[...] lniany, pieczarki III posiłek – wątróbka z kury, jabłko, warzywa, oliwa IV posiłek – pstrąg, oliwa, warzywa +x2 tran, kozieradka, mnich B=142 T=59 W=104 Kcal=1500 W planach była bieżnia ale byłam na niej tylko 10 minut bo znowu się zepsuła. Śmignęłam na siłownie – aero- 30 min oporny rowerek – masakra [...]
Aktualna forma: Waga: 67,2 Kg, Brzuch:61,3 cm, Nogi:104,6 cm. Fotka zrobiona dwa dni temu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3fb73503aef43e48afd8886e8405cd5.jpg Zmieniony przez - mainche99 w dniu 2014-01-27 21:24:13
[...] bylo wyciskanie lezac, przysiad, wyciskanie zolnierskie, nakrywanie nogami, uzywajac polowy swojego ciezaru ciala; Moje wyniki przy wadze 90 to: WL 45kg x 61 Przysiad 45kg x 104 Wycisk zolnierski 45kg x 24 Nakrywanie sie nogami na drazku: 8powt. Po tej czesci sprawnosciowej odbyla sie czesc oceniania sylwetek. W calosci zajalem 3 miejsce na 14 [...]
Pierwsza połowa troche piaseczek,natomiast druga zwłaszcza od czerwa dla gosca z Elche nieporównywalnie lepsza.W kazdym razie Leon ma juz 104 asysty i brakuje Mu do pobicia Figo 3,by stać się najlepszym asystentem w historii ligi:-} Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2015-01-24 20:55:18
Co za marudy. To proszę dokładniejsze. %-) https://images91.fotosik.pl/104/f51d60befe08e23agen.jpgNo i dupa ze zdjęcia tyłka! Nie płaciłbym za możliwość zejścia z tego świata! Nie czuję potrzeby udowadniania sobie (ani nikomu), że jestem odważny }:-(. (Nie miałem zamiaru nikogo oceniać - po prostu tak czuję i dosyć skąpy jestem.) Zmieniony przez [...]
[...] ilość plemników w 1 ml ( norma >15mln) z 4,2 > 18,4 > 12,8>80 !!! :-):-)) ilość plemników w całym ejakulacie w mln ( norma 39 mln) z 10,62 >27,6 > 19,1>104 !!!:-)) ruch postępowy (norma >32%) z 42% >20% > 9,5%>32,7%:-)) ruch całkowity (norma >40%) z 58% >23,5%> 13,7%>43,1%:-)) % prawidłowych plemników ( norma przynajmniej [...]
10.05.14 Waga na czczo:79 spadek 2 kg w ciągu tygodnia. Pas niecałe 85cm. Jutro koniec 5 tygodnia redukcji. Było: Pas-90/91->85 Waga-85->79 Klata-105/106->104 Łapa-39,5->38,5/39 Udo-66->64 Twarz-żegnaj okrągły ryju Kcal bez zmian: 2400 DT 2000 DNT Używam z neta BF calc, obecnie pokazuje niecałe 16% gdy zaczynałem było na granicy [...]
[...] RAPORT PROGRAMU "BODY BUILDER" Dziennik z dnia 22 maj 2010 Dane antropometryczne: Twoja waga wynosi 102 kg Odżywianie - podsumowanie: - białko 159,80 g - tłuszcz 104,50 g - węglowodany 103,50 g - kalorie 1971,50 kcal Suplementacja - podsumowanie - białko 137,75 g - tłuszcz 2,90 g - węglowodany 0,00 g - kalorie 507,50 kcal Razem - [...]
[...] g miód - 20 g jogurt - 100 g II-22/31/0 pierś - 100 g olej z orzechów włoskich - 30 g III - 30/34/7 wpc - 100 g orzechy (jakaś mieszanka) - 50 g IV przed treningiem - 43/4/104 wpc - 100 g ryż brązowy - 150 g V po treningu - 32/2/115 pierś - 100 g ryż biały - 150 g VI -22/11/4 serek wiejski/twaróg 2,6 ; 1,3 ; 4,7 181,92,329 kcal 2900 Zmieniony [...]