104

[...] Talia 88/88/87/85/ Pępek luz 95/94/93/92/ Pępek max wciagn 89/87/86,5/85/ Klata max120/122/119,5/118/ Udo moje 63/61/61/60,5/ Udo max 68,7/68,5/67,5/67 Biceps 42/42/41,5//41,5/ Łydka 39/39/38,5/38,5/ Biodra 105/105/104/104/ Kark 43/42/42/42/ Przedramie 35/35/35/35/ Bf 12,36/12,18/12,63/11,26/ (z kalkulatora i talii, co jest mocno zaniżone)

[...] nr 1 7:30 Produkty b.d. 434 12 55 18 usuń Płatki owsiane g 128 4 22 3 usuń Mleko 1,5 % g 47 3 5 1 usuń Śliwki suszone g 67 1 17 0 usuń Masło orzechowe Primavika 94% g 104 2 2 10 usuń Jabłko g 32 0 7 0 usuń Słonecznik, nasiona g 56 2 2 4 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 10:30 Produkty b.d. 217 19 27 4 usuń Tuńczyk w [...]

[...] (Ukraina) 7 pkt 2. Nathan Wilmot, Malcolm Page (Australia) 15 3. Benjamin Bonnaud, Romain Bonnaud (Francja) 22 ... 42. Patryk Piasecki, Jacek Przybylak (Baza Mrągowo) 104 43. Emil Bałdyga, Grzegorz Gontarz (Baza Mrągowo) 104 470 - kobiety (po sześciu wyścigach) 1. Włada Iljenko, Natalia Gaponowicz (Rosja) 10 pkt 2. Alina Grobe, Vivien [...]

[...] 15.08.2012 http://www29.zippyshare.com/scaled/96471774/file.html 4-głowe: Przysiady: 30 / 40 / 50 / 60 / 70 / 80 / 90 / 100 / 110 x 6 + 70kg x 20 54 / 64 / 74 / 84 / 94 / 104 / 113kg x 6 + 74kg x 25 28 / 54 / 67 / 77 / 87 / 97 / 107 / 116kg x 6 + 77kg x 26 Wykroki z hantlami: 17,5 / 17,5 / 17,5kg x 10 18 / 18 / 18kg x10 18 / 20 / 20kg x 10 [...]

[...] x 8 Syzyfki: 2,5 / 4,5 / 9 / 10kg x 10 5,5 / 9 / 10 / 10kg x 10 Prostowanie: 55 / 60 / 65kg x 12 56 / 61 / 66kg x 12 2-głowe: Żuraw: 5s x 6 powt Uginanie: 28 / 31 / 34kg x 12 30 / 30 / 30kg x 12 Łydki: Stojąc rampa 12: 64 / 74 / 84 / 94 / 104 / 115kg x 12 64 / 74 / 84 / 94 / 104 / 115kg x 12 Siedząc: 46 / 46 / 46 / 46kg x 50 46 / 46 / 46kg x 100

Hubert 105 kg wycisnąłem na 1 potw jak ważyłem 95kg hrhrhr waga z dziś rana: 104,7kg oczywiście szczerze mówiąc to nie widać tego wcale, no cóż, jestem z takich po których masę można stwierdzić po 110kg na bidę...

[...] Nie zamierzałem na pierwszym treningu dochodzić do upadku mięśniowego, toteż wyrabiałem tyle ile sam miałem siły na techniczne powtórzenia. Małe sprostowanie. Waga 104 kg Okazało się że podczas tygodnia regeneracji przybrałem ok. 3 kg. Dietę trzymałem zasadniczo b.dobra + 2 chet meale przez cały tydzień. Tak więc punkt startowy to [...]

[...]            Kawa            5          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  20:15     Posiłek wieczorny                   1 055       56,3      104,0       52,5       15,1        0,0            Mozarella          125        348       21,5        0,8       28,8                                  Jaja          180 [...]

[...]       32,6            Rodzynki           20         55        0,5       14,2        0,1        1,3       14,2  10:00     czit                     720       11,2      104,0       28,2        2,7       28,0            ciasto          160        480        6,4       64,0       25,0        2,7       16,0            Drożdzówka           80 [...]

[...] na patelnię (100 g): b: 2,2; w: 6,8; t: 0,4; kcal: 30 RAZEM: b: 29,4; w: 79,1; t: 14,8; kcal: 560,2 II i III posiłek: fasola czerwona (120 g): b: 8,2; w: 14,3; t: 0,7; kcal: 104 pierś z kurczaka (100 g): b: 21,5; w: 0; t: 1,3; kcal: 100 sos boloński (200 g): b: 2,8; w: 24; t: 3,4; kcal: 126 warzywa na patelnię (100 g): b: 2,2; w: 6,8; t: 0,4; [...]

[...] - Texas) 20. San Antonio Spurs - James Anderson (SG, 198 cm, 94 kg, 1989 - Oklahoma State) 21. New Orleans Hornets (od Oklahoma City Thunder) - Craig Brackins (PF, 208 cm, 104 kg, 1987 - Iowa State) 22. Portland Trail Blazers - Elliot Williams (SG, 193 cm, 82 kg, 1989 - Memphis) 23. Washington Wizards (od Minnesoty Timberwolves) - Trevor Booker [...]

29.01.2003 Hawks 97 Sixers 83 Cavs 108 Magic 113 Spurs 106 Pacers 97 Wizards 78 Nets 86 Knicks 80 Heat 82 Raptors 83 Hornets 104 Mavericks 104 Rockets 81 Blazers 71 Jazz 95 Lakers 99 Suns 90 Bulls 75 Clippers 77 ..And JUSTICE for ALL..

[...] - dodał menedżer Knicks na łamach "New York Times". Wyniki: Atlanta Hawks - Detroit Pistons 84:87 Miami Heat - New York Knicks 80:100 Indiana Pacers - New Jersey Nets 75:82 Chicago Bulls - Washington Wizards 100:86 Dallas Mavericks - Memphis Grizzlies 104:98 Seattle SuperSonics - Minnesota Timberwolves 86:104 Pozdro - Tomek

[...] pokazali Nuggets i Pistons. Mnie trochę boli wysoka porażka 76ers , widać jakie znaczenie dla zespołu Iverson (nie grał niestety). Clippers 88 - Mavericks 101 Nuggets 102 - Jazz 75 Heat 104 - Nets 95 Kings 101 - Spurs 87 Wolves 83 - Blazers 92 Bucks 100 - Knicks 103 Cavs 107 - Pacers 104 Pistons 85 - Sixers 69 Raptors 101 - Hawks 84

[...] oliwek T-10 88kcal W sumie: B-19, T-20, Ww-72 548kcal dodaj tu bialko, moga byc np jajka W sql (jeszcze nie obczaiłem przerw xD) Chleb (różnie) 200g B-11 , T-2,6 , Ww-104 490kcal szynka z kurczaka 50g B-10, T-0,5, Ww-0, 45kcal Pierś z kurczaka 200g B-32, T-2, Ww-0, 150kcal W sumie: B-53, T-5,1 Ww-104 685kcal jak dajesz mieso to poco ta [...]

Sobotnie pomiary: bylo/ jest biust 97/97 pod biustem 84/83 pas 79/78 pepek 83/82 biodra 104,5/ 104 udo 60/60 lydka 35,5/35 reka 32/32 waga 70/70 Słabo ale coz trening byl mizerny wiec moja wina.Liczylam na mniejsza wage, poniewaz wazylam sie w przeciagu tych dwoch tygodni i wskazala 68,5 a teraz znowy 70. Kiedy ja sie wreszcie dodczekam [...]

Viren Ej no po przerwie byłem Od razu powera nie bedzie Trza gnoty rozruszać Aylar Ano udało się - kolejny test Ale tym razem jest mały cel - zniszczyć Pawełka A Treca konczylem z waga 104 Troche od tamtego czasu urosłem W pasie również

Jestem . Pompek i unoszenia było 104 /104 ale faktycznie zalicza organizator :-) A film można odtworzyć bez głosu :-D Ale jak by co to śmiało będę poprawiał zresztą i tak wszystko przed nami :-)

Jestem . Pompek i unoszenia było 104 /104 ale faktycznie zalicza organizator :-) A film można odtworzyć bez głosu :-D Ale jak by co to śmiało będę poprawiał zresztą i tak wszystko przed nami :-) Dla mnie jest ok niema czego poprawiać chyba że ilość

Jestem . Pompek i unoszenia było 104 /104 ale faktycznie zalicza organizator :-) A film można odtworzyć bez głosu :-D Ale jak by co to śmiało będę poprawiał zresztą i tak wszystko przed nami :-)Właśnie oglądałem bez głosu na lapku (na stacjonarnym mam zawsze głos na full bo mam go w pokoju obok siłowni :-) ). Lapek mam w kuchni i co chwilę do [...]