1. WIEK:29 2. WAGA:93 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:104 -udo:62 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie 4 cyklu, testosteron + boldenon (od 3 cyklu) 8. TRENING: 6 x tygodniowo 9. CEL CYKLU: wzmocnienie mięsni w celu zniwelowania bólu [...]
.WIEK: 21 lat 2.WAGA: 74 kg 3.WZROST: 179 4.WYMIARY:- BICEPS: 36,5 KLATA:104 UDO:- TALIA:- 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata <z przerwamiami> 6.DIETA-mam dobra BIALKO:- WEGLOWDANY:- TLUSZCZ:- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo 8.TRENING:-zgdony z opisami w ftb 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11.POZIOM BF%- [...]
1.WIEK: 22 lat 2.WAGA:110 kg 3.WZROST: 173 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 125 UDO: 59,5 TALIA: 104 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 lata 6.DIETA 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 5 x w tygodniu 9.CEL CYKLU: sila , czysta masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF%: brak danych :< 12.TENDENCJA DO [...]
BICEPS: 45 KLATA: 125 UDO: 59,5 TALIA: 104 Zayebiscie Wez ty sie zredukuj i zacznij nuki cwiczyc. poza tym max na klate to jest, czy seria, czy ja? bo jak max to ja widze ile w tych 125 cm jest miecha. 3 miechy na redukcji minimum! Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-05-25 21:06:33
Wiek 29 Waga 95 Wzrost 188 Obwód ramienia 40 Obwód klatki 104 Obwód uda 61 Obwód talii 85 Staż na siłowni 6 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 200g białka 100g tłuszczy 400-600g węgli Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Brak Opisz swój plan treningowy 3x w tygodniu góra dół nogi na siłowni i 3x w tyg sporty [...]
1. WIEK:19 2. WAGA:82 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:104 -udo:61 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: -białko:160 -węglowodany:480 -tłuszcz:105 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 12tyg 2x/tyg250enthanthe 8. TRENING:5x/tyg 9. CEL CYKLU: sylwetka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
[...] sylwetke,więc na pewno masz racje. Jednak ja jestem bardzo zadowolony, bo wcześniej namęczyłem się strasznie żeby kilka kg zgubic. Teraz wcinam dużo jedzenia w 3 posiłkach,waga pięknie spada. Ze 111kg na obecnie 104. Śmietany 18% nigdy nie używałem i bałem się jak ognia, teraz zamiast torcika leci na deserek i jest pyszna mniam mniam hehe:-))
[...] stawow ,koordynacja,bo zauważam spadek tych funkcji z wiekiem. Co mi da być silniejszym o kilka kilkogramow w wieku 60 lat, jak ogólna sprawnosc będzie zanikać i staram się nad tym pracować akurat ja. Wzrost 186,waga 104. /SFD/2023/11/2/28790db8429b4bb88262ed5b293d2ef5.jpg Zmieniony przez - Dziar60 w dniu 2023-11-02 16:20:06
Wiem, że jeszcze kiedyś były takie kluby, jak: Gliwicki Klub Taekwon-do ul.Obrońców Pokoju 73/1 44-104 Gliwice tel.(0-32)1795736 Śląski Klub Taekwon-do ul. Gwiazdy Polarnej 22/11 44-117 Gliwice tel.(0-32)1349327 ale czy jeszcze nadal istnieją, tego nie jestem wstanie stwierdzić...
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&t_orig=8345&forum_title=Trening&M=Fałsz&S=Prawda i drugi: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=25885&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness Tam masz wszystko... Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 22 Waga : 88 Wzrost : 187 Staż treningowy: 9 miesiecy Obwód pasa 88 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 3x w tyg, koszykowka okres wiosna/lato Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia, plywanie, [...]
OK Poza tym co do pasa, dyskusja w http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=73817&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."
1. WIEK:26 2. WAGA:104 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:45.5 -klatka:130 -udo:66 -talia:102 5. STAŻ NA SIŁOWNI:koło 7 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100mety; 100mety 15prolo; 150mety 40prolo; 100mety 20prolo. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:siła potem masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]