Przygotowania do Mistrzostw Polski w Pchnięciu Kulą by lwp3

Nowy temat Temat zamknięty

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 182786

Bez spinania mi sie tu

Wiadomo kazdy trening ma swoje uroki , jak widac ten ktory jest prze***any ...

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

lwp3

Ekspert

Szacuny 82 Napisanych postów 1924 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19648

06.12.2010
Poniedziałek

+ AEROBY

Rano

40 minut na czczo
Po południu

60 minut rowerek

BRAK

BRAK

KOMENTARZ

Dzisiaj miło się zaczęło . O 5 aeroby przez 40 minut . I na tym można zakończyć miły dzień . Później wyrwało mnie do toalety i kilka wymitów . Nie wiem dlaczego !? Później zmierzyłem temperaturę i za pierwszym razem nawet nie dobiło do 35st.C . Drugi pomiar dał 35.1st C .

Brak sił i apetytu . Jutro do lekarza ale tak trzeba trening zrobić bo końcówka redukcji !! Nie poddam się !!!

...

IboK

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 4217 Wiek 37 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 43747

Kumpel miał to samo ostatnio, ale po 1 dniu mu przeszło. Ja miałem grypę żołądkową w tamtym roku to czułem jakbym umierał, i na kiblu pół dnia spędziłem srając i żygając

www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage

http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM

...

lwp3

Ekspert

Szacuny 82 Napisanych postów 1924 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19648

Obyś się nie mylił

Rafał rozmawiałeś może z trenerem swoim ?

...

IboK

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 4217 Wiek 37 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 43747

nie rozmawiałem, zapomniałem. Ja bym robił rwanio docisk zamiast samego rwania.

www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage

http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM

...

lwp3

Ekspert

Szacuny 82 Napisanych postów 1924 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19648

Postanowiłem ,że nie będę kombinował i będę robił normalnie rwanie . Na razie małym ciężarem ale systematycznie będę go zwiększał :)

...

lwp3

Ekspert

Szacuny 82 Napisanych postów 1924 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19648

067.12.2010
Wtorek

+ AEROBY

Rano

40 minut na czczo
Po południu

90 minut biegania

BRAK

Rano:
30g Muscle Up Protein

Południe
30g Muscle Up Protein
Witaminy

Przed treningiem
30g Muscle Up Protein
20g Bcaa

Po trening
20g Bcaa

Przed snem
30g Muscle Up Protein
5kap ZMA

KOMENTARZ

Z dnia na dzień coraz bardziej radosny ze względu na koniec redukcji . Efektów wizualnych może nie ma ale w centymetrach będzie wielka rewolucja . Dzisiaj 90 minut grania w piłkę więc wysiłek był . W tym tygodniu odpuszczam już siłownię bo chcę w jakimś stopniu zregenerować siły na poniedziałek

Wyniki z matury:
Polski - 54%
Angielski - 49%
Matma - 32 i 28

Nie jest źle gdyby nie matma :)

Pozdrawiam

...

MajsterPro

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 178 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2066

to az dziwne ale mialem takie same wyniki z matury

polak dokladnie 54,3%
matma 32% z pierwszego, drugiego jeszcze mi nie podali :)
angielski 48,8%
Ide robic bica, powodzenia stary w drodze do celu.
Pozdrawiam :)

1.Masa 2.Siła 3.Szybkość 4.Rzeźba 5.Wytrzymałość 6.Brak kontuzji 7.Kondycja psychiczna

...

lwp3

Ekspert

Szacuny 82 Napisanych postów 1924 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19648

Ściągałeś ode mnie

...

lwp3

Ekspert

Szacuny 82 Napisanych postów 1924 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19648

08.12.2010
Środa

+ AEROBY

Rano

40 minut na czczo
Po południu
60 minut rowerek

Jako tako trzymana :)

Rano:
30g Muscle Up Protein

Południe
30g Muscle Up Protein
Witaminy

Przed treningiem
30g Muscle Up Protein
20g Bcaa

Po trening
20g Bcaa

Przed snem
30g Muscle Up Protein
5kap ZMA

KOMENTARZ

Dzisiaj miałem wycieczkę do Teatru na spektakl 1984 rok :) Muszę znaleźć książkę bo wydaje się ciekawa . Co do treningu to siły wracają do mięśni a aeroby są przyjemne