104

[...] 11 10 1 140 120,00 13,20 12,00 1,20 168,00 Dżem truskawkowy niskosłodzony 0 0 38 155 40,00 0,00 0,00 15,20 62,00 Chleb żytni pełnoziarnisty 6 1 43 208 50,00 3,00 0,50 21,50 104,00 16,20 12,50 37,90 334,00 /// JUŻ CI TO KIEDYŚ MÓWIŁEM ŻE ZA MAŁO KCAL JAK NA ŚANIDANIE ;) POSIŁKI OK Jogurt naturalny 0% 4,2 0 6,2 42 450,00 18,90 0,00 27,90 189,00 [...]

to poczytaj te:http://66.249.93.104/search?q=cache:_EtxoZ16amUJ:paris.torebka.durne.info/+metylotestosteron&hl=pl&lr=lang_pl&inlang=pl

[...] bardzo niesportowy tryb życia i się spasłem po prostu. Od 2 lat jadę z tematem bardzo poważnie, inwestuję w odżywki, dietę, zero alkoholu, etc., Rok temu miałem w pasie 104 cm, dziś mam 88-92 zależy od pory roku. Jednak sylwetka daje dużo do życzenia. Gdybym miał prawko, a nie mam, to bym sobie znalazł jakąś siłkę, jednak być może w [...]

Anubis Witajcie, chce zacząc trening na redukcje;) Prosze o jakas pomoc bo nie wiem od czego zacząć;/ MOje wymiary: bic 34-35 klata 104 łydki 43 pas 98 :/ Waga 84 Prosze o pomoc ;) Widze ze brzusio masz najlepszy z tego Wszystkiego;) ey po to tu dalem swoje fotki zeby mnie ocenić surowo itd. Ale mimo wszystko w****ia mnie ze takie 16 letnie [...]

[...] 125 g ryżu B:9 WW:95 425kcal 6. Posiłek V 23:30 120 g Tuńczyka B:20 T:3 100kcal 20ml oliwy z oliwek T: 18 160kcal Warzywa Razem: B: 177 2.44g/kg WW: 367 5.06g/kg T: 104 1.43g/kg Kcal: 3200kcal Uciąłem 80g chleba razowego. Chciałem jeszcze uciąć białko tak do max 2.2g... lecz nie wiem z jakiego posiłku najlepiej uciąć. Zamiast tej [...]

[...] BYM DO 100g 5. Posiłek IV 19:00 (z 1.5h po treningu) 150 g kurczaka/dorsza B:30 120 kcal 125 g ryżu B:9 WW:95 425kcal 6. Posiłek V 23:30 ser będzie lepszym wyjsciem 20ml oliwy z oliwek T: 18 160kcal Warzywa Razem: B: 177 2.44g/kg WW: 367 5.06g/kg T: 104 1.43g/kg Kcal: 3200kcal jak chcesz łapać czytsą ww obniżeył bym do ok. 4g ładnie pozdr

Brzuch ok 104 cm

Panowie/Panie walka już za pasem a u nas cisza jak gdyby nigdy nic. Co powiecie o tych 102-104 kg które Tomek ma wnieść na wagę? Według mnie głupotą jest dobijanie dodatkowych kg. Jak prezentuje się Adamek z większym balastem? Mogliśmy to zaobserwować w walce z Estradą. Góral jest zapatrzony w Rogera jak w obrazek, wierzy mu bezgranicznie we [...]

Zuzanna Kula złoto w kategorii 47 kg juniorek do lat 20 z wynikiem 284,5 kg (104+58+122,5) /SFD/2018/4/23/7e3f58b6d4d9495d98e47b5806bd69e8.jpg /SFD/2018/4/23/df918dbf63fe4b1f8214ea65a891b2a2.jpg /SFD/2018/4/23/fe9be62061bf48fdaec141efe7cff48f.jpg /SFD/2018/4/23/99f89247988c4784b412700892d0e02c.jpg

[...] 195 g Tluszcze: 113,75 Wegle:473,27 Kalorie: 3750 1.Posiłek 6:45 -Musli(67%płatków owsianych) 100 g B:11 T: 9,2 W: 66,3 K: 398 -Mleko 2 % 200 ml B:6,8 T:4 W:9,8 K:104 –orzechy włoskie 25g B:4 T:15 W:3 K:160 -banan B:1 T:0,3 W:23,5 K:96 -makrela w puszce B:31,2 T:9,5 W:0 K:244,5 (ewnetulanie może wywalić tego banana? B:54 T:37,7 [...]

1. Śniadanie: Mleko 900ml 2% (27/42/18) Płatki owsiane 100g (12/62/7.2) (39/104/25.2) Tyle mleka??? daj pelnowartosciowe bialko owoce/warzywa 2. Drugie śniadanie (szkoła) Cyc z kuraka 160g (33/0/2) Chleb razowy 160g (9/72/2.7) Oliwa z oliwek 10g (0/0/10) (42/72/14.7) chleb staraj zastepowac ryzem/kasza/ziemniakami/makaronem/soczewica dodaj [...]

Manieczki8 byłem po wycince na której ważyłem po odwodnieniu 89kg po zawodach wróciłem na 94kg więc na podkręconym metabolizmie i odpowiedniej diecie zrobiłem ponad 10 kg ale waga spadła do 104-103kg tak się waha obecnie, ale od jakiś 2 tyg stoi w miejscu niestety :/

[...] ktore mialem na zdjeciu (tak okolo) Biceps:36 Klata: 108 Pas:82 Udo:58 Obwody z czerwca: Biceps:38 Klata:110 Pas:84 Udo:62 Lydka:39 Obwody jakie mam teraz: Bic:35 Klata:104 Udo:60 Lydka:38 W nogach mi tak bardzo nie zeszlo bo biegalem troche w Anglii ^^ @Koniu151 Masz racje zrobie tak jak mowisz: Do polowy lutego masa, potem rzezba+aoeroby [...]

[...] MICHAŁ 107 ZAKWALIFINOWANY PPSM 2008 8. ŁUKAWSKI SŁAWOMIR 106 ZAKWALIFINOWANY PPSM 2008 8. ANTONIOK DAMIAN 106 ZAKWALIFINOWANY PPSM 2008 9. KOWALCZYK TYBERIUSZ 104 ZAKWALIFINOWANY PPSM 2008 10. BRZOZA PRZEMYSŁAW 101 ZAKWALIFINOWANY PPSM 2008 11. WOZNIAK ŁUKASZ 90 11. NIEMCZUK DAMIAN 90 11. WISNIEWSKI GRZEGORZ [...]

Kalorie 2774.32 Węglowodany 55% 1525.88kcal = 381.47gram Białko 15%% 416.15kcal = 104.04gram Tluszcz 30% 832.3kcal = 92.48gram Dieta w 100% mi wystarcza nigdy nie czuję głodu. A nawet czasami jestem przejedzony. Mam na myśli obiad (ryż itd). Po treningu zawsze wypijam koktajl bananowy. Dodam również, że jem dużo owoców. A jak wygląda sprawa z [...]

1. WIEK:34 2. WAGA: około 78 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:37,5 -klatka:104 +/- -udo: 57 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: zmienia z dnia na dzień , jedyne stałe produkty to mięso , ryż , owsianka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x stacki ph , osteryna solo 8. TRENING: 5 dniowy split 9. CEL [...]

1. WIEK:34 2. WAGA: około 78 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:37,5 -klatka:104 +/- -udo: 57 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: zmienia z dnia na dzień , jedyne stałe produkty to mięso , ryż , owsianka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x stacki ph , osteryna solo 8. TRENING: 5 dniowy split 9. CEL [...]

1. WIEK:34 2. WAGA: około 78 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:37,5 -klatka:104 +/- -udo: 57 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: zmienia z dnia na dzień , jedyne stałe produkty to mięso , ryż , owsianka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x stacki ph , osteryna solo 8. TRENING: 5 dniowy split 9. CEL [...]

[...] Pamięć Cache wyszukiwarki www.google.pl też jakiś czas przechowuje takie strony: http://64.233.183.104/search?q=cache:ps94lVDw2dkJ:felektr.katalogi.pl/temat7377/+&hl=pl ___________________________________________________________________________ Zmieniony przez - [...]

po studniówce - 104 dni do maturki, także super xd ! za tydzień chyba karnecik kupię na siłkę, żeby mieć na ferie gdzie pochodzić, bo u siebie w piwnicy trochę zimno ostatnio i za szybkie treningi ;)