Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] których nie chcę i centymetrów, których nie potrzebuję. WAGA 67 -> 62 OBWODY : Klatka 90 -> 87 Biust 93 -> 89 Pod biustem 79 -> 74 Brzuch 91 -> 82 Talia 78 -> 74 Pupa 104 ->99 Biodra 100 -> 95 Ramię 30 -> 28 Przedramię 25 -> 24 Udo 66 -> 63 Łydka 39 ->37 Razem ubyło mi 43 cm. To w sumie prawie pół metra, czyli prawie 1/3 mojego wzrostu, [...]
[...] ### TRENING ### 4. Whey 5. jak 3 + brokuły 6. jak 2 7. Serek wiejski, ciasto by lalus78 (tyle tego mam, że chyba przez ponad tydzień będę to jeść ) Razem: B 143 T 60 W 104 1544 kcal - coś około tego, bo nie wiem ile dokładnie ten kawałek ciasta miał TRENING A. Pozostałam przy tych ciężarach co ostatnio, bo zagadałam się z kolegą i [...]
[...] pomidorowym (z puszki niestety) 4. Sałatka -> Makrela jw, kapusta pekińska, pomidor, ogórek, papryka czerwona, jogurt naturalny 5. Twaróg półtłusty, migdały, mandarynka Razem: B 104 T 67 W 110 1472 kcal *Posiłek jedzony poza domem, więc nie wiem dokładnie co tam było, a gramaturę liczyłam na oko Hmm, coś mi nie poszło dzisiaj z tą michą