Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
114
Poda mi ktoś parę ćwiczeń na wyskok? Sam nie wiem jakie ćw. są najskuteczniejsze, a na siłownię nie mam niestety czasu chodzić.Jeśli ktoś poda jakieś ćw to dzięki!!
Opcjonalne info:
Wzrost: 174cm
Waga: 78kg
Wiek: 15
Wyskok: Przed SD3 ok 30cm , aktualnie ok 45-60cm
Sport: Koszykówka
Wcześniej trenowane: Super Dunk III (przerwałem w połowie z powodu choroby po czym zdecydowałem zaniechać programu , ponieważ były o nim złe opinię)
Treningi: Mam treningi 5x w tygodniu po 2 godz + mecze i jakieś dodatkowe spotkania.
Pozycja na której gram: PG/SG
Myślę , że takie info. wystarczą bardzo proszę o porady/ćwiczenia Z GÓRY DZIĘKI ZA POMOC!!!!
Szacuny
0
Napisanych postów
1270
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39106
hmm Hadzbe, ruxon, ja to myślę że problem tkwi w dużej mierzę w fakcie że nie jesteśmy w stanie złapać piły w dłoń w trakcie dwutaktu czy chwilę przed wsadem... Gdyby bez problemu złapał piłe w łapę, to nie myślałbyś wtedy o niej a jedynie o jak najwyższym wyjściu w górę... Ja przynajmniej tak mam. Dlaczego tak uważam? Próbowałem dunków na koszu 3.00 z piłką marki meteor która zarąbiście się trzyma ręki, nawet w lewej i w każdej dosłownie chwili można było ją złapać i zrobić co się chciało oraz z inną piłką bodajże spaldingiem... Różnica w wyjściu w górę to dobre 5-10cm.
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
temu moi drodzy koledzy staramy sie wsadzac dwoma rekoma, ja pierwszego wsada w zyciu zrobilem wlasnie dwoma, bo do dzisiaj nie dam rady dobrze pilki zlapac.
Szacuny
0
Napisanych postów
602
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4761
Ja każdą piłkę złapię, ale raz się lepiej trzyma raz gorzej.. a z wybiciem to jest to co napisał dyth.. Ja zawsze przed wybiciem łapię pierw w dwie, i np. lewą ręką dociskam piłkę do prawej dłoni dzięki czemu już ją mam :P
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
44
witam, wiem ze temat byl juz wiele razy walkowany, ale
mam 1.90(juz nie rosne, chyba), waze 84kg, i za kilka dnmi bede mial 16 lat.
Szukam treningu na wyskok i szybkosc na silownie.
dziki za pomoc :)
budyń to świetny deser ale nie sprawdza się jako sanki