Pasowało by się wybrać do fizjo z tym :-)) Ogólnie problem zaczął się jak dość sporo grałem w siatkówkę. Do tego pochylone w przód barki i odstające łopatki. Ogólnie sporo winy pewnie w tym, że ogólnie jestem leżącym kanapowcem %-)
Pasowało by się wybrać do fizjo z tym :-)) Ogólnie problem zaczął się jak dość sporo grałem w siatkówkę. Do tego pochylone w przód barki i odstające łopatki. Ogólnie sporo winy pewnie w tym, że ogólnie jestem leżącym kanapowcem %-) Wiele rzeczy możesz ogarnąć sam, fizjo to raczej ostateczność. Zaś jak nie robisz nic z tym, to zapewne będzie tylko [...]
Wybacz za jakość, ale tak na szybko szukałam czegoś. Znajdujesz coś o co możesz przełożyć gumę tak żeby móc złapać za dwa końce i tyle. A przebieg ruchu wysyłałam Ci na maila to dokładnie tak samo. A czuć gdzie? No tam gdzie masz rotatory :-) czyli okolice łopatek. Łokcie przy ciele i skupiasz się na tym żeby wprawić w ruch łopatki dopiąć środek [...]
Tydzień 4/Trening 4 Trening4 Przerwy między seriami ok. 60s 1. Hip trust ze sztangą i gumą wokół kolan 5x 15 70/70/70x13/70x11/70x10 70/70/70x12/70x11 60/60/60/60 60/60x14/60x13/60x12 60/60/60/60 Ciężko, może nawet zejdę z obciążeniem, a skupię się na dokładnym ruchu 2. Ściąganie linek na bramie 4x 15 10/10/10/10 10/10/10/10 10/10/10/10 9/14/14/14 [...]
Ania bardzo ładne spadki :-)) Tydzień 4/Trening 4 Trening4 Przerwy między seriami ok. 60s 1. Hip trust ze sztangą i gumą wokół kolan 5x 15 70/70/70x13/70x11/70x10 70/70/70x12/70x11 60/60/60/60 60/60x14/60x13/60x12 60/60/60/60 Ciężko, może nawet zejdę z obciążeniem, a skupię się na dokładnym ruchu No ja bym wolała, żebyś te większe zakresy robiła [...]
U Ani takie "gadanie" wynika z tego, że jest niska i wizualnie inaczej odbiera się sylwetkę, która ma krótsze mięśnie. Inaczej te same wymiary wyglądają u długiej żyrafy ;-) ale nie da się ukryć, że jakościowo Ania kładzie wielu na łopatki. Ciało sportowca, pierwsza klasa :-) póki co pracujemy nad tym, żeby nie budować już tych partii, które nie [...]
1. Poproś kolegę, żeby Ci włożył pod plecy butelkę wody mineralnej. W wl staraj się inaczej prowadzić ręce- mają iść bardziej do ciała, a nie prostopadle do tułowia. 2. Spróbuj podciągać się wąsko. Wypchnij klatkę do przodu i staraj się ściągać łopatki
nie jestem kojot, ale zabiorę głos -> czy jest to ostry ciągnący ból u doł u łopatki raczej od wewnętrznej niż zewnętrznej strony nasilający się przy ruchach rotacyjnych tułowia, albo przy głebszych wdechach? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-04 14:44:52
http://i45.tinypic.com/11qomcn.gif Ostatnio mało czasu na wypiski, zaczęła się sesja to trzeba wiecej uwagi poświęcić uczelni. http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 9:00 Placek owsiany: płatki owsiane 100g WPC - 15g jajka - 120g (2 jaja) trochę wiórek kokosowych dżem 30g truskawki ok. 150g posiłek ok. 12:00 filet z kuraka140g [...]