104

[...] l. ) I miejsce – Szymon Ciuleja – Jasło – 110,44 pkt/180 kg II miejsce – Bartosz Tarnowski – ENDORFINA Mielec – 104,26 pkt/150 kg III miejsce – Marcin Słowik – Równe – 103,11 pkt/135 kg IV miejsce – Konrad Kępka – Humniska – [...]

Tabela po 19 kolejce: 1. bartek-brt 117 (3) Black Pete 117 (6) 3. number1one 108 (6) 4. -kaczy- 107 (6) 5. wikt 106 (4) 6. dort 104 (5) 7. cygan132 96 (6) 8. Mie****uve 92 (5) 9. King_Odin 91 (-) 10. Vieira 90 (7) 11. Grubmen 86 (-) 12. ginger91 85 (-) 13. BeeV 81 (-) 14. seba1307 74 (7) 15. buba666 57 (-) 16. darik 50 (-) 17. [...]

[...] 2. Black Pete 142 (6) wikt 137 (1) 4. -kaczy- 133 (6) 5. number1one 130 (5) 6. dort 129 (5) 7. Miechu.juve 119 (3) 8. cygan132 119 (5) 9. Vieira 116 (4) 10. ginger91 104 (1) 11. King_Odin 91 (-) 12. Grubmen 90 (-) 13. seba1307 86 (-) 14. BeeV 81 (-) 15. buba666 57 (-) 16. darik 50 (-) 17. ama_tor 32 (-) 18. Impostor 27 (-) 19. [...]

[...] Black Pete 144 (2) 3. wikt 142 (5) 4. number1one 137 (7) 5. dort 136 (7) 6. -kaczy- 135 (2) 7. Miechu.juve 125 (6) 8. cygan132 125 (6) 9. Vieira 120 (4) 10. ginger91 104 (1) 11. King_Odin 91 (-) 12. Grubmen 90 (-) 13. seba1307 86 (-) 14. BeeV 81 (-) 15. buba666 57 (-) 16. darik 50 (-) 17. ama_tor 32 (-) 18. Impostor 27 (-) 19. [...]

Tabela typera po 16 kolejce: 1. Beev 104 pkt. (5) 2. seba1307 103 pkt. (6) Vieira 103 pkt. (8) 4. Black Pete 99 pkt. (6) 5. -kaczy- 98 pkt. (5) 6. number1one 95 pkt. (7) 7. Koniu151 89 pkt. (-) 8. wikt 88 pkt. (6) 9. Ginger91 86 pkt. (7) Grubmen 86 pkt. (7) KafarXXL 86 pkt. (8) 12. Erminho 81 pkt. (8) 13. Elmi- 78 pkt. (-) 14. [...]

LDL 104 trojglicerydy 66 mg/dl HDl 48 cholesterol calkowity 165 glukoza 92 wiek 35 bez 2 miesiecy cwicze codzienie/lub biegam od dwóch lat, wczesniej zadnej aktywnosci przez 32,5 roku - tylko wóda, browar i śmieci do żarcia Zmieniony przez - piksar w dniu 2011-02-26 12:56:22

+100 = 18 104

18 104 + 750 = 18 854

[...] 37,2 / 162,9 / 83,40 12:30 - 100 g schabu wieprzowego + surówka z kapusty z oliwa z oliwek ( ok 225) białko/ tłuszcze / węglowodany w gramach 23,8 / 11,6 / 6,2 w kcal 95,2 / 104,4 / 24,22 15:30 - serek wiejski + banan białko/ tłuszcze / węglowodany w gramach 18,5 / 6,15 / 15,4 w kcal 74 / 55,35 / 68,15 TRENING 18:30 - 80g kurczaka + 50g ryżu [...]

[...] w kcal 31 / 94 / 46 12:30 - 100 g schabu wieprzowego + surówka z kapusty z oliwa z oliwek ( ok 225) białko/ tłuszcze / węglowodany w gramach 23,8 / 11,6 / 6,2 w kcal 95,2 / 104,4 / 24,22 15:30 - 100g kurczaka + ryż brązowy białko/ tłuszcze / węglowodany w gramach 25 / 2/ 34 w kcal 102 / 21 / 206 TRENING 18:30 - 80g kurczaka + 50g ryżu + [...]

proponowalbym dziadkowi zrobic 3-4 cykle na winku z LA PHARMA systemem 104 tab.

[...] Tomkom Nootsara (Tajlandia) 158 2 156 316 11,29 3. Staelens Kim (Holandia) 111 1 132 244 11,10 4. TAKESHITA Yoshie (Japonia) 116 1 95 212 10,55 5. Szeszenina Marina (Rosja) 104 2 110 216 8,00 Przyjmujące 1. Yin Na (Chiny) 35 3 16 54 59,26 2. Kateszowa Jekatierina (Rosja) 35 3 25 63 50,79 3. Barańska Anna (Polska) 30 4 18 52 50,00 4. de Oliveira [...]

skończyłem wczoraj 10-tki i obecnie sytuacja przedtawia się następująco łapa- 34,8 (jak zaczynałem hst było 33) klata 107 (było 104) waga 69 (66)

no to i ja zarzuce jako ze razem z Białym robiliśmy HST bic lewy +1cm prawy +1,5cm (aktualnie 36 i jeden i drugi) klata +4cm (104) udo +2cm (61) łydka +3cm (41) przedramie +2cm (30) kark +1cm (40) masa ~8kg (~83) siła ~10kg dodam równiez ze zlapalem troche tluszczu ale juz mam pomysł jak sie go pozbyć (pozdro Biniu ) moze niedlugo fotki wrzuce [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 104 -udo: 55 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: -białko: ok.2,5g -węglowodany: 5,6g -tłuszcz: 1,5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie brałem 8. TRENING: 5 razy siłka 9. CEL CYKLU: sucha masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Mały kontrol bic 36 38 39 klata 100 104 107 pas 89 89 92 przedramie 31 31.5 32.5 łyda 40 43 43.5 udo - 62 63 waga - 86.5kg 89 96

[...] DANE: ------------------------------------------------------------------ płeć: mężczyzna wiek: 23,5roku staż treningowy: 8,5roku wzrost: 180cm waga: 104,8kg obwód klatki: 128cm obwód bicepsa: 45,5cm obwód pasa: 102cm obwód uda: 69cm obwód łydki: 46,5cm ciśnienie krwi: 142/83mmHg grupa krwi: A Rh+ Niestety, słaba dieta w [...]

[...] arabska - zagęstnik, aspartam, acesulfam K, sukraloza, cyklaminian sodu - substancje słodzące, barwniki: E 142 (dla smaku jabłkowego), E 110 (dla smaku pomarańczowego), E 104 (dla smaków: cytrynowy, ananasowy). Dog Face: Nie miałem przyjemności spożywać 'starej' Massacry, zniechęcony głównie ceną, opiniami i znacznym udziałem cukrów prostych w [...]

[...] sos vinaigrette z dodatkiem ziół prowansalskich." i do tego jakaś woda ew. buła z domu wartości tej sałatki bez sosu przedstawiaja się tak: B 6.4g/ T 5.9/ W 10.1/ Kcal 104.9 10;00 śniadanie miseczka płatków owsianych jogurtowych z mlekiem 13:00 Jabłko i 2 bułki pszenne z ziarnem z jajkiem i pomidorem 14:00-16:00 trening 40min eliptyka, [...]

[...] siłowe w podstawowych ćwiczeniach to: WL - 95kg MC - 160 ( z lekkim zapasem siły myślę że 170 może bym dał radę) Przysiady - 100x 4 Wymiary : wzrost - 175 waga - 72 Klatka 104/110 (wydech/wdech) biceps 35,5cm brzuch - 81cm Udo - 55cm łydka - 37cm Barki - 123 W diecie bazuję obecnie na okolicach 3400kcal 100g tłuszczy 440g węgli 200g białka [...]