żona

Nastał, jak to moja kochana żona mówi, ten czas gdy przebywam na dworze od świtu do zmierzchu i cały czas coś tam „grzebię” :-D. Z tym świtem to trochę przesadza ;-) ale to prawda że jak już się robi w miarę ciepło to trudno mnie zagnać do domu, nawet posiłki jadam na łonie natury :-). Bawię się z wnukami, szaleję z psami, jakoś tak a może [...]

[...] bo z pracy wróciłem dosyć późno a musiałem jeszcze w domu parę spraw ogarnąć. Od 1 maja mieszka z nami przez jakiś miesiąc młodsza córa a że teraz obie dziewczyny pracują ( żona i córa ) zdalnie to wydoiły mi do końca pakiet 100 GB internetu }:-(, a nowy pakiet dopiero od piątku {:-(. Ale to juz też ogarnąłem :-)). Było nie było około 20:30 8-) [...]

No to już niedziela, trzeba nadrobić zaległości ;-). Od czwartku mam urlop i zaglądałem do internetów za dużo ;-D „Trening ułożonego” Tydzień 4/1 Środa 06.05..2020 . Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itd 0. Seria łączona ( pompki, kubany ) 0a. Pompki na uchwytach - 45 p - 3s x 15p 0b. "Kubany" hantlami - 30 p - 3s x 10p x 5kg, [...]

Króciutko bo obchodziliśmy z zoną 37 rocznicę ślubu :-). Kiedy to przeleciało ze nam się dzieci tak postarzały ;-D Moje gratulacje i ukłony dla małżonki. Moja muzyczna dedykacja i życzenia dalszego szczęśliwego pożycia małżeńskiego. https://www.youtube.com/watch?v=us3dQ0nnlHY

Nadrabiam zaległości %-) ;-) Środa 13.05..2020 . Gimnastyka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady -20 min. - Pompki na uchwytach - 60 p - 4s x 15p - Napinanie dolnej części brzucha przy wydechu - 30p – 3 x 10p - Kółko z kolan - 50p - 1s x 50p „Trening ułożonego” Tydzień 4/2 Czwartek 14.05..2020 . Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, [...]

No to koniec tygodnia czas podsumować :-). Trzy dni siłowe, trzy razy rekreacyjnie rower tak 12 - 15 km, codziennie gimnastyka, dodatkowo w dni nie siłowe brzuch, to tyle aktywności fizycznej . Przyjemności to taplanie w basenie z wnukami :-D, spacery z żoną i psem :-D, oraz gry planszowe rodzinnie :-D . Udany tydzień :-D „Powakacyjne szukanie [...]

No to czas zacząć nowy cykl treningowy :-D, inny ale wcale nie znaczy że będzie lekko, oczywiście jak na moje siły i możliwości ;-). Treningi są dostosowane bardziej do mojego trybu pracy no i samopoczucia ( przynajmniej tak twierdzi Ajazy :-) ) a co z tego wyjdzie to się okaże ;-). Jak na razie po pierwszym dniu mi się podoba :-D. Hasła [...]

Tydzień dosyć chaotyczny %-), nieplanowane wyjazdy , nieoczekiwane obowiązki rodzinne ( rodzice i teściowa ) no i praca. Ale czas na trening jakoś wygospodarowałem WTOREK wieczorem „Powakacyjne szukanie siły do WL" Tydzień 4 Wtorek 01.09..2020 . Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itd 0. Seria łączona ( pompki, kubany ) 0a. [...]

Deszczowa ponura pogoda i panująca zaraza za bardzo mnie nie nastraja do wzmożonej aktywności %-). Zaraza w około szaleje, zahaczyła tez o moja rodzinę {:-(na razie niegroźnie, bo bez tragicznych objawów, ale w obecnej sytuacji w służbie zdrowia strach jest . W zeszłym tygodniu pożegnało się z tym światem 2 moich kolegów oraz teść mojego kuzyna [...]

Jurek,gdzie Ty się podziewasz :-? Tak za bardzo to nie mam o czym pisać. Ponad miesiąc wykreślony z życiorysu. Bark dalej boli, rehabilitacja trwa, przeszedłem z zoną i młodsza córką zarazę covid 19 %-), mogę powiedzieć że w miare ulgowo bo bez tlenu i szpitala, ale przyjemnie nie było {:-(. Trzy tygodnie temu na covida umarła moja teściowa {:-(. [...]

[...] itp ( oczywiście w granicach rozsądku ;) )Ćwiczenia rzeczywiście mocno wyczerpujące i całosc koncze cały mokry, ale jak widze ze pomaga to mnie mobilizuje dodatkowo. Moja żona wymiękła po 3 dniach, ale ona ma wklęsły brzuch Troche się rozpisałem ale do rzeczy. Mam jedno podstawowe pytanie które mnie dręczy choć już ćwiczę. Chodzi o [...]

no stary, jestem w szoku. nieźle się zapuściłeś... będę szczery - dużo pracy Cię czeka, ale jak tylko starczy Ci determinacji - osiągniesz sukces. Jak już mówiłem, trzymam kciuki. bądź jak żona - spakuj mu walizki, wystam przed dom/na klatkę schodowom i każ spie..... Zmieniony przez - Tanner w dniu 2004-08-31 17:24:07

Mały-przyjeżdzaj-żona będzie zadowolona,jak zobaczy,jak walczysz ,ze sztanga....

U mnie ostatnio pompki z żoną... zrobiłem 10 i koniec, ale pompa mega

Bo jak mają coś w głowie i nie są umysłowymi amebami, to problemów nie będą robić ;-) Dziś byłem z żoną na spacerze, przechodzę sobie przez pasy, a tu radiowóz. Uśmiechnąłem się do nich, oni do mnie i każdy poszedł/pojechał w swoją stronę ;-) Z drugiej strony też mógł bym się ich czepiać pytaniami czy mieszkają razem, że w jednym aucie jeżdżą bez [...]

Śmiała się żona ze mnie ostatnio, że więcej w zimie klimy używam niż w lecie %-) haha ale to jest akurat racja :-P bo zimą puszcza się tę klimę, żeby nie parowało, więc praktycznie non stop :-D na krótkich trasach nie odpalałem wcześniej wcale, ale jak po treningu jadę i ciągle ze mnie "paruje" to w tym aucie bez włączonej klimy ta wilgoć bardzo [...]

Mi żona robi pastę,widelcem makrelę wydłubuje,dodaje jogurt,pieprz,sól,taka prosta pasta a wchodzi najlepiej.

Nie miałem parcia na chleb, tylko bywałem nieznośny. Głodny jako tako nie chodziłem. Żona po prostu zaproponowała..

no trzeba dojść do własnych rozwiązań ja wiem, że na niskiej ilości węgli nie funkcjonuje , próbowałem kilka razy nie ma szans, a jak już moja żona mówi, że jestem wkurzający to niskie węgle mi nie służą. A poza tym treningi dramat brak mocy i energii , a kumpla, którego prowdziłem przez jakiś czas zszedł do ok 13% BF i węgli jadł 80-100g i czuł [...]

[...] mąki itp był gulasz i naleśniki gundel (nadzienie orzechy, cukier, polewa czekoladowa\-)) widocznie się nie zrozumieliśmy i uznali, że mięso mi szkodzi- ale że jego żona przygotowała to wyłącznie dla mnie i przywitała ubrana w strój ludowy i w ogóle pompa straszna - zjadłam pół i podziękowałam 3,4.05 goście, mieszkaliśmy w hostelu, [...]