piątek 17.12.2010 - dzień 33
Micha:
1. daktyle suszone
2. jogurt naturalny, wafle ryżowe
3. jogurt naturalny, wafle ryżowe
4. jajecznica, kapusta kiszona
5. serek wiejski, rzodkiewka
*TRENING*
6. Matrix ciastkowy
7. razowiec, jajko sadzone, ogóry konserwowe, kapusta kiszona
Ogółem: 1521 kcal
B: 104
W: 153.6
T: 58.1
Trening: muay thai
- rozgrzewka
- blokowanie lewego sierpowego
- techniki na tarczach: prawy łokieć + lewe kolano; prawy łokieć + 2 lewe kolana;
- odepchnięcie tarczownika + kopnięcie na żebra
- wyłapanie front kicka + obrót przeciwnika + prawe kopnięcia na udo + lewy sierp + prawe kopnięcie na udo
- kopnięcia prawe na żebra
- rozciąganie
================================================
miska prawie ogarnięta, bo wracałam z poznańskiej delegacji. Nie moge się już doczekać Świąt, bo wtedy robie sobie 4 dni przerwy od diety, oczywiście zamierzam trzymać sie z dala od placków - czyli po prostu będzie dużo i czysto
Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-12-18 09:07:42
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html