spalając jednocześnie tłuszcz w swoich dobrych czasach ważyłem 95 kg mając w pasie 75 cm teraz ważę 100 a pas to 104 chciałbym jak najbardziej zbliżyć się do wyniku sprzed tych paru lat po diecie proteinowej przyzwyczaiłem się do małych porcji więc z tym nie będzie problemu ale widzę że [...]

[...] mądrzejrzy, więc nie mam nawet po co się spierać, ale tych 36cm w obwodzie to nie widze po prostu, jeszcze jakbyś miał 180 to tak, ale nie przy 164, a fakt faktem że te 104 to jest troche mało wiarygodne, nikt cie tu nie pochwali że ćwiczysz od 11 roku życia, nawet jeśli będziesz zdrowo rósł i dobrze wyglądał to zabawa z takimi ciężarami-jak [...]

Ostatni raz ważyłem się ok. 2 tygodnie temu. Jeśli chodzi o obwód bica to jest tak ok. 35,5-36. Po treningu wychodzi nawet do 37. 104 na klate to jest mój życiowy rekord który pobiłem ok.miesiąc temu. Zmieniony przez - bialymac w dniu 2008-06-21 07:43:51

Mi się osobiscie nie podoba sylwetka. 104 na kalte ... zrób filmik jak wyciskasz. pozdr Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-06-21 10:34:01

[...] tak zeby napisac ja przypominam tylko ze chlopak ma 14 lat , myle ze niektorym gol skacze ze taki mlodziak wyglada lepiej od nich i ma lepsze wyniki silowe Jak cwiczy 3 lata to 104 kg jest wiecej niz mozliwe , widac ze chlopak nie klamie widac ze ostro pracuje na soba i za to wielkie brawa Zmieniony przez - kris141 w dniu 2008-06-21 10:38:20

Wyciskanie leżąc (kg) 104 w to akurat nie uwierzę, jest super jak na twój wiek, ale będziesz mały niestety coś tak czuję

104:D

[...] Kolacja Makrela wędzona.....150..31..23.....0..332 Pomidor.............200...2...0.....5..30 Suma w posiłku...........33...23....5..362 SUMA B:188 T:104 W:299 KCAL: 3056 PODAŻ KALORII NA START: około 3000 kcal ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 2,4/KGMC ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1,33/KGMC ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC [...]

[...] Cleveland - Golden State 105:87 28 punktów + 12 zbiórek + 10 as. 9.04.2005 Cleveland - Milwuakee 98:81 40 punktów + 10 zbiórek + 10 asyst 20.04.2005 Cleveland - Toronto 104:95 27 punktów + 14 zbiórek + 14 asyst 19.11.2005 Cleveland - Philadelphia 123:120 36 punktów + 11 zbiórek+10asyst 5.01.2006 Cleveland - Milwaukee 91:84 32 punkty + 11 [...]

[...] Yuki Motoya (60,0) vs. Allan Nascimento (60,0) 57 kg: Tatsumitsu Wada (56,7) vs. Kai Kara-Frane (58,1) 68 kg.: Yusuke Yachi (68,0) vs. Mario Sismundo (67,9) 48 kg.: Kanna Asakura (47,7) vs. Alyssa Garcia (48,0) Open: Vadim Nemkov (104,8) vs. Alison Vicente (106,3) – rezerwowa walka w GP 70 kg.: Satoru Kitaoka (70,3) vs. Daron Cruickshank (69,8)

Najman wazony na ostatniej konferencji prasowej przed walka z Pudzianowskim ważył 104,15 kg (dla porównania Pudzianowski jedyne 138,600kg )

mam wagę, zabieram się za liczenie wzrost 180 waga 96 wiek 35 BMR 1917 Trening areobowy  691  EPOC 35 trening + EPOC / 7 dni 104 BMR + TEA 2021 endomorfik 400 BMR + TEA + NEAT 2421 TEF 2663 potrzebne kalorie - 2663 ilość kalorii do aerobów wziąłem z tej strony http://www.exrx.net/Calculators/Calories.html przy założeniu 96kg, 60 min treningu i [...]

stary wygrałeś, temat roku. W szczególności: Wzrost : 190 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 36 Wyciskanie leżąc (MAX) : 80 Ilość spożywanych węglowodanów : jak najmniej Ilość spożywanych tłuszczów : jak najmniej Martwy ciąg (MAX) : nie sprawdzałem (pewnie nawet nigdy MC nie robiłeś) Zacznij jeść!

104

oxandrolon jeszcze nie zaczalem ale otworzylem i jest 104 tab, a antka za 2 tyg zaczynam Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-04-18 10:17:21

104

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=73817&forum_id=104 ============================================================== Melanżowcy z sfd http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536

mój rekord w pompkach to 104 !!