żona

woda popieram kabo, ogólnie to po tej wypowiedzi jaką ci zapodał to bym mu moda dał bo takie perełki się nie trafiają zbyt często. trening jaki wykonywałeś podnosił tętno, palił nie to co trzeba ze względu na zbyt małą podaż. sugestie do analizy: a) określ na nowo cel. b) skończ "zabawę" z żoną, bo to co dobre dla babek nie koniecznie sprawdza [...]

Wczoraj łapa Bicek Gryf prosty 52 kg 5x5 Młotek 4x12 18 kg hantel Linki prosty gryfik + sznurki w super serii 3x12 Tric Francuz 47 kg 5x5 Wyciskanie za głowę 4x12 16 kg Linki gryf prosty + linki w ss 3x12 Towar wkręcił sie bardzo mocno po wczorajszym treningu pompa jeszcze trzyma. Dziś cheat meal w MC Donalds z zoną poszły 3 Big macki i 1 [...]

7 Mariusz wraz z żoną Sylwią

Ja zeby nie wsparcie teściów to nie móglbym kompletnie sobie pozwolić na taką ilość mięsa, a tak jakoś dajemy sobie rade z żoną, najgorzej zawsze pod koniec miesiąca jest, trzeba się nakombinować

17,06- Piątek, dzień off, ale cardio zaliczone, wyjątkowo nie naczczo i nie z samego rana:) Jutro w planach ładowanko, z żoną będziemy świętować rocznicę śłubu, co prawda to dopiero 22 Czerwca, ale lepiej wykorzystać więcej czasu razem w weekend niż w tygodniu po pracy tylko popołudnie. Dzisiejsza aktywność: 25k kroków Dzisiejsza dieta: Posiłek [...]

[...] że po wakacjach 800 zdań zrobisz :D? Ile mamy czekać na fotki :P Chcę zobaczyć jak się roztyłeś no . Aaa i na privie wyślij mi jedną fotę trzymającą w łapie kebab w samych slipach, wiesz jak takie zdj uwielbiam . Marzenie każdego faceta : wrócić do domu a na stole leży żona nago z wyłożonymi na siebie rozdziabanym kebabem - sama rozkosz .

DZIEŃ 5 piątek, 22.11.2012 basen Dzisiaj miałem rano więcej czasu więc zrobiłem sobie takie oto śniadanie: Płatki owsiane wsyp do miski (tyle ile zjesz). Dodaj trochę gorącej wody, nie za dużo. W międzyczasie przygotuj: - 1 jajo - pół garści rodzynek - pół garści żurawiny - pół garści pestek dyni - trochę cynamonu - 1 łyżka miodu Dodaj to wszystko [...]

[...] no tyle ze średnio 75min. z p90x i x2 zostało uchnięte w 30 min. i lekko nie będzie :) Osobiście lecze bark i masuje krzyż żeby tylko być w stanie dalej ćwiczyć, bo to jak żona teraz na mnie patrzy jest bezcenne :D Dodam ze pracuje fizycznie od 7 do 17/18 wstaje o 5, jak się człowiek zorganizuje to na wszystko znajdzie czas. Powodzenia. [...]

[...] powtórzeń/serii mniejszym ciężarem i mało/większym. Teoretycznie do tego powinienem progresję zastosować, a ja mam po prostu 4x15x12,5kg... PS: od jutra zacznę się ważyć rano na czczo. Zobaczymy jak to wygląda. I raz w tygodniu na czczo żona mnie będzie mierzyć - żeby kontrolować obwody. Zmieniony przez - Eliasz_PŃ w dniu 2017-04-13 14:11:15

[...] ciemnego pieczywa i 3-4 jajka. -Około 12 sałatka brązowy ryż 2/3 paczki czyli ok 70 gr z piersią kurczaka 100 gr trochę fasoli w tym mam. -O 14:30 obiad w domu z rodziną co żona ugotuje, czasem kotlety schabowe, lub mielone, jakaś zupa itp. ale zawsze do tego kasza gryczana lub ryż brązowy. -2 godziny po obiedzie trening. -Po treningu banan + [...]

Nade mna zona ostatnio, juz rece zalamala i stwierdzila, ze nie bedzie mi prawic moralow, co do moich 6 jajek, ktore dzienie zjadam. Tylko, zeby wiedziala, ile ja zjadam naprawde... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-05-30 12:33:50

Witamy Cię ponownie :) Będzie okazja znów podpatrzeć treningi na mistrzowskim poziomie. Czy będzie na mistrzowskim , to się okaże ?@@-) Na razie robisz Pan tylko serie po 3p z ciężarem, który dał Panu tytuł mistrzowski . Pytajnik wydaje się uzasadniony }:-( Oby tylko żona wytrzymała asekurowanie!

SOBOTA 21 STYCZNIA Dzisiaj trening z żoną.....to jeden z dni w którym robimy te same ćwiczenia , tylko różne obciążenia i ilość powtórzeń Barki-tyłw opadzie tułowia unoszenie hantli bokiem 18kg x 10 x 6 serii Nogimaszyna czwórki- prostowanie nóg w siadzie X x 15 x 6 serii Brzuchmaszyna X x 30 x 5 serii W przyszłym tygodniu , zmieniam układ [...]

[...] uzyskać jak najlepsze wykorzystanie klatki oraz jak sam zauważyłeś skrócić odległość jaką wykonujesz podczas wyciskania.... Gdybyś popatrzył na filmy gdzie ciężar podaje mi żona , to też zauważysz ten sam ruch składania łopatek....nauczyłem się tego przez lata treningów i teraz to jest normalne ułożenie. Należy tylko kontrolować żeby podczas [...]

"Przy odpowiednim dbaniu o siebie ,dotyczy to również ciężkich treningów...można spokojnie funkcjonować z endoprotezą na wet do 20lat ale 10 to minimum." Moja żona przekroczyła już to minimum o 4 lata :-) Wszystko zależy od trybu życia....;-) mnie założenie endoprotezy pomogło w podjęciu decyzji o całkowitym odstawieniu martwego i siadów z mojej [...]

Moja żona miała to wstrzykiwane do barku i lipa! Prywatnie i bez konsultacji ze mną! :-( Ja miałem mieć ponieważ tak zlecił doktor prowadzący a zarazem operujący mnie... Kilku moich kolegów miało wstrzykiwane osocze i rezultaty bardzo dobre. Po jednym czy 2-3 nie ma się co spodziewać fajerwerków. Należy wziąśc serię najlepiej od 6-10...i ja tak [...]

Tomasz Majewski z żoną Anną miodowy tydzień spędzili na Kubie. Mistrz olimpijski i wicemistrz świata w pchnięciu kulą ocenił, że była to bardzo udana podróż poślubna. Ale - jak przyznał - skończyło się opalanie i pora rozpocząć przygotowania do halowego sezonu. "Na miodowy miesiąc nie mogłem sobie oczywiście pozwolić, ale tydzień wystarczył. [...]

moja kochana żona!

[...] pewnie.spodziewałem się pytania o kasę czy coś w tym stylu! on powiedział tak- proszę pana co mam teraz robić?w tym roku zmarł mi syn,który miał 23lata,odeszła żona,popadłem w alkoholizm i straciłem pracę bo poprostu nie przyszedłem do niej.co mam teraz zrobić?dalej pić? czy próbować rzucić ... tu ja oszołomiony tym co właśnie [...]

dziś tętno spoczynkowe-41. bieg-wybieganie w terenie krosowym,czas:2:50:51sek.dystans-25km. tętno-139/156max.kcal-2786. picie,które przygotowałem na bieg ciepłe pod koniec było lodowate miałki śnieg dał się we znaki.było ciężko,połowę dystansu biegłem z żoną i kolegą,druga połowa to samotne zmagania ze śniegiem i ze sobą. tyle treningu wystarczyło [...]