104

Obwody też lecą. Np na 1 kg wagi spada z klatki i brzucha około 1 cm. Np. Waga początek - 108,5 Waga teraz - 104,6 różnica : - 3,9 kg Klata początek - 111 cm ( wdech ) Klata teraz - 108 cm różnica : - 3 cm Brzuch początek - 111 cm ( można powiedzieć że wypięty :D ) Brzuch teraz - 105 cm różnica : - 6 cm Pas początek - 104 [...]

Ceremonia ważenia przed UFC Fight Night 104 będzie zamknięta dla publiczności Piątkowe ceremonia ważenia przed galą UFC Fight Night 104: Bermudez vs Korean Zombie będzie zamknięta przed publicznością. Fani będą mogli obejrzeć czwartkowy media trening w którym wezmą udział uczestnicy głównej karty walk jak Chan Sun Jung i Dennis Bermudez, Alexa [...]

[...] 830,22 617,445 1272,94 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 198 66 330 2706 ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA 105% 104% 96% 101% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 3,1 1,0 4,8 41,6 Czw. ŁĄCZNA ILOŚĆ 216 64 309 2702 [...]

[...] 1 Knuth Marian 106,8 - 0,5941 130 135 140 S+W 80,2035 4 6 2 Waleśkiewicz Marcin 102,6 - 0,6026 175 187,5 187,5 S 105,455 2 3 Witkowski Hubert 104,2 - 0,5992 175 187,5 187,5 S 104,86 3 4 Makowski Daniel 1977 109,6 Prysu-Team 0,5892 225 235 245 S 138,462 1 1 1 [...]

WODYN Kapuje kapuje Ale masakrator kondycyjny ten MC No to skoro ja ważę 104 kg to prawie, że spełniam minimum przyzwoitości King_Odin Wiesz ostatnio lekkie zaległości więc nadrabiam Ale i tak rzadko wpadasz A kurki na sterydach więc cycuszki anaboliczne vena84 Póki co średnio jeżeli chodzi o siłe Do Grabowskiego jeszcze mi dużo brakuje No [...]

Wiek 38 lat Wzrost 182 cm waga 104,8 kg Biceps 42 cm pas 104 cm }:-(( udo 62cm klatka 114 cm Dieta: 5 posilkow rozpisanych przez dietetyka sfd , kazdy z nich nie przekracza 450 kalorii , w sumie wszystkie zawieraja sie DO 2200 kalorii Oprocz tego przedtreningowka [...]

ok juz podaje....sierzant moze masz racje zrobie 2,5... posilek 1)b32,83 tl 32,23 ww75,22 2)23,91 10,99 104,4 3)23,91 10,99 104,4 4)27,28 10,9 79,18 5)36,964 17,63 79,60 6)30,96 12,8 77,88 lacznie 176bi 82tl 521 ww 3410kcal dzieki pozdro

[...] masy ciała czyli przy wadze 80 kg trzeba dziennie wziac 32 tabletki. Sa male wiec nie ma problemu z lykaniem. 4 tabletki zawierają 2138 mg aminokwasów w tym: L- Arginina * 104.4 mg L- Histydyna * 40 mg L- Izoleucyna * 116.8 mg L- Leucyna * 162.8 mg L- Lizyna * 104.4 mg L- Metionina * 73.2 mg L- Cystyna 46 mg L- Fenyloalanina * 114.8 mg L- [...]

[...] 1,8g w 2 kromki chleba z serem żółtym 5,4g w 1,3g t 52,1 w Suma : 42,9g b 34,5 g t 53,9 g w Posiłek 3 godz 14.00 4 kromki chleba z serem żółtym i kiełbasą 19,3g b 11g t 104,2g w Suma : 19,3g b 1g t 104,2g w Posiłek 4 godz 17.00 2kromki z serem żółtymi kielbasa 9,6g b 5,6g t 52,1g w gainer 6,8g b 0g t 28g w Suma :16,6g b 5,6g t 80,1g w [...]

Wzrost: 104 cm Waga: 85,8 kg Klatka: 104 cm Biceps: 36

[...] UEFA 1996 Krieziu, Naim A.S. Roma Albania mistrzostwo Włoch 1942 Krstajić, Mladen Schalke 04 Gelsenkirchen Serbia uczestnik MŚ 2006 Krupski, Jarosław Arka Gdynia Polska 104 mecze w lidze polskiej Kryger, Waldemar VfL Wolfsburg Polska 4 spotkania i 1 bramka w reprezentacji Krygier, Florian Polska trener i działacz Pogoni Szczecin Kubica, [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 107 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 130 -udo: b/d -talia: 104 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4+ 6. DIETA: staram sie -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo wczesniej 8. TRENING: 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] nie ustępuje wcale ona dużo mięsu: Wartość biologiczna wybranych produktów białkowych: * izolat białka serwatki - 159, * koncentrat białka serwatki - 104, * laktoalbumina (białko z mleka) - 104, * białko jajka kurzego - 88, * kurczak (pierś) – 79, * kazeina – 77, [...]

[...] i Minerały 2.AKTUALNA WAGA, WYMIARY I WYNIKI SIŁOWE Wzrost: 174 Waga: 78,4 kg - na czczo / 83,2 kg na czczo Staż: 1 rok i 1 miesiąc Wiek: 16 Klatka (na luzie): 104 cm / 108 cm Biceps: P-38 cm L-37,5 cm / P-39,2cm L-38,5cm Kark: 48 cm / 48cm Przedramię (kąt prosty): P-32cm L-31,5 cm \ P-32,3cm L-31,8cm Udo: P-63 cm L-62,5 cm / [...]

[...] Drugie miejsce dla Łukasza Madej który wycisnął sztangę ważącą 160kg i uzyskał 106,05 pkt. Trzecie miejsce dla Przemysław Kluka za zaliczenie 170 kg co dało zawodnikowi 104,19 pkt. W konkursie podciągania na drążku nachwytem i czysto technicznie bez balansu tułowiem najlepszym zawodnikiem okazał się Ryszard Czajkowski, który wykonał 35 [...]

Wartość biologiczna wybranych białek izolat białka serwatki 159 mieszanka białek jaja i pszenicy 118 koncentrat białka serwatki 104 laktoalbumina (białko z mleka) 104 albumina jaja kurzego 100 białko z drobiu 79 białko soji 75

[...] poziomej 26kg x 12 30kg x 10 36,5 kg x 8 41,5 kg x 8 Prostowanie ramion na wyciągu 35kg x 12 40kg x 10 45kg x 8 50kg x 6 Wyciskanie wąsko 74kg x 8 84kg x 8 94kg x 6 104kg x 4 Puki co musze odpuscic regresje w wyciskaniu bo bark jeszcze sie nie zregenerowal i nabralem lekkiego dystansu bo rozgrzewka dobra to u mnie podstawa a pomimo tego [...]

[...] 300.0 235.0 260.0 795.0 ... 468.81 7. Hognas Elis/81 109.1 Finland 265.0 200.0 265.0 730.0 ... 430.7 8. Senn Anton/81 104.7 Austria 250.0 170.0 290.0 710.0 ... 424.72 9. Lajos Peter/82 103.8 Hungary 255.0 190.0 260.0 705.0 ... 423 --. Terzidis [...]

[...] ± 26.9 vs. 114.5 ± 32.5 Nm), but not in set 2 (117.8 ± 34.7 vs. 119.9 ± 31.4 Nm) while O showed significant increases in set 2 pre-post (104.0 ± 40.9 vs. 113.2 ± 44.6 Nm), but not in sets 1 and 3 (104.0 ± 45.7 vs. 113.2 ± 52.9 Nm, and 101.8 ± 34.4 vs. 108.8 [...]

Zapotrzebowanie: Kalorie: 2604 Białko: 160 Tłuszcze: 104 Węglowodany: 257 nie za mało tych WW? I posiłek: Mleko UHT 1,5% tłuszczu 200 ml Musli z rodzynkami i orzechami 70 g Orzechy włoskie 20 g B:18 T:25 W:48 kcal: 487 gdzie białko?daj jajka.wiecej musli. II posiłek: Chleb żytni razowy 100g Szynka z piersi kurczaka 160g Masło [...]