Ćwiczmy razem!-wyskok

ruxon bardzo fajnie to wyglada, jest dynamika

Dzięki Sołtys ^^. Teraz wydaje mi się, że siły dużo mi się nie uda dodać przez najbliższy czas, ale dobra i ta odrobinka; natomiast będę się ratował plyo :P.

jednak co by nie mowic depth jumps to najlepsza forma plyo, oprocz dynamiki buduje takze sile

To oczywiście zostało w planie :P

Półprzysiad ze sztangą 5x20
Żuraw 5x5
Wspięcia na palce 3x20

CZWARTEK:

SKIP A W MIEJSCU
SKIP C W MIEJSCU
DEPTH JUMP
PODSKOKI Z PODC. KOLAN
SHOCK LUNGES
PODSKOKI NA JEDNEJ NODZE

Info: jeszcze nie podaję Wam powtórzeń, gdyż sam jeszczę nad nimi pracuję, tzn. jak je dobrać.

Siema chłopaki..
Pewnie o mnie pomyśleliście, że to następny co miał tydzień napalenia na trening a potem nic..;p U mnie trochę do dupy sytuacja.. Może Wy coś poradzicie.. https://www.sfd.pl/Ból_pod_kolanem_przy_wysiłku-t675358.html
Dziś kupiłem jakąś maść rozgrzewającą, zobaczymy czy to coś da. A najgorsze, że na wizytę u ortopedy musze czekać dość długo a rodzinny nic nie powiedział.

Hm, możesz mieć to co było poruszane: martwica guzowatości piszczeli.
Ewentualnie uszkodzone więzadło rzepki, lub jakiś większy (ale nie duży skoro się ruszasz) na odcinku rzepka - górna nasada kości piszczelowej. Ile masz lat?

A ja mam inne pytanie - czy depth jump robi się na palcach czy na całych stopach?

W kwietniu będzie 17.
Co do guzowatości, to żadnych guzków nie wyczuwam..
Z tego co wiem, to depth jump ma być jak najszybciej, więc dobrze wykonany raczej nie ma kontaktu całą stopą z podłożem, no może na ułamek sekundy.;)

Na prześwietlenie Cię nikt nie skierował? Jeśli nie, załatw sobie skierowanie. Zwykle na zdjęciach rentgenowskich widać takie rzeczy, jeśli są robione od przodu i drugie z boku (piszę to bo u nas w Polsce się zdarzają "inteligentne" wyjątki :P)