...
Napisał(a)
nie inaczej
m.in.dlatego od poczatku postuluje popijanie duzej ilosci plynow bezkalorycznych podczas fazy postu
m.in.dlatego od poczatku postuluje popijanie duzej ilosci plynow bezkalorycznych podczas fazy postu
...
Napisał(a)
Witam
Chcialem teraz troszke przymasowac i tradycyjnie mialem w glowie rozklad na 5,6 regularnych posilkow, lecz przypomnialem sobie o tej diecie
Czy myslisz Biniu ze wieksze korzysci bede mial odzywiajac sie tradycyjnie czy stosujac te diete??
dodam iz jestem troszke szeroki w pasie i tradycyjnie boje sie wiekszego zalania
Chcialem teraz troszke przymasowac i tradycyjnie mialem w glowie rozklad na 5,6 regularnych posilkow, lecz przypomnialem sobie o tej diecie
Czy myslisz Biniu ze wieksze korzysci bede mial odzywiajac sie tradycyjnie czy stosujac te diete??
dodam iz jestem troszke szeroki w pasie i tradycyjnie boje sie wiekszego zalania
...
Napisał(a)
Matt - to będzie idealnie dla ciebie.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Dzeki Maw
Moglbys skomentowac jeszcze moja diete
rozklad by wygladal jakos tak:
15:00 trening (przed treningiem, BCAA)
16:30 koniec (BCAA, mozliwe, ze bialko)
17:00 200g kura, 100g ryz lub makaron
19:00 200g kura, salatka
21:00 gdyby za malo kalorii bylo to dodam bialko zmiksowane z jakims bananem (Biniu juz cos o takim shake'u wspominal)
Tylko gdzie w tym planie moge dorzucic kreatyne?? kiedy najlepiej brac??
uwazasz ze jedna tabletka zen-szenia rano pobudzi do logicznego myslenia??
Moglbys skomentowac jeszcze moja diete
rozklad by wygladal jakos tak:
15:00 trening (przed treningiem, BCAA)
16:30 koniec (BCAA, mozliwe, ze bialko)
17:00 200g kura, 100g ryz lub makaron
19:00 200g kura, salatka
21:00 gdyby za malo kalorii bylo to dodam bialko zmiksowane z jakims bananem (Biniu juz cos o takim shake'u wspominal)
Tylko gdzie w tym planie moge dorzucic kreatyne?? kiedy najlepiej brac??
uwazasz ze jedna tabletka zen-szenia rano pobudzi do logicznego myslenia??
...
Napisał(a)
Dzieki Maw
Moglbys skomentowac jeszcze moja diete
rozklad by wygladal jakos tak:
15:00 trening (przed treningiem, BCAA)
16:30 koniec (BCAA, mozliwe, ze bialko)
17:00 200g kura, 100g ryz lub makaron
19:00 200g kura, salatka
21:00 gdyby za malo kalorii bylo to dodam bialko zmiksowane z jakims bananem (Biniu juz cos o takim shake'u wspominal)
Tylko gdzie w tym planie moge dorzucic kreatyne?? kiedy najlepiej brac??
uwazasz ze jedna tabletka zen-szenia rano pobudzi do logicznego myslenia??
Moglbys skomentowac jeszcze moja diete
rozklad by wygladal jakos tak:
15:00 trening (przed treningiem, BCAA)
16:30 koniec (BCAA, mozliwe, ze bialko)
17:00 200g kura, 100g ryz lub makaron
19:00 200g kura, salatka
21:00 gdyby za malo kalorii bylo to dodam bialko zmiksowane z jakims bananem (Biniu juz cos o takim shake'u wspominal)
Tylko gdzie w tym planie moge dorzucic kreatyne?? kiedy najlepiej brac??
uwazasz ze jedna tabletka zen-szenia rano pobudzi do logicznego myslenia??
...
Napisał(a)
kreatyne bierz przed i po treningu (ok . 30 min przed i odrazu po )
ps. mozesz mi dać pierwszego w mojej karierze soga ;p
Zmieniony przez - Adixe w dniu 2011-01-10 22:19:19
ps. mozesz mi dać pierwszego w mojej karierze soga ;p
Zmieniony przez - Adixe w dniu 2011-01-10 22:19:19
...
Napisał(a)
Jesli pozwolisz poczekam jeszcze na opinie Mawashiego albo Binia ;)
zazwyczaj biore przed i po treningu ale to jest troche inny styl jedzenia wiec wolalbym od nich uslyszec gdzie to wrzucic ;)
zazwyczaj biore przed i po treningu ale to jest troche inny styl jedzenia wiec wolalbym od nich uslyszec gdzie to wrzucic ;)
...
Napisał(a)
Dzeki Maw
dzieki Mawi
15:00 trening (przed treningiem, BCAA)
16:30 koniec (BCAA, mozliwe, ze bialko)
osobiscie popijalbym BCAA w trakcie treningu 5-10g amninokwasow - i tak zapewne popijasz wode wiec pij ja ze smakiem i dzialaniem anaboliczno/antykatabolicznym !
bialko po nie jest zlym pomyslem
ale moze lepiej Profi Mass ?
17:00 200g kura, 100g ryz lub makaron
19:00 200g kura, salatka
21:00 gdyby za malo kalorii bylo to dodam bialko zmiksowane z jakims bananem (Biniu juz cos o takim shake'u wspominal)
dodaj troche ww - wyglada mi ich malo
zakladam ze kalorycznosc dobrales zgodnie z celem i obecna waga ?
dodaj owoc (najlepiej po treningu) i warzywa
nie widze tluszczow ..
Tylko gdzie w tym planie moge dorzucic kreatyne?? kiedy najlepiej brac??
porcje przed treningiem (jesli tolerujesz mozesz stack bez weglowodanow np KnockPut/CellPump dodac albo przez albo w trakcie do BCAA Xplode)
jesli zachodzi potrzeba drugiej porcji (po lub na noc razem z ChelaMZB)
uwazasz ze jedna tabletka zen-szenia rano pobudzi do logicznego myslenia??
sam tak robie (choc moze nie az z takim celem) - w moim odczuciu wiec POMYSL ZNAKOMITY !
dzieki Mawi
15:00 trening (przed treningiem, BCAA)
16:30 koniec (BCAA, mozliwe, ze bialko)
osobiscie popijalbym BCAA w trakcie treningu 5-10g amninokwasow - i tak zapewne popijasz wode wiec pij ja ze smakiem i dzialaniem anaboliczno/antykatabolicznym !
bialko po nie jest zlym pomyslem
ale moze lepiej Profi Mass ?
17:00 200g kura, 100g ryz lub makaron
19:00 200g kura, salatka
21:00 gdyby za malo kalorii bylo to dodam bialko zmiksowane z jakims bananem (Biniu juz cos o takim shake'u wspominal)
dodaj troche ww - wyglada mi ich malo
zakladam ze kalorycznosc dobrales zgodnie z celem i obecna waga ?
dodaj owoc (najlepiej po treningu) i warzywa
nie widze tluszczow ..
Tylko gdzie w tym planie moge dorzucic kreatyne?? kiedy najlepiej brac??
porcje przed treningiem (jesli tolerujesz mozesz stack bez weglowodanow np KnockPut/CellPump dodac albo przez albo w trakcie do BCAA Xplode)
jesli zachodzi potrzeba drugiej porcji (po lub na noc razem z ChelaMZB)
uwazasz ze jedna tabletka zen-szenia rano pobudzi do logicznego myslenia??
sam tak robie (choc moze nie az z takim celem) - w moim odczuciu wiec POMYSL ZNAKOMITY !
Poprzedni temat
Redukcja po cyklu na masę - kilka pytań
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Trudne zadanie - mało wolnego czasu / zycie w biegu / dieta
Polecane artykuły